在中国武术界有句传言，文有太极安天下，武有八极定乾坤，足以见得八极拳在中国拳术的重要地位。八极拳中的六大开更是其中的奥秘之处，八极拳六大开的动作要领更是八极拳的精髓，下面就一起来看看八极拳六大开的动作要领。六大......

如今人们越来越重视保健养生，加强日常的保健对身体健康很有好处，运动健身是一个不错的选择，太极拳是运动形式的一种，深受老年人朋友的欢迎，那么练习太极拳有哪些功效呢?下面我们就为大家详细的介绍一下。练太极拳能调节气......

八段锦是一种动作舒缓的传统气功，感觉跟太极拳很类似，不知道八段锦是太极拳的一种吗？八段锦是太极拳的一种吗不是。八段锦并不是太极的一种，八段锦和太极拳是两个完全不同的两个概念。八段锦是以调心、调气、调身三项合一......

太极的动作柔和，速度也比较慢，学起来也不难学，而且驾驶的高低和运动量的大小都可以进行调整，所以太极能够适应不同的年龄，也适应不同身体状况打拳者的需要。也就是因为这样，所以太极在老年人群中也很受欢迎，打太极对身体的好......

一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。二、野马分鬃A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。三、白鹤亮翅①跟半步胸前抱球，......

太极拳是一项有氧的运动，不仅可以强身健体，还能在一定程度上有减肥的作用，那么怎么练太极拳减肥呢？下面我们一起来看看吧！打太极拳能减肥吗打太极拳在一定程度上有减肥的作用。太极拳是一项有氧代谢运动，在太极拳的练习过程......

春季是一个适合养生的季节，而打太极拳是深受人们欢迎的养生运动。那么，常打太极拳有什么好处呢？常打太极拳有什么好处1、锻炼肌肉练太极时必须做到颈椎、胸椎、腰椎保持正直,使前胸和上腹部处于微微内含的状态,并且随着......

杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的流派，据传是由杨露禅所建立，下面是杨式太极拳42式口令，精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处，一起来看看吧。杨式太极拳第一段1、起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松......

太极拳是一项动作舒缓，锻炼全身的运动。很多运动都需要合适的装备，跑步要有一双跑步鞋，打篮球要有一双篮球鞋，同样的，要想练好太极拳，也需要选择好适合它的鞋子，那么练太极拳穿什么鞋好呢？太极鞋太极鞋是专门练太极拳时穿的鞋......

寒露是秋季的一个节气，到了寒露节气，天气渐凉，这个适合练习太极拳，太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，以意领气。以气运身，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。下面就一起来了解一......

练习太极拳有助我们修身养性、强身健体，是很中老年人都喜欢的健身运动，武当太极九式是很多人都喜欢的招式，今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式吧。一、狮子摇头滚珠丹狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张......

85式杨式太极拳是较为常见的养生保健太极拳，具有柔和缓慢、松静自然、舒展大方、老幼咸宜等特点。一共分为85式，连贯掌握需要坚持练习，85式中相互之间又可以转化，熟能生巧。下面一起来看看85式杨式太极拳简介和功效。85式......

太极拳，作为国家级非物质文化遗产，1949年后，被国家体委一致改编作为强身健体之体操运动、扮演、体育比赛用处。在我国能够拿来训练身体的办法有许多，太极拳就是其间很受欢迎的的办法之一。那么太极拳的好处有哪些呢？一起来......

太极拳千变万化，在中国关于太极拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳更是综合了内外功法，外有太极十三势，内有武当内家拳，下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔......

开始学太极拳时，不要追求太多招式跟着比划完了事，要先了解太极拳的每个动作的精髓，解开初步动作的入步门坎，一个起势动作也要做到全身布满意气，也就是全身用意不用力的状态。太极拳的每个动作姿势是好记的，动作记住后，主要是......

打太极拳，是中老年人喜爱且又十分相宜的一项健身运动，太极要练，我们在练的时候一定要记住并理解太极的八字要诀——慢、松、柔、刚、圆、匀、静、轻。慢行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。松全身放......

太极拳是我们常见的一种锻炼运动，打太极拳可以延年益寿、增强体质。但是，太极拳要练得好才能发挥出最大的健身效果。那么，怎样才可以练好太极拳呢?下面，小编为你简单分析。太极拳寓太极理论于拳术之中，故名为太极拳。欲练......

太极拳不仅是一种功夫，它也是一种态度，需要人们平心静气，静下心来。世上无论什么事都要用心，需要的是一个态度，一个认真的态度，打太极拳也是如此。练太极拳呼吸要自然，思想要安静，注意力要集中，用不着憋气。我们都知道打太极拳......

昨天早上在公园闲逛的时候看到很多人在练习一套养生方法，我特意去问了一下，说这个叫八段锦，我身边的老人家没有练习这个的，请问练八段锦的好处和坏处是什么呢？练八段锦的好处和坏处好处八段锦是一种身体锻炼的方式，练习八段......

太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。太极拳真的对很多的老年人和身体素质比较差的人，比较好的，长期练习太极拳还能强身健体，希望大家多多的进行太极拳练习，这样你的身体会越来越好的呢。其实此项运动老少皆宜，要学......