一、起居在冬季，要早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。二、饮食小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、......

日常生活中，饮食是养生的方法之一，饮食上关于颜色的学问很多，尤其对于老人来说，某些白色和黑色食物的养生保健作用大相径庭。老人饮食要远三白近三黑，下面就来看看怎么吃更长寿。三白指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。......

核心提示：11月23号是中国传统的小雪节气。天气转冷，是进补的好时节,在日常饮食中,要注意“远三白、近三黑”，多吃点温性、热性食物驱寒，起居早睡晚起，避免熬夜。下面跟小编一起具体了解吧。11月23日是我国传统节气“小雪”......

豆浆的味道香醇，营养丰富，很多人每天早上都会喝一杯豆浆，那么每天喝豆浆有什么好处与不好处每天喝豆浆有什么好处与不好处每天喝豆浆的好处：豆浆是用大豆制成，含大量植物蛋白、矿物质、维生素等，食用之后能够补充蛋白质、能......

黑枸杞是名贵的滋补药材，有补肾益精的功效，那么黑枸杞可以降三高吗？黑枸杞能降三高吗有一定作用。三高是指高血糖、高血脂、高血压，与人们的生活习惯、饮食习惯、作息规律都有着密不可分的关系。黑枸杞是滋补肝肾的药材，有......

大家平常喝的豆浆都是用黄豆制成的，也有人喜欢打五谷杂粮豆浆喝，而三黑豆浆是由三种黑色的食材制成的，现在也很受欢迎，那么三黑豆浆的功效与作用有哪些呢？三黑豆浆的功效与作用三黑豆浆可以增强活力与精力，这是因为三黑豆浆......

去黑头第一步：洁面1.很多MM认为黑头是因为洁面进行的不彻底而造成的。其实，这种认识是十分错误的。黑头是一种油脂分泌物，所以最根本的产生原因在于鼻部的油脂没有较好的平衡，造成了堆积才产生的。所以洁面时最关键的不是......

没有谁的身体是天生能够一直健康下去的，我们的身体是需要保养的。俗话说，病从口入，所以在平时我们的饮食是非常重要的，那么想要养成一个良好的饮食习惯我们应该做到，少吃三白，多吃三黑。这些是什么意思呢，下面就一起看看吧。......

三伏贴贴后导致出现黑印是由于局部过敏性因素、色素沉着现象所引起的，要去除三伏贴黑印，可以尝试以下几种方法：1.温水擦拭将毛巾浸泡在温水中，拧干后轻轻地擦拭三伏贴留下的黑印。温水可以软化皮肤，有助于去除黑印，但要注意......

草莓鼻是因为鼻子像长黑头像极了草莓而得名的，再白皙嫩滑的皮肤，若是配上这布满黑头的鼻子也不美丽吧。下面，就教大家三大战术搞定黑头，告别草莓鼻。将黑头拔除当然，这种靠外部粘力将黑头拔除的办法是具有风险的，因为对皮肤......

现在的人因为生活习惯或是工作的原因，经常熬夜，随之而来的就是“熊猫眼”，黑眼圈会让人看起来十分憔悴，三七粉可以帮助祛斑，那么三七粉去黑眼圈吗？三七粉去黑眼圈吗三七粉可以改善黑眼圈。黑眼圈是由于眼部皮肤血管血流速度......

女人想长寿：少吃三白，多吃三黑！“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压......

三眼蟹是我们生活中常见的一种蟹类，营养价值以及食用价值比较高，那么三眼蟹为什么会黑？三眼蟹是黑的还能吃吗？三眼蟹为什么会黑主要有以下原因。很多人认为三眼蟹发黑，一定是因为变质导致的，但这是不一定的，母蟹在繁殖受精卵......

很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有有选择的喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。下面小编推荐三款黑色养生药膳帮你养护肝肾。黑芝麻饴糖羹黑芝麻(粉)150g，生甘草30g，饴糖(麦芽糖)150g。甘草洗净，人锅，加水适量，文......

黑豆是生活中常吃的一种豆类，关于黑豆很多人并不是很了解，有哪些人是不能够吃黑豆的吗？黑豆吃了之后是不是真的能治白头发呢？痛风人群黑豆当中嘌呤含量比较高，每100g黑豆就含有130mg左右的嘌呤量，属于高嘌呤食物，所以不建议......

三高包括高血压、高血脂和高血糖，三高患者可以吃黑芝麻，但须注意适量。1、高血压黑芝麻中含有一定量的钠，如果摄入过多可能会导致血压升高。因此，高血压患者应该适量食用黑芝麻，控制每日的钠摄入量。2、高血脂黑芝麻中含有......

“三白”指的是盐、糖、脂肪吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，每日食盐摄取量应低于5克。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾......

阿拉伯有句谚语：“有健康即有希望，有希望即有一切。”想要健康长寿，平时饮食还得多注意，管住嘴，吃得合适，吃得营养。对于养生，有一个方法：少吃“三白”，多吃“三黑”。 “三白”——盐、糖、脂肪吃盐过多容易导致血压增高、血......

白癜风饮食要多“三黑”少“三白”!很多的白癜风患者都在为每天可以吃什么，不可以吃什么而烦恼，因为有的食物食用之后可以辅助白癜风的治疗，有些食物则会使得酪氨酸酶的活性降低，阻碍白癜风的治疗，使得白癜风扩散。那么接......

当心运动前的四个误区遇尴尬很多朋友认为，“运动并不复杂，咱又不和专业运动员较劲，那些大众健身的项目还不都是一看就会！”如果抱着这种想法参加运动的话，往往会让锻炼者走入一些运动的误区。科学的运动可不是件简单的事情......