睡觉是每个人不可或缺的，人一生中1/3的时间都是花在睡觉上。睡觉是人身体和精神得到休息和恢复的最佳方式，睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果。那么午睡有什么......

千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，同时，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。坚持午睡竟有这4个好处1、降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工......

我们午睡能够保证人体内充足的体力，尤其是对年龄很小的幼儿来说，午睡更为关键。但是现在的孩子都很贪玩，平时也不怎么爱睡午觉，这样不仅仅会影响下午的活动，还会使孩子的免疫力下降。宝宝午睡时间太长有什么影响影响正常作......

众所周知，睡眠和饮食是养生的两大法宝，说到睡眠，就不能不提午睡，夏季气候炎热，大部分人会失眠，因此，午睡就显得更重要了，特别是中老年人，适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率，但若是“睡错了”，危......

我们工作的时候，每天都要起的特别早，有的时候根本睡不好，这个时候千万记得要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！午睡有什么好处降血压研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。保护心脏......

中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位。然而，午睡虽好，可并不是人人都适宜。提高应变和记忆力夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆，记住两个不相关的词语。这说明，午睡也有让人大脑得到休......

历来中国人都有一个好习惯，那就是睡午觉，俗话说，“中午不睡，下午崩溃”，那到底睡午觉对人体有什么好处呢？预防冠心病每天午睡10-30分钟，可以使大脑和身体各系统得到放松，机体新陈代谢减慢，体温下降，心肌耗氧量较少，心脏消耗和动......

每年夏天就是睡午觉的高峰期，因为夏天天气闷热，中午进行午睡，下午就会很疲劳，精神不振，这时候进行午睡对人体具有一定好处，那么睡午觉有什么好处？三种人不适合午睡？降血压午睡之前通常会有忙碌的下午，很多人会因此血压升高，这时......

众所周知，睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”，危害也不小！午睡有什么好处缓解疲劳，血压降了许多人都有午餐后疲......

大家都知道，午睡是一个好习惯，适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。那么午睡有什么好处？下面一起来看看吧。午睡的好处有哪些1、缓解疲劳许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现......

午睡是因人体内生物节律起作用而保护生物节律的一种方法。绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。应当提倡的是，合理安排......

有很多人都有午睡的习惯，也有很多人不喜欢午睡。那么经常午睡有什么好处呢?午睡有坏处吗?那么坏处有哪些呢?午睡的注意事项又有哪些呢?相信一定有很多朋友都关心这些问题吧，那么就请看下文吧。睡午觉的好处1、午睡能振......

炎炎夏日，在办公室经过一早上的忙碌后，很多人都会在吃过午饭后进行午觉，以便更好地在下午工作。那么睡午觉有什么好处呢？一起来了解一下吧。睡午觉有什么好处1.提升免疫力国内睡眠专家则发现，中午1点是人在白天一个明显的......

午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可你真的了解午睡的好处吗?午睡的六大好处降血压如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心......

适当的午睡对人体健康是比较好的，对于一些喜欢的养生的让人来说，经常会进行午睡，那午睡有什么好处？午睡超过1小时的危害是什么？缓解疲劳经过上午的忙碌之后，人体身体是很容易出现困倦、疲劳，这时候身体较多的血液到胃中参与......

特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到舒缓，那么有时候中午睡醒后特别饿为什么？中午睡醒后特别饿为什么人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官......

健康的午睡有助于身心健康，很多长寿老人也都有良好的午睡习惯。午睡有多少好处，你真的知道吗？缓解疲劳许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复......

人中午不睡觉，下午就会感到疲乏无力，精力也难以集中，所以适当午睡很重要。那么下面我们就来看看午睡的好处有哪些呢？消除疲劳午睡能让工作了一上午的大脑得到休息，可以补充人在脑力、体力方面的消耗。在午餐后小睡一会儿，能......

健康的午睡有助于身心健康，很多长寿老人也都有良好的午睡习惯。午睡有多少好处，你真的知道吗？缓解疲劳许多人都有午餐后疲倦的烦恼。每日午后小睡10分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复精神，从而降低血压。增强记忆力午......

平时的时候，睡一个午觉对身体健康特别好，有助于下午的精力旺盛，那么宝宝午睡的话多长时间最好呢？宝宝午睡多长时间才好2-3个月的宝宝，每天午睡时间在5个小时左右为宜；4-6个月的宝宝，每天午睡的时间在3个小时左右；1岁以下的宝......