辣木籽具有一定减肥的作用，经常被人们用来减肥，那么辣木籽瘦身怎么吃？辣木籽为什么可以减肥？
辣木籽减肥建议冲水饮用最好，具体做法如下：
材料：辣木籽、开水。
步骤：
1、首先将辣木籽带壳洗净。
2、然后将辣木籽剥开，壳不要扔一起放进杯中。
3、之后再烧一壶开水。
4、水开之后将其倒进杯中。
5、最后搅拌均匀待其变温饮用即可。
辣木籽减肥，主要是因为辣木籽中含有大量的膳食纤维素、氨基酸、维生素以及钾元素等营养成分物质；其中膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，适量食用可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物，减肥具有一定促进作用，其次辣木籽中含有大量的氨基酸，而氨基酸可以帮助消耗人体中的脂肪以及蛋白质，达到一定减肥作用，这就是为什么辣木籽可以减肥的原因。
辣木籽中含有一定量的辣木草酸，而辣木草酸具有一定兴奋人体心脏的作用，心脏病患者食用之后容易诱发或者加重其病情，所以心脏病患者一般是不建议食用辣木籽的。
辣木籽中含有大量的维生素、纤维素等营养成分物质，适量食用具有一定促进人体肠胃蠕动，加快排出体内多余毒素以及废物的作用，过量食用辣木籽容易加重腹痛腹泻者的不适症状，所以建议腹痛腹泻者要适量食用辣木籽。
辣木籽具有一定的毒性，而婴幼儿消化系统还没有发育完全，食用辣木籽之后是不能及时将其消化代谢的，从而可能会对婴幼儿的健康造成威胁，严重时还可能会引起中毒，所以婴幼儿是不建议食用辣木籽的。
根据实际情况而定。
辣木籽的见效时间，是要很据具体的实际情况才能决定的，因为每个人的体质以及对于辣木籽的吸收程度是不一样的，产生效果的时间自然也不相同，不能一概而论，这样是非常片面的，要根据实际情况而定。
建议一天吃3-5克左右即可。
虽然说辣木籽的营养价值以及食用价值都比较高，但任何食物食用过量都是不好的，容易对人体的健康造成威胁，而市场上的辣木籽一般都是干制品，重量比较轻，食用3-5克左右就可以满足人体日常的能量需求，达到一定减肥瘦身、护肝益肝以及调高人体免疫力的作用，对人体健康具有一定好处。
