现在正值三伏天，高温天气不断，在高温环境下练习瑜伽，减肥效果会特别好。因此现在很多人都模拟印度的高温气候，在高温的情况下坐着一个又一个的瑜伽动作。让我们来学习一下几个高温瑜伽动作，轻松达到减肥目的。1.弯月这个动......

呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个......

姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式（双臂向上举）做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。呼吸：双臂上举......

瑜伽单脚站立式和舞蹈式都是很好的瘦腿动作，能把腿部多余的脂肪给通通消耗掉，让你在经过一个寒冬后仍然保持性感修长的大腿。今天要和大家分享的是两个能让你在家里的床边就轻易完成的瘦腿瑜伽动作，简单至极。两式瑜伽天......

很多人都觉得瑜伽只是一种温和轻柔的练习，算不上是可以减肥的运动。但实际上，通过练习瑜伽确实可以帮你塑造并保持自己想要的身材。下面这套瑜伽练习包括10个现代瑜伽的经典核心动作，它们既可以单独作为一套练习，也可以作......

整天坐在椅子敲字，除了上厕所能离开一会，时间久了肚子跟腿都胖了一圈，有没有跟我一样烦恼的妹子?今天中华养生网分享三个瘦小腹的瑜伽动作，让你在家轻松告别小肚腩!1、侧板支撑两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部......

瑜伽球是配合运动健身的工具，利用瑜伽球减肥瘦身效果极好，下面这些都是简单易操作的减肥动作，适合初学者。图解瑜伽球减肥动作1目标减肥部位：手臂、肚子、大腿、小腿（1）手掌与肩同宽撑在瑜伽垫上，脚搭在瑜伽球上，尽量伸直，能感......

1.瘦小腿前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。2.瘦大腿背靠墙，双腿......

瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?瑜伽减肥动作有哪些呢?下面分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。1、从下狗式延伸，将膝盖......

爱美的人追求着苗条身材，于是在减肥的路上摸爬滚打、前仆后继，不幸的是很多人可能并没有得获得很好的减肥效果。在瑜伽风靡的时代，瑜伽减肥也开始成为一种风尚了。下面就给大家介绍6个简单的瑜伽动作，可是能够帮助减肥瘦......

瑜伽减肥已经成为一种减肥新风尚。减肥瑜伽的好处多多，尤其是想要身体好，身材苗条的女生，就更加一定要练习减肥瑜伽了。练瑜伽不仅可以帮助有效舒缓情绪，减轻压力，而且减肥瘦身的效果也是很不错的，所以这种减肥方法很适合于......

高温瑜伽，即是在高温环境下完成的瑜伽练习，和普通瑜伽相比，高温瑜伽练习之后排汗更多，那么练高温瑜伽能减肥吗?练高温瑜伽能减肥吗高温瑜伽有一定的减肥效果。高温瑜伽要在38°C-42°C的环境下进行，结合24个特定的伸展瑜伽......

高温瑜伽轻松减肥高温瑜伽是瑜伽的一种，深受大家的喜爱。练习高温瑜伽的好处很多，坚持练习高温瑜伽动作不仅可以有效的减肥消脂，对排毒养颜也有很好的功效。那么，高温瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家介绍一下高温瑜......

很多人因为坐姿不正，缺乏锻炼等原因，导致自己弯腰驼背，背部脂肪累积，缺乏线条美，学习一些瘦背美背瑜伽动作可以让背部更加美丽。下面小编为您介绍11个瘦背美背瑜伽动作。美背瑜伽动作1双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左......

现在瑜伽越来越受到女性的喜爱，因为瑜伽不仅能够帮助女性轻松减肥，而且还能提升个人自身气质，两全其美。如果你是选择瑜伽减肥的话，那么就是一项正确的选择了。下面小编就给大家推荐几个高效瘦身的瑜伽招式，大家一起来练练......

练习瑜伽能够有效的锻炼身体柔韧性，使得身体更加灵活，减少运动受伤的几率，同时还能减压又减肥，让你充满活力一整天。下面这套瑜伽减肥方法，每天只要练习十分钟，长期坚持下来，就能让你成功瘦身。十分钟瑜伽减掉脂肪第一招采用......

广东惊现癌症村发病率死亡率居高不下据媒体披露，自1987年至2005年的18年间，广东翁源县上坝村3000多人有250名死于各种癌症，其癌症发病率和死亡率，都远高于全国平均水平。调查认为，上坝村癌症高发与该村水源和土壤污染有一......

如何减肥最有效?运动减肥一直是健康安全的，不仅能减肥，而且能强身健体。今天小编就给大家介绍一下瑜伽减肥，下面这些瑜伽招式让你快速瘦身，赶紧试一试吧!这就是让你快速拥有小蛮腰和美的身材的秘诀。爱美的美女们一定要试......

一、抬腿减肥重点：腹部、臀部抬腿瘦腹臀动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。二、拱桥减肥重点：手臂、腹部、......

瑜伽越来越受到人们的欢迎，特别是女性群体，更喜欢练习瑜伽，瑜伽能修身养性，瑜伽的种类也很多，这次介绍一套瘦身效果明显的瑜伽动作，而且还有一个好消息，这是躺着就能轻松进行的瑜伽动作，在家的话躺在瑜伽垫或者床上都可以，轻松......