众所周知，试管婴儿时，处于高度心理压力可能会影响女性的内分泌功能，使血管长期处于收缩状态，影响子宫和卵巢的血液供应，妨碍卵泡的发育。同时神经系统紧张也会使一些神经介质分泌出现异常，造成子宫收缩或蠕动功能紊乱，使胚胎不能顺利着床，治疗失败。那么，如何缓解甚至避免治疗前及过程中的紧张情绪呢?
缓解试管婴儿紧张情绪的方法具体如下：
①调整心态情绪：
治疗过程中，适当的调整自己的心态，对试管婴儿的成功率要正确认识，不要过于专注的关注、患得患失;尽量放松，做到交给医生来处理。
对于试管婴儿的长期治疗，要以乐观的心态对待，安定的情绪能弥补药物的不足，为能实现目标保驾护航。
②多与医沟通生：
注意与医生多沟通，多了解自身情况，每个人的情况各有不同，切忌相互之间在一知半解的情况下过度交流、进行比较后往自己身上去套，增加不必要的心理负担。
③夫妻相互鼓励：
夫妻之间要相互鼓励，增加信心，不能相互埋怨，相互责备。丈夫应当关心体贴妻子，共同分担苦乐，尽可能的陪伴妻子就医检查，或详细询问检查结果，不要提出对孩子有过分要求，体会妻子的艰辛，承担起作为一个丈夫和父亲的责任。
④病友交流经验：
和有相同试管经历心态乐观的姐妹一起交流一起治疗。试管路上会有很多疑问和担忧，和这条路上心态乐观的姐妹一起交流一起治疗，会让你充满力量，感觉自己并不孤单，也能获取不少经验，少走弯路。
⑤多培养兴趣爱好：
将注意力转移到其他方面。在人工辅助生育治疗的过程中，很多人选择了一心一意做治疗，放弃了工作，学习，生活，一门心思扑在这件事情上，搞得自己压力巨大。
而事实上，做一些力所能及的事情，反而更利于放松心情，比如做较为轻松的工作或家务，读书看报，听听音乐，与亲友交流心情都是不错的选择。
让自己有一个兴趣爱好，适当的分散注意力，做些轻松的娱乐，避免过度关注试管婴儿的过程而焦虑，以保持乐观的精神状态。
若还有紧张焦虑，专家建议试管婴儿助孕前，应对助孕的过程充分了解，其成功率的目前状况。然后就焦虑情绪采取肌肉渐进性放松训练，自然舒适地坐在椅子上，从头部到脚部按步骤放松，体会从紧张到彻底放松时的不同感觉，从肌肉的放松到心理的放松，体会全身放松这种舒适的感觉，以缓解焦虑的严重程度。
