去年以来，我国雾霾日趋严重，平均雾霾天数为1961年以来历史同期最多。今年初多位名人因肺癌离世，据世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发表的《2014年世界癌症报告》指出，全球癌症患者数量正以惊人的速度增加。专家指出，放......

散步能够强身健体，但是对于不同体质的老年人来说，散步时该重视的方面还真的不一样。散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。根据个人情况，选择不同的方式、时间......

要给慢阻肺和肺癌称兄排辈，慢阻肺当仁不让大哥的位置。医学上有个专业的解释是这样说的，由于烟雾及慢性炎症促进呼吸道和肺泡上皮细胞通过一个叫STAT3的信号通路发生过度增殖，最终变成癌细胞。通俗点说，现在已经明确慢阻......

一般情况下，糖尿病人如果没有合并并发症，比较适合快、慢步行。如果有合并并发症，不适合快、慢步行。具体分析如下：1、适合糖尿病是因胰岛素绝对或相对不足，导致胰岛素利用障碍，引起的代谢疾病，主要的标志是高血糖。如果糖尿......

女性怀孕时适当的散步有利于宝宝和胎儿的健康，但有些人是急性子，散步时走的比较快，那这样好不好呢？孕妇散步时快走还是慢走好呢？孕妇散步快走好还是慢走好孕妇散步时，一开始以稳定的补发慢慢走，调匀呼吸，接着在渐渐加快步调，可......

大多数人最喜欢的姿势，无非就是坐和躺。其实所以婴儿在母体中都保持这个姿势，既可以让我们身体放松，还可以获得安全感，就是蹲。只要方式正确、幅度恰当，就能对身体起到养生作用。蹲一蹲，利全身蹲能减少脂肪堆积，还对其他肌群......

据“中央社”报道，跑步是运动健身维持身材的好方法，不过根据一项最新调查，激烈跑步可能致命，建议有慢跑习惯者速度维持适中。位在丹麦哥本哈根的Frederiksberg医院研究人员对5048名健康的参与者进行调查，其中1098人是健康......

慢跑是不少人选择的锻炼方式，那么慢跑是小步好还是大步跑好呢？慢跑小步好还是大步跑好建议小步可能会更好一点，我们经常看到专业跑者会研究如何提高步频，这不仅是能够提高配速，还有一个重要的原因是避免伤病，步子越大每一步......

跑步是一项有助心肺功能的有氧运动,跑步之前也要注意做好热身运动,注意跑步的方法和禁忌。那么，慢性咽炎可以跑步吗？慢性咽炎可以跑步吗慢性咽炎患者可以跑步。慢性咽炎患者除药物治疗外，还应适度参加体育锻炼，增强体质。......

跑步机是不少家庭的健身器械首选，更是健身房中必备的设备，对于跑步机的速度不少朋友还不太明白，怎样算是慢跑呢？跑步机多少速度算慢跑慢跑通常是中等强度的有氧运动，而中等强度对于每个人来说都不相同，所以怎样的速度使你感......

很多人都知道跑步是比较的好的减肥方法，不过对于不爱跑步的人来说，也许慢走是很好的方法，只是效果会慢很多，一起来看看！慢走比跑步减肥快吗慢走比跑步减肥慢一些。慢走消耗的能量少，慢跑与快走有着截然不同的针对人群。如果......

有的朋友担心进行自由泳锻炼会对跑步速度造成影响，下面就一起来看看究竟会不会变慢。自由泳会让跑步变慢吗可能会变慢也可能不会，有多种可能性。第一种情况是进行自由泳锻炼，身体脂肪含量得到降低，身体各部位的肌肉得到锻......

跑步也好，散步也好，膝关节出现问题后，这些都将无法进行，那么如果在跑步机上慢走锻炼是否就能避免的这些问题呢？跑步机慢走伤膝盖吗通常不会伤害到膝盖。首先慢走的强度就决定了，膝盖受伤的可能性很小，其次是跑步机具有缓冲的......

移动医疗以活跃的身姿频频跃入公众视线。记者采访发现，尽管市场上产品五花八门，且投资热情一浪高过一浪，但据从业人士反映，在缺乏政策保障和引导下，实际应用并不如预期，不少企业在尚未找到可以产业化、盈利化路径之际，前进的......

Hiit训练和跑步运动是减肥人群常用的手段，那么二者孰强孰弱呢？下面我们就一起来看看。hiit和跑步哪个更减脂从减脂的效率上来看hiit的脂肪消耗速度会比跑步更快，二十分钟的训练能够相当于一小时的跑步，速度快了接近三倍，但......

大多数人最喜欢的姿势，无非就是坐和躺。其实所以婴儿在母体中都保持这个姿势，既可以让我们身体放松，还可以获得安全感，就是蹲。只要方式正确、幅度恰当，就能对身体起到养生作用。蹲一蹲，利全身蹲能减少脂肪堆积，还对其他肌群......

脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只......

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。那么跑步机上慢走减肥吗？跑步机上慢走减肥吗跑步机上慢走是达不到减肥效果的，想过减肥就......

受访专家：上海市第四康复医院康复科主任医师王凯很多老人常说：“饭后百步走，活到九十九。”但其实，饭后并不宜马上散步。之后走路，如果方法不当，不仅不会促消化、助健康，还会给身体带来负担。上海市第四康复医院康复科主任医......

我们知道，跑步之前要进行充分的热身运动，因此很多人在跑步之前会采用慢走的方式来进行热身，但是不少人对此也有疑惑——跑步前慢走算是热身吗？跑步前慢走算是热身吗不算。热身的要求是活动开关节，拉开韧带，让身体从平静状态......