玉米是一种常见的粗粮，富含胡萝卜素、纤维素等成分，有很好的护眼、通便功效，那么煮玉米能在微波炉里加热吗？
玉米可以放在微波炉里面加热，用700-1000瓦的微波炉加热一个冷藏的玉米需要两分钟左右，加热两个需要三分钟左右。
不过通过微波炉加热的玉米可能会变得干瘪，水分有流失的情况，内外的口感会有一些差别。
可以加一点水，不用太多。
做法：碗里放点水，不用多，微波炉不耗水。玉米去外皮洗一下，放微波炉中大火10分钟即可。
1、将叶片包覆完整的玉米清洗干净，装在可微波容器后送入以中大火微波，依照玉米的大小和数量，以渐进式加热约3～5分种。
2、想用微波炉煮玉米，依定要选择带有叶片的玉米，透过层层包裹的玉米叶留住水分，形成蒸笼般的加温方式，均匀又不过度受热，水分也不会留失。
2、带上隔热手套取出玉米，静置1～3分钟让它稍微冷却到手可以触碰的温度;再用刀子切掉尾端，抓住叶片翘起的部分就能轻松剥除叶片。
玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷。21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。
1.改善消化：玉米的纤维含量高，有助于肠胃道的蠕动，可以起到促进消化，有助于便秘的效果。
2.控制胆固醇：玉米富含维生素C、类胡萝卜素和生物类黄酮，可以起到一定的控制胆固醇的功效，并且还对促进血液循环有一定的效果。
3.改善视力：玉米中含有的黄酮类物质比较丰富，黄酮类物质对于视力有一定的帮助，可以起到一定改善视力的作用，能够在一定程度上保护视力。
1.带壳鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、皮蛋等，不能放在微波炉加热，易炸开。
2.金属盘子、金属碗不能放在微波炉加热，易着火。
3.一次性塑料容器不能放在微波炉加热过久，易被加热后的食物烫坏。
4.泡沫塑料盒不能放在微波炉加热，易产生有害物质。
5.锡箔纸不能放在微波炉加热，易着火。
6.辣椒面不能放在微波炉加热，太呛人。
7.奶酪、五花肉、油炸食品不能放在微波炉加热，易焦煳或炸开。
8.保鲜膜包装的食物不能放在微波炉加热，在高温情况下，保鲜膜会发生化学反应，带来食品安全问题。
9.没盖盖子的番茄酱不能放在微波炉加热，会炸开弄脏微波炉。
10.葡萄等外皮完整的水果不能放在微波炉加热，易炸开。
11.保温杯不能不能放在微波炉加热，易着火。
12.密封包装的东西不能放在微波炉加热，易炸开。
13.微波炉不能啥都不放久加热，易损害微波炉。
