辣椒作为一种古老的食材，在酸甜苦辣咸五味上占据了半壁江山，不但刺激味觉还刺激视觉，喜欢吃辣的人嗜辣如命，一顿都离不开辣椒，有些减肥的人就问吃完辣椒大汗淋漓能不能帮助减肥？有没有又辣又减肥的东西？
减肥本身其实跟吃辣的关系不大，但是现在市面上大部分的东西不只是辣同时还伴随着高油高盐等重口味，例如辣条、麻辣烫等。长期摄入高油高盐的食物不仅不能减肥，还可能会增加患心脑血管疾病的风险，不利于身体的健康。
减肥最主要的还是需要控制热量、饮食清淡、平衡饮食、多吃蔬果、加上适量运动，这样效果才能更好。
单纯的辣对减肥有一定的促进作用。
辣椒中所含的辣椒素会刺激交感神经，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，还可以促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，加强脂肪细胞的燃烧和分解，并且辣椒中还有膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，帮助食物排出，从而达到帮助减肥的目的。
但是辣椒可以促进消化液的分泌，吃完辣椒后可以开胃，让人食欲大增，控制不好的情况下不小心会增加其它食物的摄入量，而且大量进食辣椒会刺激胃黏膜，长期下来会对胃部造成伤害。
是可以适量吃一点的。
1、在减肥期，可适当摄入辣椒作为食物的调味，但应该注意摄入的量和辣度，不要外食，尽量选择自己制作，这样才可以控制食物的用料和调味品的选择。
2、吃辣的时候不要吃其他的东西来搭配，例如汽水、甜食等，吃完辣后要补充足够的水分，加快身体的新陈代谢，帮助食物残渣排出。
1、晚餐可以吃一些蔬菜和果糖低的水果，或一些热量低、容易消化的食物。因为晚上运动量低，吃太多的话胃部不容易消化，容易导致积食，对睡眠会产生一定的影响。
2、晚餐过后就尽量不要进食了，实在饿了的话可以喝一小杯脱脂牛奶，可以帮助缓解饥饿感，还能帮助睡眠，对身体有一定的好处。
