免疫力是什么意思|请听我细细来解答

面对这场殊死搏斗的疫情战役，有专家表示“实际我们得这个病啊，是病毒和人体免疫力博弈斗争的结果”如果免疫力提高了，就成功了一大半，反之，病毒战胜了免疫力，我们就会被感染甚至死亡，那么大家常说的免疫力是什么意思呢?以及我们如何提高自身免疫力更有效地抵抗病毒呢?今天就帮大家详细解答一下这个困惑。

免疫力是根据抗原产生抗体杀灭病毒以及清除病毒的一种能力，通俗的来讲就是我们人体对外干预病毒的战斗力，大家可以可以把免疫力想象成在机体中驻扎的“军队”专为了保卫我们身体健康而存在的一种防御武器，对内消除细菌叛徒，对外阻碍病毒入侵。

那么我们在日常生活中如何增强免疫力，提高“军队”的战斗能力呢?大家跟我做好以下几点:

1、戒烟限酒

众所周知，过度吸烟饮酒会给身体健康带来严重的负面影响。相关医学早就证明，无论是吸烟还是喝酒都会严重地破坏神经系统的正常功能，导致营养素和氧气供给减少，从而影响我们机体细胞的抗病能力，所以大家一定要严格的限制烟酒，倡导健康的饮食方式。

2、平衡饮食

影响免疫力的因素有很多，其中起决定性作用的就是饮食了，这主要是受目前生活方式转变的影响，在多数情况下大家更愿意选择油炸、火锅、泡面这些快餐食物，长此以往就会造成营养的流失。

因此在饮食方面我们讲究营养平衡的选择，在日常生活中要多吃蔬菜和水果，烹饪方式尽量以蒸、煮、炖为主，其次在饭后可以额外的补充善存多维元素片，它能够照顾到食物中缺失的多数营养物质，以《中国膳食营养学标准摄入量》为标榜，帮助我们平衡20种维生素及其矿物质。