越来越多的人参与到健身运动的行列，但是，有些人在健身时，经常会出现意外状况，有些人会在健身时发生身体的损伤，或是健身效果达不到预期目的，这是怎么回事呢?其实，这是因为你健身时，忽略了健身的几个细节。这里简单给你介绍七......

所谓健步走，走的速度和运动量介于散步和竞走之间。方法简单，不受健身人群年龄的限制，时间和场地也比较自由，只要一双合脚的鞋，与三五好友结伴而行，不但能促进友谊还可以锻炼身体，欣赏美景。经常健步走可以提高心肺功能的耐力......

我们的身体是一个综合体，每个零件都要进行适时的加油、润滑和锻炼，每天只要给它们一点时间和空间，坚持下来，就会获得意想不到的收效。一、有效的深呼吸闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸......

健身已经成为现在一种很流行的趋势，很多人为了塑造完美的身形去健身，还有的人是为了增强体质去健身，当然还有一部分人是为了跟随潮流去健身。反正不管出于什么理由，健身带给人的好处是很多的。那么我们在健身前有很多需要......

吃饭是我们都会做的一件事，但是对于吃饭你真的懂吗？这问题可能会被大家鄙视，张嘴吃东西谁不会？这真的是不难，难的是如何吃得健康。今天我们就总结了一些容易被大家忽视的吃饭的细枝末节，看看你了解多少。1、站着吃饭和坐着......

无聊、紧张、焦虑的时候，人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。近日，美国“健康”网站刊文指出，这些小动作看似无害，有时却有损于健康。7个不经意小动作可危害身体健康咬指甲纽约皮肤病学专家迈克尔·夏佩罗博士......

女子以血为本，作为女人，需要注意平时调养，补血活血，这样才能拥有美丽容颜使得青春常驻。但是，注意补血并不代表盲目补血，偶尔的头晕、脸色苍白并不就代表你要补血。乱补血只会让你越补越虚。想知道自己身体血气足不足，你可以......

魔鬼身材和天使面容是每个女人做梦都想拥有的,但是好身材不是天生的,现在很多的女人都堆积了很多的脂肪,如何减肥对身体没有伤害呢?减肥方法不是每个人都同养适用,我们要根据自己的状况来选择合适的减肥方法,下面来学......

想要保持健康的身体，其实很简单，关键就在于要注意健康的生活方式和生活习惯，生活中有很多小细节关系到我们的健康，而往往这些细节是很容易被我们忽略的，下面小编就给大家介绍一下这些容易被大家遗忘的健康生活小细节!日常......

忙了好长时间，真累，终于有假期了，度度假吧！然而回来后，你却意外发现好吃好睡让你平添5到10磅的赘肉，以致来日得花双倍的努力来减掉它们。度假时，你很容易扔掉一直坚持的锻炼和饮食计划――你想要的，只是舒舒服服躺在沙滩上，美......

健身无乐趣一些人认为，健身运动面对的就是冷冰冰的健身器材，健身无乐趣可言。然而专家建议：应该与朋友或家人一起锻炼，就像一起看电影或一起吃饭一样。运动习惯中的错误急于求成很多人希望一点点锻炼就可以收效惊人。专家......

1.公共厕所的最差位置——中间的厕位哥班的一项研究表明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，在马桶按钮上，它比两头的厕位细菌含量更多。对策：上厕所时，最好有意识地避开中间厕位而选择两头厕位。2.冷却......

近日，韩国体育大学女神在网络上走红，酷爱健身的她性感自拍大秀好身材，这引来众多网友的围观。原来，这位女生就读于韩国体育大学休闲运动专业，是一名体育舞蹈运动员，其惹火的身材是走红的主要原因。看到这样的女生，不少网友纷......

随着影像学的发展，越来越多的亚健康人群被查出患有胆囊息肉。这些患者中有小部分的息肉是恶性病变，一般应尽快考虑手术治疗;还有一些患者的息肉是良性病变，如果息肉较小且没有其他合并症的话，可以不用手术治疗，平时严密随......

春节7个养生健康锦囊1、在家打造一个健康餐桌往日诊情：每年春节期间，门诊中因过度饮酒导致的酒精中毒、痛风发作、胃出血的人都很多，患有高血压、冠心病者出现病情加重的情况。动植物蛋白：蔬菜：菌藻=1：1：1荤菜：多选用脂肪含量......

游泳是一项全身肌肉都在参与的运动，夏季游泳不仅能解暑，还能瘦身，美白，是众多女性首选的健身方式。但由于游泳场馆一般都连续使用，水质很难得到保证，水质里大肠菌群等病菌易大量繁殖，游泳场馆又多采用加氯或循环净化来保持水......

女性注意7个让你变丑的细节不信你试试……要保养并不是嘴上说说，也不是做了多少面膜，喝了多少营养汤就能立即变美丽，在日常生活中的一些小细节如果不注意，你再怎么做也不会由内而外的散发魅力。那么平常应该怎么做，这7个细......

日常9个细节决定你的健康喝水不足每天喝够水，有多种健康益处。比如调节消化、提高免疫力、增加能量和帮助减肥等。一项新研究发现，喝够水还能改善心理健康。在抗衰老方面，喝水的最大好处是让皮肤更滋润，防止皮肤暗沉、下......

很多人都是依靠头发和褶皱判断自己是否变老，其实由于年龄增长细胞的新陈代谢变慢，身体的各个部分都会表现出不同来，而有的人会看起来比同龄人更衰老，关注一些衰老的原因，适当做些有氧运动，注意下自己平时的生活习惯，有利于延......

目前，为预防各种缺血性心脑血管病的发生，临床上有许多中老年人都需要长期服用小剂量阿司匹林。阿司匹林药效男女有别阿司匹林药效，男女有别：帮女性预防中风，为男人保护心脏。阿司匹林能大大减低男性心脏病和中风发生卒的双......