每天揉肚子10分钟的好处比较多，常见的有提高消化功能、减少脂肪堆积、改善便秘、促进血液循环、减轻压力等。1、提高消化功能能够起到促进腹部血液循环的作用，加快肠道蠕动速度，提高肠道消化功能，减少腹胀、早饱等现象发......

生活中许多人肚子疼时都喜欢用手揉一揉，这样做也会能缓解因胃肠痉挛所引起的肚子疼，但是所有的肚子疼都可以揉吗，肚子疼揉肚子好不好呢？不要肚子一疼就揉肚子虽然在有些情况下腹痛的时候揉一揉肚子可以有助于缓解腹痛，但是......

冬季来临，天气寒冷，人们的食欲大增，加上运动少，导致肥肉横生，大家可不要因为冬季寒冷而停止减肥的脚步!和腰腹赘肉的抗争一刻也不能停，今天小编分享一套收腹瘦腿操，每日15分钟，轻松快效消除腰腹周围脂肪。第一招1.收腹坐在垫......

午睡的3大好处每天午睡，有益心脏2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。其实并不需要长时......

研究发现人们只需要每天抽出10分钟运动，已经可以促进心血管健康，且运动量增加，效果越好。这项研究其目的在于：探讨对于改善身体状况，人们到底需要多少运动就能见效，以及运动增加幅度对效果的影响如何。研究者对464名已绝经......

艾灸属于传统的中医保健、治疗方法，对于很多疾病都有治疗效果。艾灸是利用点燃的艾柱熏烤人体的穴位，以达到保健治病的一种中医疗法，艾灸不同的穴位能够起到不同的作用。那么，每天坚持艾灸肚脐好处有哪些呢？接下来就为大家......

一般情况下，饭后走10分钟有好处。具体情况分析如下：饭后走10分钟是一种简单易行的运动方式，可以促进肠胃蠕动和消化，加快食物的消化和吸收；可以帮助控制血糖水平，避免血糖过高或者过低；可以提高身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧和......

揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。治便秘很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试揉腹，让身体......

想穿什么样子的裤子都可以，性感的翘臀让你成为下半身女王！10分钟臀部训练法塑造从臀部到小腿的性感曲线。勾腿法所需器材：一张垫子锻炼目标：腰腹部、髋部、臀部、大腿开始姿势四肢着地(手臂置于肩膀下方，膝盖在髋部以下)，腰......

《美国心脏协会杂志》近日发表的最新论文指出,每日仅需快走10分钟就可降低老年人患上心脏病的风险。英国布里斯托大学的研究者选取了1600多名60～64岁的志愿者,让他们连续5天穿戴心率和运动传感器,每日进行低强度活动(......

下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，拜拜肉从此不见了！道......

中新网9月28日电(陈明)9月28日是第8个“世界狂犬病日”，今年的主题是“共同行动，使狂犬病成为历史”。据世界卫生组织报告，全球每年有55000人死于狂犬病，即每10分钟就有1人死亡。专家提醒，一般人难以100%确定一只狗是否健......

为什么揉腹有效?中医认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加......

生活忙碌！谁有时间每天去健身房锻炼30分钟，甚至每周三天？医生告诉你要锻炼，但你真的没有时间！也许你有比你想象的更多的时间。锻炼可以像走路一样简单，每天15分钟。好处是惊人的！下面列出的是每天想要步行15分钟的10个好处。......

每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大的裨益，且更能够使消沉意志一扫而光。快步行走，情绪放松，特别是当你感到情绪低落时，不妨快步走上十几分钟，你会心情轻松、愉快、平静，减少忧虑，感到自己充满了活力。促进血液循环长期......

用热水湿润毛巾，再用毛巾敷鼻子，一定要3分钟才行。接着把手的大拇指和二指放在鼻梁两边，往里按住20秒。在捏着两边慢慢往上提，保持五秒钟就好了。捏住两端的鼻翼，逆时针和顺时针分别捏15圈，松开手，放松一下。再把用大拇指和......

每天慢跑40分钟的好处和坏处通常是因人而异的，一般是根据个人的体质来判断。1、好处每天慢跑40分钟的好处，可以提升心肺耐力，同时能够减少糖尿病以及高血脂等慢性疾病的发生，而且还可以使身体的免疫力更强，能够抵抗各种的......

虽然吃过燕窝的妹子们都说：女人每天坚持吃燕窝，对身体和皮肤都有大大的好处。但还是有不少妹子将信将疑。吃与不吃燕窝，对女人来说，真的有这么大的差别吗？吃燕窝的女人更不易衰老坚持吃燕窝3个月后，你会惊讶地发现，肌肤变得......

冬天的阳光十分温和，很多人都喜欢在冬天的时候去户外晒太阳，那每天晒背30分钟的好处有些什么呢？每天晒背30分钟的好处1、补钙阳光中的紫外线能够促进人体内维生素D的形成，而维生素D能促进体内钙和磷的吸收，所以每天晒背30......

1、饭后站立半小时饭后久坐不动很容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半小时，可以减少脂肪堆积。如果靠墙站立，可以有效瘦肚子。而且站立的时候不要只是想着不坐下就行，最好是可以保持笔直的站姿，背部紧贴着墙站。......