中医养生，就是遵循人们每天按人体的本性去做，什么时间做什么时间的事情。睡眠也应该顺应自然规律，按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病，若想要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠，这三个时辰一定要睡觉......

拥有一个良好的睡眠质量，对于我们人体身体健康和长寿是最基础的必备条件。但是现在生活中熬夜的人可以算得上是越来越多，很容易导致身体的一些疾病发生。那么，晚上睡觉的最佳时间是什么呢?晚上睡觉的最佳时间晚上睡觉的......

睡觉的时候抽搐是非常常见的症状，有的患者如果出现了睡眠障碍会引起抽搐感，人体在入睡的时候大脑皮层的部分神经处于抑制状态，但是有小部分神经仍然比较活跃，这种情况会导致患者出现突然间抽搐的反应，也是一种条件反射。那......

睡觉时浑身酸痛可能是生理因素，也有可能是由于肌筋膜炎、病毒性感冒等病理因素。可以通过一般治疗、药物治疗等帮助改善。具体分析如下：一、生理因素可能是由于患者在白天运动量大，导致身体会释放过多的乳酸无法正常地代......

睡眠的重要性大家都知道，但你有没有过这种情况，那就是明明感觉快睡着了，怎么突然又醒了呢？结果后面怎么也不能再入睡了，这到底是怎么回事呢？下面一起来看看吧。晚上睡觉总是醒是怎么回事1、凌晨1点醒——肝经问题肝脏经脉出......

十二时辰经络养生对照表十二时辰对应五行在伟大的祖国医学里，十二时辰正好和中医的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。下面我们对每一个时辰和每一条经络的运行规律作一个总结，希望对大家有所帮助......

流鼻血是生活中常见的现象。偶尔流鼻血不会对身体造成什么伤害，但如果患者睡觉时经常流鼻血，就要提高警惕了。那么睡觉时流鼻血是什么原因？睡觉时流鼻血是什么原因睡觉流鼻血大概和天气干燥有关。众所周知，南方的气候比较......

睡觉时量体温一般情况下是准确的，如果出现体温高于或低于正常值时，建议及时就诊明确具体病因，对因治疗。正常情况下体温由体温调节中枢进行控制，让人体的产热和散热在平衡的状态，人体的产热会过多，散热会减少，此时人体的温度......

最近晚上睡觉的时候总是会张开嘴，而睡觉时带什么可以不张嘴睡觉呢？睡觉张嘴可以用胶带解决吗？睡觉时带什么可以不张嘴睡觉睡觉时戴上特制面纱口罩针对已成习惯的孩子，可以戴特质面纱口罩，一般医院有卖，这种纱布口罩通气性较......

中暑多发生在人们长时间暴露在高温环境下或体内热量调节失常的情况下，有些人会担心睡觉时中暑，那么，睡觉会中暑吗？一起来看一下吧！一般情况下，睡觉过程中不太容易中暑，因为睡觉时通常会选择相对凉爽的环境，例如使用空调或风扇......

打呼噜是生活中很常见的现象。虽然这在男性朋友中很常见，但在女性中也很常见。与出差的人共用一个房间真的很尴尬。因此，许多人想知道为什么打鼾。那么打鼾的原因是什么呢？睡觉时打呼噜什么原因睡眠中打呼噜通常与舌头肥......

成年人平均每天晚上6至8h的睡眠就已经足够了。不管是睡眠过多，过少，对身体都有一定的危害的。如果长期睡眠时间超过10小时可以出现精神萎糜，精神不振，可以导致人的反应力迟钝，精神倦怠。易患呼吸道疾病，影响消化功能，神经系......

有人醒来，发现枕头被浸湿，大多数人认为这是正常现象，其实睡觉时流口水可能是身体的健康警告；那么，睡觉时为什么会流口水？睡觉时为什么会流口水牙列不均匀，随着年龄的增长，牙齿会磨损，导致牙列不均和闭合不全，睡觉时唾液会沿着牙......

一般来说，超过三天不排便、或排便时感觉困难，属于便秘；便秘时，粪便堆积在肠道中，而粪便是由细菌组成，细菌的发酵作用，会产生大量气体，就会爱放屁。此外，消化不良、胃炎、消化性溃疡等，胃部疾病的人，也经常放屁。那么，睡觉时屁多是......

睡觉时很饿可能是因为晚餐进食过少导致消化过快等生理现象导致的，也可能是由于胃肠道功能紊乱、溃疡性疾病等原因导致的，需要在医生明确病因后进行治疗。1、生理现象晚上睡觉总是饿有可能是由生理现象导致的。一般是由......

睡觉头疼醒可能是生理因素导致的，也可能是病理因素导致的，如高血压、颈椎病等，需要进行针对性治疗，具体分析如下：一、生理因素如果睡眠时间过长，可能会导致颈部长期处于被压迫的状态，颈部肌肉就会出现僵直的现象，并且会导致血......

现在人的生活节奏加快，很多人并没有固定的作息时间，这样做对健康的危害是极大的。事实上，生活中不管做什么都是有时间讲究的。中医文化博大精深，古人顺应大自然规律，按照不同的时辰总结除了独特的时辰养生经验。赶紧来了解......

每天保证了充足的睡眠，白天精力才会更好，身体也会更健康，那么睡觉一定要睡8个小时么?睡觉一定要睡8个小时么平时8个小时睡眠时间只是平均睡眠时间，但并不是所有的人都是用这种睡眠方式，如果一味的要遵循8个小时的睡眠，就会......

经络保健操作简单、实用，身体健康问题靠疏通人体的十四条经络就能解决，是人体调控的总开关。经络疗法一般都讲究清、调、补。清是指分清体质和症状，清理体内垃圾;调是指调节身体机能，重点是调节人体免疫机能;补是指根据寒......

俗话说一年之计在于春，春季到来，万物复苏，人们心情往往也是非常愉悦的，春季空气湿度会增大，人体循环系统的功能也开始加强，人体各个器官负荷也会加重，春困现象常有发生，如何合理安排睡眠，在春天显得格外重要，接下来就介绍春节睡......