很多女性因为生理原因脸部常常容易出现斑斑点点，有的小雀斑长在白皙的脸上让人看起来或许还能增加点儿灵气，但斑痕稍微大点了就麻烦了，即便只有一块，也好比一件美丽的衣裳上弄了个补丁，十分影响形象。于是各种祛斑面膜就出来了，祛斑面膜能在短期内收到效果，看着好像斑痕淡了，但过了一段时间，又如“胡汉三”一般回来了。美白祛斑重在内调，才能彻底解决长斑的根源问题，我们一起来看看祛斑的食疗法。
把一只母鸡和2个罗汉果一起放入锅内加水2500ml，再放入盐、葱、姜等调料各少许，大火烧开，小火慢炖1小时左右，加入几颗味精即可。罗汉果清肺润脾脏，母鸡汤滋阴养肾，两者一起用能够很适宜女性调理身体。
大米淘洗干净，生姜拍成碎末，同时下锅，加水1000ml，大火煮沸改用小火慢熬。将黄瓜去皮以后切成两半去心，再切成细丝，待粥煮烂以后，下黄瓜丝，继续熬，调入少许盐就可以享用了。
黄瓜姜丝粥每天喝两次，有润肤祛斑的作用。因为黄瓜中的维生素种类多而且含量丰富，多吃有利于皮肤变白，斑的颜色变淡。
取120g薏仁淘洗干净后浸泡3个小时，捞出；莲子50g去芯，洗净；红枣6个洗净去核。在锅中加入1000ml清水，首先放入薏仁，水烧开以后，再放入莲子和红枣并改用小火慢慢炖，煮成糊状以后加入冰糖，调匀即可。
这款粥有排湿解毒、祛斑、祛痘印，美白保湿的功效。
吃是每日必做的事，一日三餐之际顺便还能起到美容功效，何乐而不为呢？
