入秋后，天气变得阴凉干燥，我们身体的代谢也随着季节的转换而变得缓慢起来!这个时候对于减肥者来说是一个障碍，秋季减肥跟夏季减肥是不一样的，秋季是最容易发胖的季节，那么在秋季胖纸们该如何减肥呢?下面试试小编推荐的三款......

现在很多人都有失眠的症状，失眠影响着生活各方面，那么如何才能拯救睡眠呢?在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔!小编教你做睡前保健操，简单8个动作，适合洗完澡到睡前做的伸展运动可以帮助你高效燃脂又助眠，赶紧来......

现在人们的生活节奏日渐加快，工作压力日益增大，压力肥、过劳肥等等困扰了不少人。忙碌了一天回到家中，感觉颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲·····该如何缓解这些“现代病”呢?不妨多练练瑜伽，试试做下面介绍的可帮你减肥......

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据......

现在热衷步行健身的人越来越多。因为走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然，对于现代人而言，每天走1万步实在不是一件轻松事，我......

冬季正是个运动的好时候，在家练习瑜伽是最好的选择，这次小编就来为大家介绍一组很简单的瑜伽动作，能有效拉伸肌肉，提高内脏机能，从而提高身体的代谢能力，加速燃脂减肥，简单有效，快来给身心减重减压吧。瑜伽减肥同时给身心减重......

运动减肥方法1.打乒乓球可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。运动减肥方法2.吹气球吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神......

青蟹蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚，它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。红鲟，学名锯缘青蟹，甲壳纲，梭子蟹科。喜穴居近岸浅海和河口处的泥沙底内，性凶猛，肉食性，主食鱼虾贝类。青蟹肉质鲜美，营养丰富，兼有滋补......

1.简易坐扭转作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手......

你了解游泳时的呼吸吗？游泳时你正确的呼吸了吗？游泳时掌握正确的呼吸方法很重要。在游泳的时候正确的呼吸，可以很轻松的游的很远。那么，我们先从游泳呼吸的特点开始介绍。游泳减肥呼吸最重要控制呼吸能加快燃脂1、游泳的......

运动前吃什么好呢？运动前应该根据运动时间长短饮用500cc以上的温开水在运动的过程中，减肥者的血液的循环速度会有所加快，即使觉得饿，也千万不要马上吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，影响脂肪燃烧的速率。因运动时身体较容......

胡先生，五十多岁，平日较易为芝麻小事操心，是个容易紧张、焦虑的人，平常睡眠品质并不是很好。这几年来，经济不景气，生意不好做，使他忧心如焚。白天工作时，深怕事情办不好，总是放心不下，肌肉紧绷，搞得精疲力尽;晚上回家了，却仍不断......

露肉的季节这些美味食物能轻松燃脂瘦身露肉的季节里，每一个爱美的人士都希望自己身上若隐若现的肥肉立即消失，这对于一些身材本身就比较肥胖臃肿的人来说，减肥成为了日常最为重要的事项。而人们为了达到瘦身减肥的目的，最......

又到一年夏季减肥时，夏季是减肥的旺季，也是减肥的最佳季节，因为夏季天气炎热，清凉夏装纷纷派上用场，可是对于胖美眉来说，这是一个打击，看着别人大秀身材，自己却肥肉横生，还能不激发斗志减肥吗?加速夏季胃口不好，吃得少，这个时候......

冬季是最容易长胖的季节，所以这个时候减肥还需加把劲，那么冬季如何减肥呢?不妨从饮食下手，对你的食谱稍作改动，又健康又有效，下面教大家自制减肥食谱，营养又健康!不需费很大力气，只需花费几分钟就能亲手做出美味低卡的减肥食......

爱美是女人的天性，女人对自己的身材要求是很严格的，很多女性更是把减肥当做每天必做的事情，只不过多数人虽然尝试了各种知道的减肥方式，但是减肥效果都并不理想。那么如何减肥最有效呢?小编为了帮助大家更好的减肥，特地收......

运动减肥是最科学的减肥方法，但是很多人想甩掉身上的肥肉，但是又不想出门运动，这时瑜伽就会是你最好的选择了，虽然有些瑜伽动作很简单，但是减肥雄哥可是超有效的。今天小编就教大家11式瑜伽，懒人减肥专属，动动就轻松瘦身，还不......

减肥食谱有哪些?又到一年夏季减肥时，进入夏季，天气炎热，短裤短裙通通派上用场，如果你还是一身肥肉，那就别妄想能hold住它们，所以要想夏季穿上清凉美衣，那么就要抓紧减肥了，很多美眉刚开始减肥都是选了节食，但是节食既痛苦又不......

咖啡在生活中是很受欢迎的，很多人喜欢喝，但其实咖啡和很多食物一样，既具有好处也有坏处，那喝咖啡的好处和坏处有哪些？黑咖啡真的能燃脂减肥吗？提神醒脑咖啡中含有大量的咖啡因和咖啡碱，其中咖啡因可以帮助人体刺激脑部中枢神......

又到一年夏季减肥时，如何减肥成了夏季最热的话题，夏季是个大秀身材的季节，你还能承受得了那一身肥肉吗?要因此与性感夏装绝缘了吗?不，夏季就是要秀出完美身材，如果身材还不够完美，那么就赶紧减肥吧。那么夏季该如何快速减肥......