1.让你的大脑歇一歇。就像小学生听到下课的铃声就欢蹦乱跳，你的思维也需要跳出条条框框漫游一番。往往在这个时候，解决问题的思路就会自然涌现。
2.如果你不想关注新闻或者娱乐节目的话，请关掉电视和广播，这样就可避免不知不觉被恐慌击中，从而节省脑力。
3.调动你的潜意识，可以在关注其他事情的时候，让你的潜意识在“后台运行”某样工作。
4.收拾桌面，和朋友聊聊天，还可进行注意力练习，例如关注自己的呼吸，想象自己的身体漂浮在太空中等。这可以让大脑前额叶皮层和记忆内存得到“充电”。
