太极是一项很好的健身方法，练习太极最多的人是老年人，经常会看到他们早上在公园里打太极。太极的养生功效很多，防止骨质疏松、增强心脏功能等，练习太极讲究很多，那么太极练习有哪些禁忌呢？下面我们一起来看看吧。太极练习有......

一个习拳者练半年以上（以每日练l小时计），如果只是停留在丰富了生活休闲内容，而于健康方面并没明显变化（如某些慢性病没有得到控制，精神面貌没有改观），这种情况的出现显然是练法出了差错。其根源可以从教与学两方面查找。这里......

自然太极拳：以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成，根，仍然植在吴式太极拳上。早年吴式太极拳是八十一式，被杨禹廷大师增加了二式，成为八十三式。八十三式第一段有两......

生理效益：好处一：增加神经系统的灵敏性练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统因......

艾灸疗法是中医常用的祛病防病、保健养生的疗法。由于艾灸以火熏灸，稍不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，因此有些部位或有些人是不能施灸的。下面我们一起来看看艾灸养生的10大禁忌。......

心静体松所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。圆活......

现在越来越多人喜欢练太极拳，因为太极拳养生功效好，在锻炼身体的同时还可以做到静心修身的作用。太极动作慢，但慢得有道理。有研究指出，太极与缓步跑同样对心脏好，但前者消耗体力较少，适合任何人—包括病人—练习......

如何练习太极拳?太极拳24式是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一，又称陈氏太极拳24式小编今天为大家讲解一下陈氏太极拳24式教程，一起来学学。陈氏太极拳24式第一式：起势1、身体自然直立，两脚开立，与肩同......

西葫芦西葫芦又名美洲南瓜、茭瓜，是南瓜的变种,葫芦科南瓜属的一种，果实呈圆筒形，果形较小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。西葫芦营养分析1西葫芦富含水分，有润......

太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重......

开始学太极拳时，不要追求太多招式跟着比划完了事，要先了解太极拳的每个动作的精髓，解开初步动作的入步门坎，一个起势动作也要做到全身布满意气，也就是全身用意不用力的状态。太极拳的每个动作姿势是好记的，动作记住后，主要是......

如今太极拳练习的人很多，太极拳不仅是老年人在练太极，很多年轻人也加入到了太极的队伍中来，下面小编就教大家太极的基本功练习，一起来学习下吧。太极拳基本功是要是练习腰腿，首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走......

养生太极拳理精法密，练形、意、息、松、气、劲、神，层次修炼，逐阶登升。学练养生太极拳应由浅入深逐级进修，学一式练一式，练一式得一式，一阶有一阶的功效，功夫浅深各有功效。下面按层次修炼次序大致介绍一下功法特点。练拳动......

不管是练习什么都会有一些禁忌，那么练习太极拳时候会有哪些禁忌呢?下面，小编就来为大家介绍一下关于练习太极拳的几大禁忌，要想练习出一套好的太极拳就要注意避免这些禁忌发生哦!1、忌神不守舍太极拳是三分形式七分意，十......

如今人们越来越重视保健养生，加强日常的保健对身体健康很有好处，运动健身是一个不错的选择，太极拳是运动形式的一种，深受老年人朋友的欢迎，那么练习太极拳有哪些功效呢?下面我们就为大家详细的介绍一下。练太极拳能调节气......

太极拳动作舒缓，强度不高，又具有保健养生的作用，受到不少人的喜爱。在公园里，不管早上还是晚上，都能看到不少练习太极拳的人。而大部分早上练太极拳的往往都是练完了再回去吃早餐，那么这样的锻炼方式好吗？太极拳能空腹练吗？太......

每每清晨或是傍晚在公园看到仙风鹤骨的老人家在专注的练习太极拳便感叹不已，如果自己到这个年纪以后身体也有这么健朗就好了。其实，太极拳是一项老少皆宜的运动，本文将为大家介绍练习太极拳的好处。改善神经系统太极拳是......

现在很多人喜欢练练太极，练习太极拳可以预防疾病，养生保健，这深受老年人喜爱。但是练太极也有有方法的，掌握方法才能达到最佳效果，那么你知道太极拳的五大技巧的吗?下面就同小编一起去了解一下吧。技巧之一：谁先合，谁能赢从......

练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，四脏阴阳调和滋润脾胃，促进六腑代谢。盛夏时节主阳，主生，是四季阴阳消长最具生命力的季节。南风生于夏，病在心，俞在胸胁，应时刻培养肾阴之水，降心阳之火......

1.忌串门走户：太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。2.忌杂拳同练：练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。3.忌过急速成：功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至......