说到小孩身高，那绝对可以列为妈妈们最关心的话题之一！在这个看颜、看腿的社会，拥有一双大长腿确实很占优势。尤其现在的小孩，竞争如此激烈，身高也成为拉大小孩外形差距的一个硬指标。父母不高，小孩身高还有后天的补救方法吗？现在身高不算拔尖，长大后还有翻盘的机会吗？
后天的营养、饮食、运动、睡眠等因素，对小孩身高所能产生的影响。也就是说后天努力，为小孩争取个5－375px也是完全有可能的！
如何才能多长高5－375px？一定要知道2大条件！
小孩长高的2大条件
第一，时间要对，小孩的骨骺线要未闭合
骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨，它在x光片上表现为一条较宽的透光带。骨骺线未闭合前，骺软骨不断分裂增殖生成新的软骨，骨可以不断增长，人就随之长高；骨骺线完全闭合后，骨就不再增长，人的身高也就定型了。
第二，养料要充足，小孩身体要分泌足量的生长激素。
生长激素（HGH）是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质，由191个氨基酸组成。生长激素分泌充足的小孩，一般身高都比较理想；反之就比较矮小。所以，想要小孩长得高，小孩分泌足量的生长激素是十分必要的。
除此之外，想让小孩长高，家长还要注意以下几点：
1、充足的睡眠
早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进小孩长高的重要途径。
2、合理的营养搭配
除了充足的营养摄入之外，合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素，譬如钙、铁、锌等。在小孩的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。
3、远离这些垃圾食品
现在很多小孩都喜欢喝碳酸性饮料，由于此类饮料中磷含量过高，特别容易导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
4、运动
运动绝对是助力小孩长高的好方法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速小孩身体代谢，促进骨骼生长，有助于小孩长高。
