一般情况下，健身不可以长胖。如果身体素质比较好，通过健身的方式能够增粗肌纤维，可以锻炼出肌肉，提高身体肌肉含量。同时通过适当健身可以燃烧多余脂肪，增强机体抵抗力或者免疫力，在坚持吃蔬菜或者鸡胸肉等营养食物搭配的前......

我们都知道运动能够促进身高的增长，那么成年后我们健身还能长高吗？成年后健身能长高吗几乎不可能，成年后骨垢线完全闭合，长高的基础条件都没有了，无论怎么健身意义都不大，所以成年后健身无法帮助长高。青少年健身能长高吗是......

肥胖会导致血脂异常、增加脑血管病变、增加患高血压的概率、增加心脏负荷、导致脂肪肝、增加糖尿病风险、引起骨关节疾病等，这些都是肥胖带来的的危害。超重和肥胖症容易得各种血管疾病，由于身体堆满了过多的脂肪，内脏周......

大枣是我们经常我食用到的食物，那么健身后吃大枣会胖吗？健身后吃大枣会胖吗正常来说对发胖影响不大，我们每次食用的量在30-50克之间，那么摄入的热量在37.5-62.5克之间，这个热量不会对身体造成过大的影响。晚上健身吃蛋清会......

桔子原产中国，被称之为中国苹果，十分常见的水果，那么健身后吃桔子会长胖吗？健身后吃桔子会长胖吗通常来说是不会的，桔子的热量很低，同时脂肪的含量也非常少，主要是水分，可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化。健身喝咖啡会长胖......

一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，......

都说要健身三分靠练，七分靠吃，要想肌肉增长，就要进行优质的训练，配合充足的营养，才能起到效果。那么健身吃什么长肌肉？长肌肉需要的条件有什么健身吃什么长肌肉？光吃是不够的，长肌肉的前提时必须锻炼到位了，肌肉充分受到刺激，肌......

饮酒过量会危体健康，少量喝可促进血液循环。而现代人交际应酬多，又难避免，导致许多人都有肥胖，与形成啤酒度等问题，但其实喝酒并不是造成肥胖的主因，而是酒旁的下酒菜，以下文章告诉你如何仰致肥胖。喝酒发胖的最关键原因1、......

日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险......

长期健身对身体是没有害处的，但也不是绝对的。一般情况下长期健身可以让身体越来越健壮，增强身体的抗病能力，对身体有很多好处，但前提是要适量不能过度，而且在运动的时候要控制好饮食，其次要多补充营养元素。如果长期运动量......

健身是为了让自身的肌肉线条更加的突出，但是仅仅只是健身是没有办法很好达到的，需要通过饮食配合，那么健身吃什么菜呢？健身吃什么菜玉米健身时期可以选择玉米这类蔬菜作为主食食用，既可以解馋，又可以满足机体所需的营养，还能......

搓手两手立式合掌，用力快速摩擦发热，并搓手背、手腕，直至双手发热为止。原理：中医认为人手上有三条阳经、三条阴经，搓手可增强手部的气血循环，改善手发凉、发麻的症状。干洗脸双手贴面沿鼻两侧依次上搓，至前额后双手分开沿左......

现代人们的生活条件是越来越好，很多人的饮食里都少不了大鱼大肉，尤其是经常出去聚餐的男人，更是对肉有一种偏爱。其实这样的饮食习惯不利于身体健康，很多男人到中老年时期会患上多种慢性病，不利于寿命。有些方法可以帮男人......

我们知道有氧运动具有减脂瘦身的效果，健身操作为有氧健身运动，自然也能够帮助减肥。但有些人却表示，自己跳健身操不瘦反而胖了，这是为什么呢？饮食不合理减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量。如果摄入的热量过大，就可能导......

不少人都有着喝蜂蜜水的习惯，对于身体的排毒养颜都有着不错的效果，那么是否也会带来肥胖的问题呢？健完身喝蜂蜜水会胖吗通常来说，健身后身体都处于亏空的状态，或者说是能量不足需要补充的状态，此时补充的糖分几乎都被身体完......

健身停下来是否容易发胖，通常与摄入的热量以及运动量有关。如果停止健身之后，摄入热量较多，且缺乏运动，则容易发胖。如果摄入热量较少，且适当运动，则不容易发胖。在停止健身的情况下，如果摄入了过多的食物以及运动量过少，就会......

生活中一定得多注意身体的变化了，脾胃是否健康对于人体的日常生活有着很大的影响，专家认为，脾胃的健康还决定了一个人的身材，下面我们就一起来了解下吧。脾胃健康决定你的身材胖瘦在这个物质丰富的年代，人们已经不再为食物......

再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动，来为之后的运动做准备，那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动，通常持续5到10分钟的时间，能一定程度促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增......

长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。长走前的准备工作要细致选一......

蛋白粉是营养补剂，对于健身的胖人来说，蛋白粉可以吃吗胖人健身吃蛋白粉吗是可以吃的。蛋白粉能够帮助健身者的肌肉的生成，有效缓解运动疲劳，最重要的是肌肉的增加，能够提高胖人的基础代谢率，帮助增加能量的消耗，有助于减肥。......