高糖食物有哪些，同事朋友聚餐总免不了吃吃喝喝，哪怕在家里也少不了有小零食小饮料，你知道这些零食饮料的含糖量吗？
据传吃六颗等于一碗米饭！干掉一斤糖炒栗子，再来一碗米饭没问题！吃点栗子又有什么不好的呢？那是糖炒栗子的高热量你没见识到！纯栗子都还OK，糖炒栗子又加糖又加油，热量那么高，还不赶紧放下手中的栗子！
行走在冬天的冷风中，不买杯奶茶怎么行？握在手里暖和，喝进去甜腻，简直就是美滋滋！但是你知道奶茶的热量有多高吗？吃进去是很开心，变成脂肪就很难过了！看看这一个冬天，都喝了多少杯奶茶啊！
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，简直就是充饥的完美选择啊！假如你真的用巧克力棒填肚子了，之后可千万不要再吃正餐了！
因为一条巧克力棒的热量就相当于一顿正餐的一半热量了！并且更可怕的是，巧克力棒所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，加速你的衰老！
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果，那就用果汁来代替吧！可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。
而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。
高糖食物有哪些，同事朋友聚餐总免不了吃吃喝喝，哪怕在家里也少不了有小零食小饮料，你知道这些零食饮料的含糖量吗？
许多人养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。
如果你已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让你在一年后发胖8公斤！
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。
这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。
啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。
