现在是夏秋交替季节，天气由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。在这个时候气温差异较大，人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易患感冒。要......

惊蛰节气是二十四节气的第三个节气，惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰过后万物复苏，也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生......

每年的12月7日或8日是二十四节气中的大雪节气，从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。但是进补也有一定的原则，比如，进补要适量，不可盲目进补，以免过于燥热而有损健康。另外进补过程中也要注意五味调和，不可过于偏......

夏季多雨潮湿，人们出汗较多，建议多喝淡盐水，保持充足睡眠，调理好情绪等，加强身体保健。那么酷暑天气如何正确饮食起居？以下三大秘诀要记住。清淡饮食夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、没有食欲，脾胃的消化功能变差，因......

立冬顾名思义就是真正的进入到冬天了，天气变冷了，人们也不想出门了，只想天天窝在被窝里面，更不说运动了。但是，小编告诉大家这时候也是养生的好时候，立冬养生主要就是避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡起来，所以立冬养生就要......

春季养生常识有哪些?春季养生，重在顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气。要做到保护阳气，要从饮食、起居、精神和运动等方面进行养生。今天小编总结了一个简单的春季养生攻略合理饮食、夜卧早起、适量运动，让......

夏季是一年最热的一季，也是人们体力和精神消耗比较大的季节。《黄帝内经》说：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，所以夏季养生的要点在于养心守阳。下面小编就从日常生活各个方面为您阐述夏季养生的要点。夏季养生要点精......

雨水节气是春季的第二个节气，在雨水节气里，天气逐渐变暖，但是降水量也增多，空气中水分多，有些湿冷，这个时候我们可要好好护好我们的脾胃，除了要健脾养胃之外，饮食起居该如何调整好呢?下面小编就将为大家介绍在雨水节气的养生......

谷雨如何养生?谷雨节气是春天的最后一个节气，气温升高降水多，做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。那么谷雨节气如何养生呢?下面就一起来看看谷雨节气养生全攻略。起居养生谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热......

中国人民解放军总医院营养科微量元素研究室赵霖、鲍善芬两位营养学者在此间召开的《中国居民营养与健康现状》调查报告专家研讨会上所做的报告强调，中国民众存在五大饮食误区，科学引导食物消费刻不容缓。这些饮食误区包......

冬至是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日。自这天我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的进九。今年进九的时间为12月22日进入一九，明年3月4日进入九九，之后便是春暖花开时节。养生专家提醒称，冬至是养生的大......

立冬标志着冬季即将来临，此时，对人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，是易引发冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎疾病发作的季节。专家表示，冬季养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。因此冬季养生为预防疾......

俗话说，春困秋乏夏打盹。一到秋天，很多人就会开始犯困，中午如果不睡一会儿的话，下午就会没精神工作，而且出现了身体乏力的状况。这是秋乏的症状，如何缓解秋乏呢?下面小编给大家支支招，让你精神抖擞，安然度过多事之秋。一、缓......

冬至节气到来，预示进入最寒冷的时候，冬至这天开始，我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的进九。养生专家提醒称，冬至是养生的大好时机，主要是因为气始于冬至，此时生命活动开始由盛转衰、由动转静。因此，冬至之时更应科学地运......

芒种节气如何养生?芒种是在6月6日，此时太阳黄经为75度。芒种节气到来，预示天气更加炎热，这个时候我们要注意养生，调整起居饮食，保障身体健康，那么芒种节气如何养生呢?下面跟小编一起来看看芒种饮食起居方法。由于我国地域辽......

小寒节气养生，一年中最冷的“小寒”就要到来了，大家不要被这个“小”字给骗了，据气象部门记载只有极少数年份大寒的平均气温是低于小寒的，从中医的角度来说，小寒不只是最寒冷的节气的开始，更是“阴邪”最盛之时，因为中医认为......

秋天是丰收的季节，但对于人体健康来说，秋季也可能意外收获疾病。秋天气温降低、空气干燥，人容易出现头痛、皮肤干燥等上火现象。如何预防秋季上火?均衡饮食加上规律生活作息，双管齐下，做到饮食平衡，滋阴养肺，才能驱逐内火!气......

现在已经进入三伏天，三伏天为一年四季之中最炎热的时期，高温天气让人有点难以招架，人们经常感觉到身体不舒服，食欲也会下降，那么这个时候应该如何养生呢。今天小编就来和大家一起说说三伏天如何养生的知识。第一：三伏天饮食......

立冬，是二十四节气之一，每年在11月7-8日之间，表示冬季自此开始。此时，对人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，是易引发冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎疾病发作的季节。专家表示，冬季养生要避寒就温、保护阳气，......

夏至如何养生?夏至是第10个节气，夏至的到来天气将会变得更加的炎热。那么夏至保健的方法有哪些?夏至养生方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下。在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要......