俗话说“粗茶淡饭最养生”，你知道粗茶淡饭怎么理解吗？中医认为，粗茶是指较粗老的茶叶，含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。淡饭包含两层意思：一是淡而不咸；二是淡而不腻，既包含谷类食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的鸡肉、鸭......

吃饭是人生一件大事。关于一日三餐,人们总有种种疑问。“天热没食欲怎么办,吃完饭就犯困咋回事,三餐安排在什么时间吃合适……”越来越多的老年人,还有一些中年人对大鱼大肉早已经有了吃腻的感觉。有的老年人害怕身体......

​缩颈拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面维持3秒钟，重复10次。上斜方肌伸展轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展维持3秒钟，重复10次。上颈曲伸通过点头动作轻微曲伸上颈。尽力使颈伸长，维持3秒钟，重复10次。......

我们都知道熬夜对身体的伤害非常大，但生活中总是有许多身不由己，那么如何熬夜可以将伤害降到最低呢？本文将为大家介绍当熬夜处于困、饿、渴、乏四种状态之时分别如何应对。困白天预先补眠1~2小时，晚上的睡眠需求会减少。......

随着社会的发展，生活水平的提高，现代人对于如何养生的关注度是越来越高，很多人在日常生活中，都在寻找如何能够养生的方法。其实中医药的作用是非常多的，对于滋补养生等，都有一定的作用。下面，就给大家讲讲滋补类中药有哪些、......

每个女生或许都会有面临生理期长痘皮肤暗黄等问题肌肤的烦恼。那么，如何在经期预防皮肤长青春痘和易出现雀斑以及皮肤暗黄等症状呢？经期前护理方法抗痘防痘女性经期如何保养皮肤呢？首先在月经期间，一定要做好清洁洗脸的洁......

生活是要多注意生活的方式了，如何才能更好的拥有健康的饮食，大家知道吗，其实，在我们日常生活中，各位一定要多注意了，每个人都要对自己的健康负责的。如果切菜和烹饪等的方法有误区就会让蔬菜的营养流失哦。小编并非危言耸听......

对于很多朋友来说，健康的护理身体真的是非常的必要了，很多朋友都不知道该怎么保养自己的身体。有人认为，长期粗茶淡饭可以更好的养生，但是专家提醒，人们对粗茶淡饭有误区，经常吃素不吃肉，小心带来以下这些危害，下面就来看看吧......

来这样吃粗茶淡饭也能减肥减肥瘦身一直是所有女人都比较关注的话题，瘦身方法是每个女人都在寻找的，如何瘦身才对身体没有伤害呢?其实生活中有很多的减肥妙招，只是我们不太了解。今天就给大家详细介绍一下，究竟该在呢么选......

马上就快是24节气中的小暑，小暑的到来也代表着气温会一步步升高，在这炎热的天气里，小暑应该如何养生呢?今天小编就来给大家盘点一下小暑的饮食养生方法。小暑如何饮食养生小暑黄鳝赛人参老话说，“小暑大暑，上蒸下煮”。自......

食材糯米一碗榨菜适量玉米粒适量胡萝卜一根首先是胡萝卜切粒，加玉米粒和榨菜炒熟。1提前一天泡好的糯米提前一天泡好的糯米。2电饭锅，把泡好的糯米放到蒸笼上电饭锅，把泡好的糯米放到蒸笼上。下面放热水，这样会蒸的快些，大......

最好的补药是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说“粗茶淡饭最养生”，因为许多蔬菜和粮食，本身亦可称作药物，所以摄取五谷杂粮、根茎叶菜便可起到保健养生的的作用。解读粗茶粗茶是指较粗老的茶叶，与新茶相对，尽管粗......

食材大米160ml量杯一黄瓜1根鸡蛋2个烤肠2根紫菜2片食盐2克香油5滴食用油适量将大米洗干净开始煮饭，水可以稍微多放点，这样煮出来的米饭比较软，更适合我们使用。将鸡蛋打散，点火，倒入适量的食用油，待油热后将鸡蛋均匀倒入，摊......

最好的补药是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说“粗茶淡饭最养生”，因为许多蔬菜和粮食，本身亦可称作药物，所以摄取五谷杂粮、根茎叶菜便可起到保健养生的的作用。解读粗茶粗茶是指较粗老的茶叶，与新茶相对，尽管粗......

现在每家每户基本都会出现有剩饭的现象，大家都知道，剩饭剩菜对身体伤害大，这可怎么办呢?今天，小编就来教教你如何处理剩饭，可以减少对人体健康的危害，千万别错过了。剩饭的处理原则鱼、肉、豆制品：小心有毒微生物。鱼、肉和......

立冬是冬季的第一个节气，立冬后宜温补养藏，养生重点在于养肾。不同人群，如男士、女士、老人以及孕妇等，养生方法和注意点都大不相同。今天我们便逐一讲解，不同人群的立冬养生方法~立冬应该如何养生男士——立冬始藏肾精“......

说到老年人养生，听到最多的就是要少吃肉，含糖量高的还有脂肪高的都不能多吃，最好每天吃点粗茶淡饭，这样对身体才更好，有利于减少疾病的发生。所以很多注重养生的老年人，他们就开始了粗茶淡饭之旅，也不怎么吃肉还有含糖的食物......

1.生姜泡脚中医认为生姜属辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人用生姜泡脚,可起到祛寒的作用。用生姜泡脚并不是将......

先切后洗蔬菜中许多营养素及有益物质都是水溶性的，切细切小后的蔬菜在洗涤过程中会使营养物质大量流失于水中。正确的方法是先洗后切再烧煮。挤掉菜汁在做菜馄饨、包子的馅心时，需把蔬菜斩细，这时会有大量的汁水流出跷孳......

人到中老年的时候，身体的各项机能都有所下降，对于营养的吸收也会受到影响。食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的健康长寿，晚辈们应该在老人餐桌上准备几样长寿菜，赶紧来看看吧。一......