一般情况下，一年没练，肌肉在两个月能恢复。具体分析如下：肌肉在停止锻炼一段时间后，在重新开始适量地锻炼后可以相对较快地恢复。这是由于肌肉具有一定的肌肉记忆效应和适应性。肌肉记忆效应是指当我们重新开始进行特定的......

DOMS（deep-onset-muscle-soreness）“运动后延迟性肌肉疼痛”，是运动后的常见现象：症状：肌肉发生局部肿胀、酸疼；肌肉收缩过程中，还伴随有疼痛感；时间：一般从运动后12-24h开始，持续72h左右；原理：目前学界有“自由基损伤”、“肌肉......

你是否也在胸部训练中遇到过麻烦，胸肌拉伤是最常见的一种，这真是让人无奈，那么我们需要如何解决呢？下面就一起来了解。胸肌拉伤多久能恢复如果你感觉恢复得差不多了（最起码休息两周）拉伸一定要做并留意受伤的部位是否疼痛。......

一般来说，腹直肌分离，如果不严重，约6-8周能恢复；如果比较严重，则可能需要半年-一年左右。具体分析如下：腹直肌位于腹前壁正中线两侧，有维持腹压，以及协助呼吸、排便、分娩等作用。腹直肌分离是指女性怀孕、生产后，分离的腹直肌......

如果只是普通肌肉拉伤，也就是没有肌肉明显移位，只是疼的症状，正确的紧急处理方式是：RICE原则，迅速止损！RICE原则，R：rest休息，休息减少出血，缓解疼痛，并且可以缩小肌肉拉伤产生的瘢痕组织面积。I：ice冰敷，冷疗72小时，能抑制出血和组......

心肌炎是指心肌的局限性或弥漫性的炎性病变为主要表现的疾病，根据已确定的Dallas标准，心肌内浸润的组织学证据为心肌炎性细胞浸润，并伴有邻近的心肌细胞变性和坏死。那么心肌炎多久能好，接下来就为大家解答这个问题。心肌......

小腿肌肉拉伤的恢复时间并不固定，可能需要1周-3周，也可能更长。消退肌肉拉伤之后可通过应急处理、药物治疗或手术治疗来帮助恢复，具体如下：1、应急处理如果小腿拉伤之后受伤程度较轻，一般会有局部肿痛、淤血，拉伤之后不要进......

适当的运动对人体有好处，但是过量的运动就会给人体造成伤害。运动伤所谓是多种多样，有关节炎、韧带拉伤、骨折、骨裂、腰肌劳损等等。那么，肌肉萎缩还能恢复吗？下面就一起来了解一下吧。肌肉萎缩还能恢复吗肌肉萎缩以后是......

很多人在锻炼的时候会有肌肉，疼痛，水肿和痉挛感，起初以为是锻炼过猛造成的，后来才知道是肌肉溶解症在作怪，治疗的情况不同，恢复情况也不一样，肌肉溶解症多久恢复？肌肉溶解症多久恢复肌肉溶解症症通常需要2到3个月才能自行愈合......

皮肌炎是一种主要累及横纹肌，以淋巴细胞浸润为主的非化脓性炎症病变，可伴有或不伴有多种皮肤损害。临床上以对称性肢带肌、颈肌及咽肌无力为特征，常累及多种脏器，亦可伴发肿瘤和其他结缔组织病。那么皮肌炎要多久治愈，接下......

一般情况下，胆息肉手术多久恢复需要根据手术的类型决定，常见的手术类型有腹腔镜胆囊切除术和开腹胆囊切除术。如果是腹腔镜胆囊切除术，通常3~7天左右能恢复；如果是开腹胆囊切除术，通常需要20天左右恢复。1、腹腔镜胆囊切除......

运动中肌肉拉伤是很常见的现象，轻者走路下楼梯痛，严重的可能会出现肿胀出血的现象。那么肌肉拉伤怎么快速恢复呢？接下来一起来看看吧。肌肉拉伤怎么快速恢复1.冰敷当肌肉出现拉伤的时候，血液会堵塞在拉伤部位，因为肌肉拉伤......

肌腱拉伤通常在1个月可以恢复，但若是情况较为严重，大概需要但还要2个月-3个月。但还要根据肌腱损伤的程度和治疗的方式进行判断。具体分析如下：1、1个月若是患者肌腱损伤程度较轻，患者只是出现局部红肿的症状时，可以通过遵......

骨折或是各种伤病会影响我们的活动，康复后会发现肌肉出现萎缩的状况，那么肌肉萎缩还能恢复吗？肌肉萎缩还能恢复吗通常来说是可以恢复的，我们常见的肌肉萎缩主要原因是废用性萎缩，也就是长期没有使用所导致的，这样的萎缩是可......

肌肉发炎可分为两种，一种是无菌性炎症，一种是感染性炎症。无菌性炎症主要是由于肌肉拉伤引起的，感染性炎症主要是因为微生物、细菌、病毒或者原虫引起的。那么肌肉发炎多久能恢复，接下来就为大家解答这个问题。肌肉发炎多......

在临床上病人经常会发生肌肉断裂的症状，其原因主要由于病人受到较大的直接外力而导致的。病人在发生肌肉断裂后，首先会感觉局部疼痛较重，而且局部肿胀明显，压痛阳性。那么肌肉断裂多久能恢复正常，接下来就为大家解答这个问......

韧带损伤通常是由于用力过猛、用力过猛导致韧带疲劳后，用力后损伤，或运动前不经过热身突然发力造成的。那么肌肉韧带拉伤多长时间能恢复肌肉韧带拉伤多长时间能恢复普通韧带损伤，休息2-4周静养即可恢复。关节韧带拉伤，因......

大腿前侧肌肉拉伤一般情况下可能需要3~4周左右恢复，因为每个患者拉伤的程度不同，而且对于身体的护理也不同，所以恢复的时间不能一概而论。大腿前侧肌肉拉伤，在早期时可能会出现渗出或是水肿的现象，此时可以冰敷或是冷敷，减......

胆囊息肉这个病变是指在胆囊内部形成息肉样的增生现象，由于胆囊息肉的诱发原因有多个方面，比如是手术后愈合畸形、炎症刺激或是一些局部组织退行性变等等，都是会刺激到胆囊内壁之后而导致组织性增生现象，从而形成息肉样的......

健身中许多动作都需要手臂的参与，那么导致手臂受伤也是常有的事，那么胳膊肌肉拉伤多久能好？胳膊肌肉拉伤多久能好普通胳膊的拉伤通常在五天左右能够痊愈，当然如果拉伤的情况非常严重的话恢复的时间可能需要两周甚至更长。......