上肢拉伸：交替式肩膀弯曲伸展训练运动部位：上肢、肩膀与肩胛、核心肌群症状改善：肩颈酸痛、肩周炎老年族群：上肢、躯干及核心肌群协调性及对称性训练。腰背拉伸：腰背倾斜训练运动部位：核心肌群、后背部肌群、躯干、下肢改善......

很多人都有听过筋膜枪，那筋膜枪对人体到底有没有伤害呢？筋膜枪又能不能起到疏通经络的左右呢？让我们一起看一下吧。筋膜枪对人体有害吗正确使用没有危害。只要按照规范正确操作，筋膜枪是不会对人体造成伤害的，筋膜枪能通过......

今天给大家推荐一种好东西，冬季喝它可以舒筋活络，大补气血，暖身效果超好!一起来看看吧!醪糟醪(láo)糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。旧时叫“醴”，是一种米酒，是具有代表性的中国传统食品之一。大家千万不要小看这种酒，它能补虚、补血......

穴位概述：居髎，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阳胆经。阳蹻、足少阳之会。在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。布有股外侧皮神经，旋髂浅动、静脉分支和旋股外侧动、静脉升支。功能作用：舒筋活络，益肾强健......

有些人上班时长期在办公椅上久坐，下了班就回家看电视玩游戏，平时也不爱运动，这样的人群往往容易出现经络不通的情况，主要表现为肌肉酸痛、四肢麻木、浑身乏力。需要的进行治疗，可以通过药物治疗。那么，舒筋活血通络药有哪些......

生活中很多人喜欢吃橘子，但是在食用橘子的时候，很多人都会注意到在橘子瓣的表面，具有很多白色网状的“脉络”，这就是所谓的“橘络”，那橘络是什么？橘络上火还是降火？橘络是什么橘络是位于橘皮和橘瓣之间的纤维，是从橘子皮内撕......

现在很多人在运动完之后都会用筋膜枪来按摩一下肌肉，来起到放松的作用，那筋膜枪能当作按摩器用吗？筋膜枪能当按摩器吗不能完全替代。筋膜枪也被称为深层筋膜冲击仪，主要是通过高频率冲击来放松身体的软组织，对于人体来说刺......

刮痧有什么好处，刮痧，因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。那么刮痧有什么好处吗？下面就一起来看看刮痧的好处吧。能合理调整阴阳刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如有肠蠕动亢进患者，在腹......

天宗穴是手太阳小肠经常用的腧穴之一，位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，在冈下窝中央冈下肌中；有旋肩胛动、静脉肌支；布有肩胛神经。主治局部病证，气喘。【腧穴释义】天，穴内气血运行的部位为天......

时辰与人体养生有重要关系，而经脉又与人体五脏六腑相配，因此，每日的十二时辰与人体十二经脉息息相关，下面来详细了解十二经脉运行时间。十二经脉循行分布规律上肢经脉循行分布上肢内侧前面缘及拇指桡侧端为手太阴，上肢内侧......

很多人都有过小腿抽筋的经历,疼痛难忍,多发生在游泳、跑步过度等运动时,以及晚上睡觉时(尤其是秋冬季节)。此时,可以试试点按承筋穴,能缓解不适。取穴:承筋穴位于小腿后侧,腘横纹下5寸,腓肠肌两肌腹之间。具体方法:深......

足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的新词。做足疗对身体是有绝对的好处的,比如说气血啊,生理状况啊,都可以帮你提高。足疗保健1.捋理足掌背作用：理气活血，舒筋通络，治疗足部肿胀。部位：足底、足背。操作：操......

经络的分类中医根据经脉有无脏腑所属，把人体的经脉分为两大类，一类是有脏腑所属的，称为正经。人体六脏（包括心包）六腑分别发出一条经脉，所以正经共有十二条，称十二正经，是经络系统的主体。正经之间根据脏腑的表里关系，相应的经......

养生菜——莴苣炒平菇中医养生认为，常食莴苣可利五脏，通经脉，开利胸膈，壮筋骨，除口臭。莴苣水分含量高，清脆鲜香，含植物有机酸，可增进食欲，开胃健脾；另外，莴苣中碳水化合物的含量低，而无机盐、维生素含量则较为丰富，尤其是含有较多......

舒筋活络丸接骨治腰突，治好不再犯，专治腰间盘突出、膨出、脱出、膨肿、椎管狭窄、腰椎增生、腰肌劳损、老腰痛、坐骨神经痛等各种腰间盘突出症。舒筋活络丸治腰间盘突出吗舒筋活络丸对治疗腰间盘突出有一定的缓解作用，并......

日常生活中，经常听到人体的经络和穴位，但是很多人都对这些不太了解；那么，经络穴位有哪些？经络穴位有哪些人体经络包含十二正经和八奇经。有十二手太阴肺经、手阳明大肠经、脚阳明胃经、脚太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠......

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是春季大家很重视养生进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！经络的功效当然，人体是非常敏感的，如果经络不通......

随着现如今生活水平的提高，人们的生活方式与工作方式都相比以前有了很大的改变，以前更多的可能是体力劳动，而如今是更多的脑力劳动，往往是长期坐在办公室，身体没有任何活动。于是现在很多人身体都出现了大大小小的疾病，最明......

国家食品药品监督管理总局近日发布通告称，监测到7起药品和2起保健食品广告宣传内容存在不科学的功效断言、扩大宣传治愈率或有效率、利用患者名义或形象做功效证明等问题，欺骗和误导消费者，严重危害公众饮食用药安全。天......

筋膜枪是很多健身人士都有的一种工具，健身前和健身后可以帮助人体放松肌肉，那筋膜枪的作用和副作用？筋膜枪对疏通经络有用吗？筋膜枪的作用和副作用作用放松肌肉筋膜枪也被称为深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复的工具，使用......