小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的，经营养学家研究，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康和防......

脚部运动1、把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。腹肌运动锻......

当女性怀孕的时候，身体会出现一些特有的生理表现，即怀孕的征兆。怀孕最典型的前兆是停经，但由于女性体质的不同，有些女性停经早，有些女性停经晚，需注意的是，女性只有停经超过10天的才可怀疑自己是否怀疑，不可一停经就认定自己......

孕育宝宝是很辛苦的过程，有很多东西都需要注意，今天小编就向已经怀孕要做妈妈的女性朋友们介绍，在我们的生活中哪些东西容易引起流产，请大家千万记住。在我们的生活中，有些东西孕妇是不能沾的，容易导致流产。这些东西有可能......

观念中，孕妇是千金之躯，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的益处。走路散步，只是一种体能上的锻炼，但做体操，可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅......

在怀孕过程中会产生许多生理上的变化与反应，如果不注意，就会影响胎儿，所以准妈妈们必须要注意。一、准妈妈不宜戴隐形眼镜很多患近视的人都喜欢戴隐形眼镜，因为隐形眼镜方便不碍事。但是根据医学的研究发现，孕妇在妊娠期间......

李小璐婚后便在家安心养胎，偶尔在微博上传自己的素颜照，让网友惊叹，竟然连怀孕期间都丝毫不见浮肿迹象，皮肤依旧禁止水嫩。那她又是如何保养的呢？一、日常保养秘诀洗脸和化妆除了用基础保养品之外，小璐还坚持白天用凉水洗脸......

女性怀孕后，日常生活需要注意的问题有很多，当然为了孕妇自身与胎儿的健康发育，各位孕妇要在饮食上多注意是必须的。孕期需要适当的控制饮食，避免进食一些对于孕妇本身及胎儿发育不利的食物及水果，但诸多水果对胎儿发育有一......

一、苹果苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。二、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。三、香蕉香蕉可提供......

对于大多数人来说，辣椒的辣度仅仅是味觉器官可以感受到的，但其实，辣度还是和营养挂钩的。辣椒中含有丰富的维生素C、β―胡萝卜素、叶酸、镁及钾;辣椒中的辣椒素还具有抗炎及抗氧化作用，有助于降低心脏病、某些肿瘤及......

1.忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物，不能吃霉变的食物，慎食大补食品。2.忌食过咸、过甜或油腻的食物。过咸的食物可引起或加重水肿；过甜或过于油腻的食物可致肥胖。孕妇食用的菜和汤中一定要少加盐，并且注意限制摄......

在冬季准妈妈可以每晚用较热的水泡脚15分钟左右的，这样的话除了预防感冒外还对孕妇的睡眠有好处。生的大葱可以很好的预防感冒，准妈妈可以适量吃一些，但是不要多吃，因为大葱属于辛辣的食物，容易上火。为了预防感冒，孕妈还可......

外出散步准妈妈们怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就......

女性在怀孕期间补充营养师至关重要的，但是孕妇补充营养不能乱吃，那哪些食物适合准妈妈们吃呢?孕妇食谱菜式多样，但做起来还是比较简单的，女性在怀孕期间更要注意饮食，适当增加营养物质是必不可少的，下面小编为大家介绍3款适......

准妈妈在怀孕之后，对于很多的美食就只能看不能吃了，为了腹中的宝宝着想，就暂且忍一忍吧，下面给准妈妈们盘点孕期要忌口的8种食物。忌口食物一：方便面有很多准妈妈说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面，但实际上，即使正常状态......

作为一个准妈妈，在饮食上不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且还要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。在这些饮食禁忌上周边的一些婆婆、姑姑。阿姨也都会支招，那么这些孕妇传统......

饮食调理可有效缓解孕期水肿缓解孕期水肿的饮食建议：少吃盐、多吃蛋奶首先，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量。因为怀孕后身体调节盐分、水分的机能会下降，建议每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌......

准妈妈在洗澡时不注意方法，有可能对母体和胎儿发育的健康造成影响。尤其是冬季，洗澡必须注意水温、时间和姿势。对于胎儿来说，有些影响甚至是永久性的损害。孕妈们在洗澡时切勿粗心大意，免得造成不必要的伤害。浴室里要注......

一、螃蟹孕妇可以吃螃蟹吗？对于这个问题，目前还存在争议，但为了安全起见，建议孕妈妈少吃或者不吃螃蟹。特别是在怀孕早期，建议孕妈妈不要吃螃蟹，蟹爪更是不能吃，因为其可能会带来流产的风险，如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使......

生一个健康聪明、活泼可爱的孩子是天下每一位父母的共同愿望。要想宝宝健康聪明首先要重视起你的一日三餐，学会如何科学安排每天的饮食才是关键。准妈妈一日三餐该如何吃早餐：远离碳水化合物想要一整天都保持在最佳状态......