睡眠时间的多少与人体的健康有着怎样的关系呢?目前已经明确属于睡眠障碍的疾病达80余种。在睡眠障碍性疾病中，以失眠类和睡眠呼吸障碍类最多。那么睡眠时间多少适合呢？接下来就给大家介绍一下。睡眠时间多少适合睡眠时......

西洋参是一种很常见的补气中药材，但很多人只知道这药材的作用大，并不清楚具体服用时间和频率，容易出现喝多危害健康的现象，建议大家根据以下时间和频率来正确饮用西洋参为好，如西洋参一周喝的次数不能超过这个数。西洋参一......

减肥以喝粥为佳，由于粥所含的水分较多，在吃的很饱时只相当于米饭热量的1/3。粥还可以润肠，帮助我们排除体内的垃圾和毒素。那么减肥养生粥有哪些呢?小白菜木耳粥食材：木耳30克，糯米100克，小白菜250克做法：1.将木耳、糯米和小......

有的人对于枸杞可以说是很了解的，而且都是要枸杞有一些好处，在生活中家家户户都会备一些枸杞，那么枸杞一天中何时吃最佳？枸杞一天中何时吃最佳枸杞作为进补佳品，什么时间都可以用。但是最好下午用。因为枸杞主要功效是养肝......

西红柿是生活中常见的一种水果，具有独特的风味，可以生食也可以熟食，并且营养丰富，那么西红柿vc含量怎么样呢？西红柿vc含量西红柿是一种营养物质丰富的蔬菜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b、维生素a、维生素c、膳食......

“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。在中医理论中，“肾气”是肾精生化之气，反映了肾脏的功能活动。中医认为，肾气的盛衰与......

鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其欧咪伽―3脂肪酸含量较高，它能增加血中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率......

因此买回的花胶最好放在太阳下晒晒，再放到冰箱里冷藏或放通风干燥地方保存。花胶是干货，在烹饪之前要浸发。花胶要泡多久为最佳一般要根据鱼胶的厚度，泡的目的是为了更好切。泡的时间以：能把花胶/鱼胶掰开，内外洗干净，切得......

艾灸是一种中医的养生方法，对排湿有一定的好处，那么一天中艾灸的最佳时间是什么时候呢？冬天为什么不能艾灸呢？一天中艾灸的最佳时间一般建议在早上11点到中午一点。艾灸是中医针灸疗法的灸法，是用艾叶制成的艾条材料产生的......

牛蒡根是生活中一种比较常见的中药材，很多人在生活中都会用牛蒡根来泡水喝，那牛蒡根对男人有什么功效呢？牛蒡根对男人的功效1、清热解毒：牛蒡根味苦、微甘，性质偏凉性，对于人体来说具有散风热、消肿毒的作用，因此如果男性因......

我们知道人在运动过量，出汗过多的时候容易出现四肢无力、胸闷气短、头晕目眩、恶心呕吐的症状，这可能是因为出汗过多导致的身体钾元素流失过多而缺钾了。那么对于这种缺钾情况我们要怎么应对呢？为什么食补钾元素属于身体......

午睡的习惯要持之以恆，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。例如拖到傍晚才睡，不但对健康没有帮助，也会延误晚上的入睡时间。那么，午睡时间多久为宜呢？接下来为大家解答一下。午睡时间多久为宜一般来说，睡午......

家里今年收了很多南瓜，已经放了很久了，再不吃就要坏掉了，于是家里人天天做南瓜吃，但是我觉得这样不好，想问一下南瓜几天吃一次会比较好？南瓜几天吃一次3-5天。南瓜虽然味道甘甜软糯，营养丰富，但是南瓜是温性食物，天天吃可能引......

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。要想在这10天......

游泳是消暑的好方法，也是强身健体的最佳选择，那么热门泳姿自由泳能减肥吗？水的密度和传热性水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的......

补肾虽说大家向往皮肤越白越好，但中医专家却推荐，吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。西安中医肾病医院院长魏永吾介绍，祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入......

中医养生专家告诉我们芒种节气的最佳时令饮食是：桑椹。桑椹，又名桑果，早在两千多年前，桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为民间圣果。中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、......

做面膜和湿敷都是很好的两种补水护肤方式，做面膜和湿敷补水效果都很好，那湿敷多久为最佳？湿敷后要洗掉吗？湿敷多久为最佳5~8分钟即可。湿敷主要是通过将化妆水湿敷在脸上，进而达到短时间内皮肤快速补水的效果，其中湿敷可以......

胎儿出生时没有最佳的体重，胎儿出生时体重一般在5~8斤。胎儿出生低于5斤时则属于低出生体重，而高于8斤时则属于巨大儿，胎儿低于5斤时可能与营养吸收障碍有一定关系，而高于8斤时则可能是因为孕妇存在妊娠期糖尿病或者营养......

鹅肉营养价值高，含蛋白质、钙、磷、钾、钠等营养成分，而且在禽类中含的胆固醇量较低，是非常滋补养生的肉类食物，在饮食搭配上建议和以下食物一起吃最好。鹅肉的最佳搭配鹅肉富含蛋白质，钙，磷，维生素A等营养成分，属于脂肪含量......