美赢生命：做美国试管婴儿前如何提高精/卵的饮食

饮食作为人们日常生活中不可或缺的一部分，对人体健康起着至关重要的作用。而对于赴美试管助孕的难孕育家庭而言，怎样做到科学合理的饮食，帮助提升IVF成功率成为了他们着重研究的话题。今天，美国美赢生命专家就与大家聊聊哪些食物可以帮助提高试管婴儿成功率?美赢生命专家表示，精卵质量是试管助孕成功的基础。因此，在赴美IVF前，男女双方应提高自身的精子/卵子质量以为好孕加分。而精卵品质的提升，可以从饮食中进行调整。

提高女性卵子质量的佳品：

专家指出，女性的年龄与卵子质量紧紧挂钩，随着女性年龄的增长，卵巢内卵子的数量与质量都会呈现下滑趋势，尤其过了35岁以后更为明显。而卵子的老化会导致染色体畸变的概率增加，由此影响受孕能力，即便是成功受孕，也易发生胎停、流产或新生儿畸形的问题，而这同样会影响试管助孕的成功率。因此，试管专家通常会建议女性及早把握理想的生育年龄(23~29岁)，并在进周前以科学的方式提高卵子质量，以为好孕的实现提供保障。饮食上，女性可多食：

•富含抗氧化的食物

富含抗氧化的食物，如草莓、蓝莓、西红柿等，它们不仅可以有效预防卵子被氧化，保障卵子活力与质量并由此提高IVF成功率，还能起到养颜护肤，延缓女性衰老的作用。

•谷类和豆类食物

谷类食物包括高粱、玉米、小米或红薯等，能为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能的主要来源，除此以外，它们还可以为女性补充雌激素，有效促进卵泡的发育与成熟;而豆类食物，像黑豆、黄豆等含有多种维生素，可帮助清除体内的致畸物质，促进性激素的生成。

•含铁量高的食品

女性每个月经周期会排出一定量的经血，因此会流失掉部分的铁元素。而铁元素的作用是为卵子提供养分，帮助卵泡更好的生长发育。如果缺铁严重不但会导致卵子质量下降，降低卵子受精的几率，还会影响女性的卵巢功能，导致排卵障碍。因此，经期过后，或存在缺铁性贫血的女性可适当食用一些含铁量高的食品，如动物内脏、木耳、海带等。

•富含维生素的新鲜果蔬

新鲜的果蔬包括苹果、猕猴桃、西兰花、菜花等，它们所富含的维生素可以增强卵子活力，帮助提高卵子质量。

提升男性精子品质的精品：

•含优质蛋白的食物

男性平日可多食含优质蛋白的食物：牛羊肉、蛋类等，能帮助调节性功能，促进精液的正常分泌，使精子的质量得到提高。

•富含精氨酸的食物

精氨酸不仅可有效改善人体免疫系统健康和帮助抵御疾病，还对男性生殖系统起着至关重要的作用。精氨酸利于睾酮的分泌，可促进精子的生成，有效改善精子活力与受精能力，从而大大提升男性的生育能力。富含精氨酸的食物包括海参、章鱼、核桃、落花生米等。

•微量元素高的食物

男性提升精子质量，还要适当补充微量元素，如锌元素，它是精子代谢的必要物质，能增强精子活力，富含锌元素的食物有牡蛎、桃仁等;此外，还有钙元素，它能对精子的运动、获能及在受精过程中起到重要的作用。如果男性体内缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低，导致生育力下降。所以男性应多摄取一些富含钙元素的食物，像牛奶、杏仁、虾皮等。