春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。《内经》早指出了养生与自然变化的紧密联系。只有适应了自然气候的变化，才能真正做到益寿延年。接下来我们一起来了解一下吧。春末夏初养生5招益寿延年1、饮食调养升阳气因为春天阴......

现在越来越多人喜欢健步走，改善身体同时还能放松心情，每天打开微信运动，每日超出万步的人们越来越多，坚持日行万步路，尤其走平路，对包括老年人在内的大多数人膝关节是安全的，怎么走路才最好?才能不损伤膝盖骨并保护心肺功能，......

每到5月5日或6日为立夏节气。夏过后，全国各地的气温就明显升高，许多地方都已经超过摄氏30度了。在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们如何立夏养生呢?1.立夏养生之早睡早起中医认为夏气与心气相通，立夏养生要注意早睡早起，重视......

饭后的好习惯，大家知道吗，其实，在我们日常生活中，健康的饮食习惯、饭后的保养都是大家比较关心的，那么，大家知道我们饭后需要怎么做吗，正确的养生习惯可以使人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。给大家......

日常生活中，人们越来越关心养生的话题，尤其是长寿，如何长寿是人们热议的话题之一，那么该如何长寿呢?其实一些看起来最平常的生活习惯，却能保持身体健康，不是良药胜似良药，帮你延年益寿，下面十个日常好习惯是长寿的法宝，一起来......

自古不管是平民还是帝王，就不泛有那修道炼丹求长寿延年的之人，虽没有人可以真正修得道，但益寿延年的方法还是在不断的求索中发现了许多的。有按摩养生、养心养生、情趣养生等多种多样，下面我们就来介绍一下，中医按摩养生中......

中国人最丰盛的就是吃晚餐，其实晚餐吃粥比较好，粥米中含有大量的碳水化合物，粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节，我们喝不同的粥。一、皮蛋瘦肉粥材料：皮蛋、姜丝、里脊肉/米(喜......

经络养生按摩方法有哪些?经络按摩可达到长寿养生功效。自我保健按摩法是指运用推拿各种手法对自身进行按摩以达防病治并健身长寿目的。下面小编为大家介绍三种中医经络按摩养生法，一起来看看。胸部按摩养生(1)揉胸：用手......

中医上强调，四时养生冬季要养肾，我们人体也不例外。我们都知道，肾是人体的一个先天之本，所以说冬季养肾十分重要。立冬怎样养生1.吃：营养平衡很重要天气寒冷影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多......

健康长寿是每个人都愿望，但是，做到这点的人却很少。这与平常的生活习惯息息相关。一个很开朗的人的寿命要远远高于经常抑郁的人。睡眠质量高的人在一定程度上也可以减少一些疾病的发生。还有什么呢？赶紧进入文章去学习吧......

中医认为，粥能够延年益寿，原因主要有两点：第一，粥是以谷类为主要原料的。谷类大都具有健脾益气的作用，可以强身健体。其二，粥是谷类加水煎煮而成的半流体食品，水米交融，质地柔软，与胃肠的生理条件相适应，有利于人体消化吸收，尤其......

在古代人们就十分注重养生，到现在也逐渐被人们重视起来。通过养生保健可以强健身体，预防疾病从而延年益寿，而养生的方法也是多种多种，按摩就是其中最简单有效的方法之一，按摩在我国已经流传了二千多年，通过对不同部位的按摩......

随着生活水平的提高，现在人们对养生保健越来越关注，每个人都希望都能拥有健康的身体，都希望长寿，那么如何才能长寿，保障健康身体呢?其实注意生活小细节就可以拥有健康的身体，细节决定成败，习惯决定未来。在健康长寿方面，亦是......

虽然现在许多水果四季都可以买到，但其实水果都有季节性，采买应时当令的水果，不但价格便宜、新鲜度高，营养也最充足，物美价廉。春末夏初，春末夏初吃什么水果好呢？我们一起来了解一下。春末夏初吃什么水果好1、桑葚每年4~6月，正......

一分钟增寿10年的妙招1每小时起身一次研究发现与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一小时，就站起来走动一分钟。这样......

“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”，这是我国民间常流传的话，生姜的功效很多，是治疗恶心、呕吐的良药，有“呕家圣药”的美誉，特别是夏天，适当吃些生姜，可以抑治肠胃细菌的滋生，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。当然......

睡前按摩保健法是一种无副作用的良性保健养生方法，如能长期坚持，可促进全身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。下面就跟小编一起看看睡前怎么按摩养生效果最佳。双掌搓耳即两掌拇指侧紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩......

长寿是任何人都想的，那么怎么样才能长寿呢，按摩是个很好的方法。对于保健如果没有条件其实我们可以不必去什么保健的场所。我们完全可以通过自己进行自我保健，经络按摩便可达到长寿养生功效。自我保健按摩法是指运用推拿......

现在正值春夏换季时期，有不少水果在此时上市，那么你知道春末夏初吃什么水果吗？下面小编推荐几种最适合此时节食用的时令鲜果。适合春末夏初吃的水果1、樱桃樱桃是初夏最新鲜、营养成分最高的水果。樱桃在补血、调气、美......

耳朵上有全身的反射区，经常刺激这些反射区对身体很有好处，但很多人觉得耳朵上的反射区太小，想通过耳朵保健却不知从何下手。这里，我就为大家介绍一套简易的耳操。这个操共分六步，每一步都是要用双手同时按摩双耳的。每天起......