秋天来了，石榴就要大量上市了，石榴酸甜可口，营养丰富，深受大家的喜爱，那么，吃石榴可以减肥吗？
秋天来了，石榴就要大量上市了，石榴酸甜可口，营养丰富，深受大家的喜爱，那么，吃石榴可以减肥吗？
有一定作用。
石榴的热量并不多，100克的石榴肉中只有63大卡的热量，石榴的脂肪含量少，维生素、膳食纤维等含量却比较丰富，吃了石榴之后可以增加肚子的饱腹感，减少了其他高热量食物的摄入，因此，吃石榴可以辅助减肥。
晚饭前适量食用，有一定好处。
石榴中含有多种人体所需的营养成分，包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。晚上吃石榴应该选择合适的时间，一般应该选择晚饭之前吃最好。石榴是一种很容易消化的水果，所以建议晚饭前吃石榴。晚上吃完宵夜之后建议不要吃石榴，这样会加重肠胃的负担。
1个左右。
石榴吃了要注意食用时间，不空腹吃之外，还要注意食用量，不要一次性食用过多，那样容易导致损伤牙齿，助火生痰，引起肠胃不适，所以一天吃上1个就可以了。
不建议吃。
空腹吃石榴会使体内的胃酸含量增加，进而让胃黏膜受到一定的刺激，影响肠胃的健康。早上本身就是人体排便的最佳时间，但是石榴中含有的鞣酸、生物碱成分具有一定的收敛作用，进而阻碍粪便的排出，引起排便困难，情况严重的还会出现便秘的现象。
1、胃炎患者最好不吃石榴。
2、患龋齿的人：石榴吃多了会上火，会令牙齿发黑，吃完后及时漱口。
3、便秘者慎食。
