如何防止和解除心理疲劳?第一、要注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应......

临近年底，年底总结、加班、职场应酬等一连串任务让职场中人忙晕了头，许多人因此患上了“累”病：全身肌肉酸痛、做事健忘、注意力不集中以及喉咙痛等。记者近日在本市多家医院了解到，类似症状患者近期增多，医生诊断是患上了......

一、补充富含天门冬氨酸的食物补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。二、增加富含ω-3脂肪酸增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青......

疲劳又分为身体紧张为主的身体疲劳和精神紧张为主的精神疲劳。无论身体疲劳或精神疲劳,都是大脑皮质的保护作用。运动时人体产生的疲劳是一种综合性的生理过程。脑疲劳多吃坚果工作量大，从早到晚，大脑一直都要处于良好......

夏天持续桑拿天，烈日好似火焰，照晒得大地像蒸笼一样，热得人喘不过气来。高温天气，让人体出汗严重，体内津液流失过多、过快，如不及时补充水分，很可能会中暑或脱水。喝茶是夏季补充体内水分的绝佳方式，一杯清香的茶饮，不仅能带给......

压力山大、心累，成为现在人经常挂嘴边的词语。猝死，过劳死，疲劳过度这种词汇越来越频繁出现在身边，甚至威胁到生命健康。当自己感到自己体力不支，甚至出现身体不适时，就应该让自己好好休息一下，千万不要再逞强了。身体疲劳的......

身体疲软无力、嗜睡可能是身体疲劳、睡眠不足、贫血等引起，需要在医生指导下对症治疗。1、身体疲劳长时间的工作、学习或运动会导致身体疲劳，从而出现疲软无力和嗜睡的症状。可以通过运动，来缓解身体无力的症状。2、睡眠......

在日常生活中总是会有一些人群莫名其妙的出现全身疲乏无力的情况，因此还会影响到正常的生活状态，全身疲乏无力怎么回事？全身疲乏无力怎么回事全身疲乏无力很可能是，睡眠不足，睡眠是一个很重要的生理过程，如果睡眠不足，身体和......

久病床前无孝子，如果不花钱就能请人替您照顾一阵，多好。这样的好事发生在杭州市西湖区，政府花钱为失能老人家庭提供“喘息服务”，或是请专业人员去家中照料，或是把老人接到养老院照看，既让家属喘口气，也让老人康复得更好。这......

对大部分的家庭来说，给宝宝洗头，都无异于一场艰苦卓绝的持久战，不管怎么哄，好像宝宝天生就对洗头这件事有着强大的抵触，那么该如何给宝宝洗头呢？0～6个月：怀抱洗头最舒服才出生的宝宝其实没那么怕水，毕竟刚从羊水里出来。爸妈们......

昨天是长假最后一天，无论是在生活中，还是在微博上，不少白领吐槽最多的一句话几乎都是“不想上班”。沉溺在假期的悠闲自得当中，面临即将开始的工作日，许多人开始寻找延长假期的理由，于是有人在微博上祈求“高速塞车”或者是......

在当今社会，由于科技的发达，手机已经非常普及了，上网也越来越方便了，人们总是有晚上在被窝里玩手机的习惯，就会出现经常熬夜的现象，殊不知熬夜对人体的危害是非常大的，那熬夜后如何快速的恢复呢，熬夜的人要怎么调理呢，接下来就......

长时间用眼看书或者看电脑会对眼睛造成伤害，在使用一段时间之后将眼睛的注意力从书本或者是电脑上挪开，朝更远的地方看一些带颜色的东西，最好是绿树红花之类的植物。这样能缓解眼睛的紧张度，缓解眼疲劳。用眼药水缓解眼疲......

7月31日讯上班时感到身体疲惫，好不容易休假了却感到失落，留恋上班忙碌的日子，甚至提前结束休假去上班。专家提醒，“压力上瘾征”正日益困扰白领族，休假反而“身心疲惫”者要小心“压力上瘾征”作怪。汪先生是武汉一家销售......

消除身心疲惫的食物1.香蕉香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。2.绿茶绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力，提......

许多运动或健身爱好者们，都有体会过训练完所产生的疲劳感，这是需要好好休息的一种信号，既然，我们无法避免这件事的发生，所以只好做到以下这几点，尽可能的来缓解吧。认真进行调整运动健身后的调整运动非常重要，通过慢走等能够......

工作压力大，作息时间不规律，这些都是导致人容易感到疲劳，精力不佳的常见因素，要缓解这些状况，不妨适当的改变一下饮食习惯，吃一些帮助恢复精力的食物，那么身体疲劳吃什么好呢?含铁食物铁质是产生人体能量的主要介质，担负着向......

平时在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。如今我们身边亚健康的人越来越......

王宝强也算的上是搞笑大王之一吧，在娱乐圈也可以说是有头有脸的人吧，可最近却闹出离婚这么一档的事，马蓉跟王宝强的经济人宋喆的不雅视频不知道怎么就公布在微博上了，像马蓉就是现代版的潘金莲，宋喆就是现代版的西门庆，看都......

随着生活压力，和社会压力的增加，我们的身体总是会偶尔出现身体疲劳；那么，身体疲乏是什么原因？身体疲乏是什么原因身体疲乏只是一个症状，无特殊意义。可以是生理性的，也可以是病理性的。如过度劳累、长期睡眠不足、精神紧张、......