没有哪个女性朋友希望自己变老，都希望自己显得年轻有活力，而且脸上不要有什么斑点和皱纹就好，这样让人看起来是显得非常年轻的。但是在现实生活当中，却有不少年轻女性脸上已经开始出现了皱纹，而一些50岁甚至年龄更大的女性都没有出现皱纹，这种反差就可以说明，皱纹与平时的日常保养有关。那么50岁的女性没有皱纹是怎么做到的？是怎么保养的？
有一些营养素具有抗氧化作用，维生素C和维生素E以及胡萝卜素等物质是具有抗氧化作用的，而这些物质一般都是存在于植物性食物当中，所以女性朋友在平时应该多吃绿色蔬菜，还可以多吃深黄色和橙色的蔬菜，因为这些食物中含胡萝卜素是比较丰富的。
生活环境的污染和生活压力都会对我们的衰老起着相当大的作用，特别是吸二手烟和经常吃含高脂肪的食物，在比较差的环境里工作和经常使用手机电脑等电子类产品，可能会加速衰老的过程。所以女性朋友在平时要学会保养，要远离污染的环境，同时保持饮食健康，尽量远离电子类产品的辐射。
芥菜被营养学家称为蔬菜之王，含有丰富的蛋白质和糖类，还含有脂肪酸和维生素A以及维生素C，还含有丰富的矿物质和胡萝卜素。我们知道，胡萝卜素是可以起到抗老防癌作用的，所以女性朋友在平时多吃芥菜，可以起到保养和抗衰老的作用。
维生素C具有抗氧化和抗胶原生成的作用，可以提高人体的免疫功能，能起到预防感冒等疾病的效果，维生素E会经常被认为是防止老化的维生素，可以抗氧化和抗衰老，含维生素E丰富的食物是比较多的，有小麦胚芽油和玉米油以及黄豆油和麻油，还有花生和芝麻和鳗鱼等食物。通过上面的介绍，相信大家已经明白了一个道理，50岁没有皱纹是与平时的日常保养有密切关系的。在平时一定要做好日常保养工作，还要多进行运动，这是让自己保持生理以及心理年轻的最好方式。
