办公室白领压力比较大，成天的伏案工作，让不少人都患了职业病。比如说鼠标手，颈椎疼，视力下降等等。提醒广大白领人群，工作的同时，不要忘记照顾自己的身体健康。办公室白领吃什么比较好呢？下面就来看看白琳饮食注意事项吧。软......

办公室白领一族，每天都要长期坐在电脑前，不仅时刻受到电脑辐射的伤害，而且，久坐不动，身体缺少运动，会对我们的腰椎，颈椎带来很大的伤害。对于办公室白领们来说，喝点养生茶很有必要，不仅减少办公室电脑的危害，而且，还能防止因久坐......

劳逸结合，有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标......

上班族每天要面临紧张的工作压力，这无疑要消耗大量的能量，可是我们不管是早餐还是午餐，都很难坚持那么长的时间，这时候就可以吃点零食了。可是零食我们知道，大多都是不健康的食品，对于爱美爱健康的白领们来说，肯定不想吃那些......

办公室微运动推荐超级有效的解乏方法——延展你的身体双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏！利用自己的自力来锻炼。地球引力无处不在，可......

如何预防电脑色斑生成对于对经常上网的办公室白领而言，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，特别是睡眠时间不足的人，更应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增......

作为OL中的一员，想必对于咖啡文化你一定不陌生吧，特别是整日与工作为伍的白领人士，咖啡早就成为了大家每天必不可少的饮品。其实，咖啡除了提神醒脑的作用外，还具有美容减肥的功效。想知道办公室白领如何喝咖啡减肥效果好吗......

麦芽山楂茶【功效作用】炒麦芽性平，味甘、成，有和中健胃，消积舒肝等功效；炒山楂性温，味酸、甘，有破气行瘀，沙积化滞等功效；红糖性温，味甘，有散寒驱风等功效。和中健胃，消食导滞，饮食停滞之呕吐。【饮用方法】炒麦芽10克，炒山楂6克，......

办公室一族，每天要要花大量时间坐在椅子上，长期下来，不仅会让肚子越来越大外，还会让屁股也越来越大。因为坐在椅子上，屁股承担了身体的全部重量，长期压迫之下，会让屁股脂肪堆积，长出一个大屁股，并且会加重腰椎的压力，带来腰间椎......

办公室健身操该怎么做呢？1、手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟。2、背部和肩部运动：站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。3、头部......

一、注意室内通风办公室内空气流动性较差，尤其要注意开窗通风，早晨上班来到要记得首先开窗，打扫卫生，保持室内清洁，空气清新。使用空调的时候，注意过几个小时开窗通风一次。另外，不要在办公室内吸烟，如有来访客人吸烟，要及时开......

现代都市的办公室白领，大多数时间都是要坐在办公桌前的。办公桌就是他们的工作场所，每天的工作都是在这里完成的。但是你知道吗，虽然办公室白领们看着每天很轻松，不用受风吹雨淋的，但是他们依然容易得各种疾病，甚至办公室太......

女性朋友在这个快节奏的生活，不仅要工作，还要照顾家庭。工作压力，迫使很多女白领，长期面对电脑。这就导致了，皮肤暗沉、长斑等。女白领们在照顾家庭的同时，更应该照顾自己。下面就为广大女性朋友推荐5款养生茶，一起来看看。......

对于白领人群，表面上看着整天坐在办公室里面确实是比那些在外面上班的人要舒服很多，他们在办公的时候都是日晒不到，雨淋不着的，还可以整天坐着，上班环境还是可以的，不是当事人你永远不会明白，其实白领也是有些苦恼的，因为整天......

据家庭医生在线报道大家有没有想过，每天要推开的门把、经常接触的键盘都藏有数也数不清的细菌?据统计，电话、桌面、键盘、鼠标和饮水机，是细菌数量排名前五的办公用品，平均有1000万个细菌存在。《美国亚力桑那大学科研研......

久坐办公室的白领一族多少都会出现颈椎、腰椎疼痛的问题，肩膀酸痛更是常事。那么，在空闲之余来做做护肩操吧，缓解疲劳的同时还可以放松肩颈。负重交替前平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同......

久坐办公室的女性们，跟着我来学习一下全天候OL快速瘦腿方法吧，消除腿部赘肉，紧实腿部线条，还你纤细的双腿。步行+小体操：一、早晨8点，忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。如没有座位则可以练习小体操：立正站......

白领养生办公室七色醒脑瑜伽工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受......

第一、改变坐姿想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。因此正确的坐法是：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺拔正确的......

在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧。不仅可以远离办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身体健康。一.脸部工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，......