很多年轻女性由于贪凉、爱吃冰等多种因素影响，导致宫寒，这是十分常见的女性疾病，有宫寒现象的女性在做试管婴儿的时候也会对试管成功产生一定的影响，那么该怎么办呢?
先来看下宫寒的常见现象：
一、常年手脚冰凉
很多女性平常手脚就比较冰凉，怕冷，天气比较热的时候也不会出汗，天气冷的时候又比人家怕冷，衣服都穿的比较多，典型的怕冷耐热。
二、不孕不育
宫寒导致的不孕不育现象还是比较普遍的，通常宫寒的女性也伴随着痛经、月经不规律等现象，这就难免会出现生育困难的现象了。
三、气色不好
宫寒的女性气色不佳，皮肤无光泽，给人的感觉就是不太健康的样子，脸上也比较没有气血，比较苍白，黯淡无光，这些都是因为宫寒的原因。
四、夜尿多
有些女性晚上经常要跑厕所，还以为是自己水喝太多了，其实并不是的。患有宫寒的女性，夜间会比较频繁的想要上厕所，也就是夜尿多的现象，经常起夜去厕所，是让人很困扰的，也会影响到睡眠状况，导致第二天精神状态不好。
那么女性宫寒要怎么办呢?
1、身体要多注意保暖
在夏季也要少喝冰水、凉水，注重肚子、腰部的保暖工作，不要光脚踩地板，经期的时候更不能着凉，多喝红糖姜茶。
2、确保足够的睡眠
保持规律的作息，均衡为身体摄入营养，保持积极乐观的心态，避免有太多的心理负担，以平和的心态来面对一切，化解内心的抑郁来帮助储藏阳气。每天要确保有充足睡眠，充足的睡眠能达到健脾益胃的功效，同时也能强筋健骨，让身体的各个器官保持平衡状态，促进了自我修复，让受到损害的细胞得到修复和调整。除此之外拥有良好的睡眠质量，能够增强免疫力，促进了骨骼的发育，延缓衰老。
3、多进行运动
不管怎样，多做运动都是比较好的，运动可以促进身体血液循环，对改善宫寒是十分有效的方式，所以大家平常要多运动。为了健康的下一代，也为了自己有个好身体。
