现在的80后都喜欢宅在家里，特别是牛皮癣患者，其实经常宅在家里不运动就会变得不健康，今天专家就告诉大家中医养生，宅在家里也照样健康，如果宅在家中依然可以保持一个规律健康的生活方式，比如说简单的室内运动，所以说依然是会宅的很健康的。
牛皮癣宅男女们宅也要宅出健康
一、喝杯蜂蜜水对于女人来说合理利用蜂蜜不但可以美容养颜，还可以让你更健康，每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。
二、顺时针按摩腹部在家里没事的时候通过摩擦按摩，这样的话就可以有效提升腹部温度，还能够促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，按摩直到腹部温度明显感到上升。这个方法对于不爱运动的人来说很有帮助。
三、休息时做手指操日常生活中宅在家里休息的时做手指操，这样的话还可以增强免疫力。中医养生认为，从大拇指到小拇指，就这样的依次对应的肺、大肠、以及心包、三焦、心脏和小肠，这样的全方位活动手指，从而是能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
四、在家享受足疗足疗对于中医养生是个很不错的选择，这足疗四季都可以做，要注意的是春夏的水温可以略低些。还可以在晚间在水里放一些薄荷、以及还有红莲花、灵芝浸泡双脚，这样的话在薄荷清凉的作用下，从而会发现身体经络也能得到疏通，这样的话会提升你的防病、祛病指数。
对于现代的宅男宅女来说，“宅”并不意味着荒废了时间以及生命，如果在家中宅出乐趣，满足自己对纯享受以及慢生活的追求，也是很健康的。
