草莓的热量高不高 减肥可以吃草莓吗

草莓是一种非常“诱人”的水果，在我们的生活中非常的常见，不管是老人还是孩子都很喜欢它，那么草莓的热量高不高？减肥可以吃草莓吗？

草莓的热量高不高

不高。

草莓属于生活当中比较常见的一种水果，里面所含的维生素以及纤维素含量会比较高一些，其中的热量会比较低，在吃了之后并不会导致体内的热量增加，也不会引起底层发胖，比较适合减肥期间的人群，其中的纤维素含量能够促进肠道蠕动，使肠道蠕动加快，帮助体内的毒素和垃圾排出。当然，虽然草莓能量较低，但也不能无节制的进食，避免每日总能量超标。

减肥可以吃草莓吗

可以吃。

草莓中含有丰富的维生素以及微量元素，食用后可以为机体补充营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，起到辅助减肥的作用。

但是，需避免大量食用草莓，因为草莓中也含有一定量的糖分，大量食用后会在机体内转化为脂肪，从而对减肥造成影响。

草莓怎么洗干净

1.首先用流动自来水连续冲洗几分钟，把草莓表面的病菌、农药及其它污染物除去大部。但是要注意的是，不要先浸在水中，以免农药溶出在水中后再被草莓吸收，并渗入果实内部。

2.把草莓浸在淘米水（宜用第一次的淘米水）及淡盐水（一面盆水中加半勺盐）中3分钟，它们的作用是不同的，碱性的淘米水有分解农药的作用，淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起，便于被水冲掉，且有一定的消毒作用。

3.再用流动的自来水冲净淘米水和淡盐水以及可能残存的有害物。用净水（或冷开水）冲洗一遍即可。

4.另外需提醒的是，在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内，反而造成污染。

怎么挑选草莓

闻香气

自然成熟的草莓会有浓厚的果香，而染色草莓香气不浓，甚至有刺激的不好闻的味道，或是淡淡的青涩气。

看表面

蒂头叶片鲜绿，有细小绒毛、表面光亮、无损伤腐烂的草莓是真正的好草莓，表面有斑点或虫孔的草莓不要选。