能补充维生素D的东西有鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶以及水果、坚果、蔬菜。通过食物补充维生素D占30%左右，其余的都要通过晒太阳，在上午9-10点，下午4-5点，胆固醇在体内脱氢之后，经过紫外线照射......

维生素d能促进钙和磷的吸收，调节钙和磷的正常代谢，促进牙齿和骨骼的正常生长。那么吃什么能补充维生素D呢？一起来了解一下吧。吃什么能补充维生素D1.鱼类鱼类中富含脂肪、蛋白质和维生素D，因此，常吃鱼类能够补充人体所需要......

吃鱼、鸡蛋、牛奶等食物以及维生素AD软胶囊、维生素D2片等药物可以补充维生素D。具体分析如下：一、食物1、鱼鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼类富含维生素D，例如每100克鲑鱼中含有大约360IU的维生素D。可以促进钙的吸收和利......

维生素d是一种必需的营养素，补充维生素d可从食物中摄取，也可经紫外线照射自行合成维生素d。那么哪些食物含维生素d呢？下面一起来了解一下。哪些食物含维生素d1.鱼类鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼等鱼类中含有丰富的维生素D，比如......

补充不同类型的维生素，对身体的好处是不同的。经常补充的维生素包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E。1、维生素A维生素A可以参与构成视网膜视觉功能，维持正常视觉能力，并且可以起到维持皮肤黏膜完整性，促进......

补充维生素D可以通过食补，平常多吃富含维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、动物内脏、鱼油、蘑菇等，这些食物中的维生素D含量较高，食用后能被人体吸收。补充维生素还可以多晒太阳，此时体内的胆固醇会转化成维生素D，或者在医生指导......

维生素d是一种常见的脂溶性维生素，对人体健康非常重要，一旦缺乏，很容易引发各种疾病，补充维生素d除了可以服用专门的冲剂，也可以通过日常饮食补充，那么维生素d怎么吃效果好呢?维生素d怎么吃效果好维生素d大多呈胶囊状，把包装......

说起维生素d3相信很多人都是知道的，它是人体所必须的一种成分，当人体当中没有办法给予足够的维生素d3的时候，我们往往需要额外补充来满足身体需求，那么维生素d的食物有哪些？鱼类说到哪些食物富含维生素d，排在最前面的当属鱼......

人体中维生素D有两个来源，一是通过阳光照射合成；另一个是从食物如鱼肝油中摄入。然而冬日暖阳总是难得一见，此时我们也只能借助于补充鱼肝油或AD滴剂来补充维生素D，那么如何补充才是最合理的呢?婴幼儿一定要补充维生素D近......

缺乏维生素D在世界各地都极其普遍，但是很多人误以为这没有什么大不了。自然界中的食物其维生素D的含量很少能达到治疗水平，无法满足我们的健康需求。那我们如何补充维生素D呢？我们一起来了解一下。1、晒充足的阳光阳光刺......

缺乏维生素D会让你感到疲惫，即使你能够获得足够的睡眠。缺乏维生素D的人，通过补充恢复正常后，易疲劳状况确有改善，那么补充维生素d的食物有哪些？鱼肝油维生素D是一种脂溶性维生素，补充维生素D也应该首先选择动物性食物补充，......

为缺乏阳光的照射会造成身体维生素D的普遍缺乏。缺乏维生素D可能会导致佝偻病、骨软化症、骨质疏松、手足痉挛等，也可能引发一系列疾病，如风湿性关节炎、糖尿病、肠癌、克罗恩病以及某些免疫性疾病。怎么补充维生素d第......

成人补充维生素D主要通过晒太阳和多吃含维生素D多的食物。多吃动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品，乳制品和新鲜的水果、蔬菜、海鲜等，这些食物含有丰富的维生素D。经常晒太阳可以自身合成制......

维生素D是人体必须的维生素之一，缺少了维生素D会导致人体处于不健康的状态，最典型的就是佝偻病。因此我们需要通过某些食物来补充身体所需的维生素d。下面就来看看含维生素d的食物有哪些。含维生素d的食物有哪些1.鸡蛋......

维生素D是人体必需的一种维生素，可以促进钙质的吸收，至少要补充到两岁半到三岁左右。维生素D对孩子的生长发育，以及预防骨类疾病，有着至关重要的作用。婴儿在出生后就可以适当补充维生素D，孩子骨骼、牙齿和身体发育，都需要......

维生素d又称抗佝偻病维生素，其中最重要的是维生素D2和维生素D3。维生素是一种固醇类衍生物，属于脂溶性维生素。下面我们就来了解一下维生素d的作用。维生素d的作用1.预防癌症维生素d可以影响细胞的生长，它对肺的修复过程......

维生素D对人体有着很重要的作用，可以促进人体对钙的吸收、保护骨骼、提高免疫力。缺乏维生素d会影响钙、磷的代谢吸收，会导致全身性病变症状，最常见的为佝偻病、骨软化病、多汗症。儿童缺乏维生素d，可导致严重的手足抽搐，......

如果身体如果体内维生素d的水平比较低的话，那么就会出现很多炎症，比如说总会感觉到累，而且也非常容易生病，那么怎么补充维生素d？晒太阳很多人都知道补充维生素D要“多晒太阳”。90%以上的维生素D是靠人体皮肤在紫外线下“......

维生索D因具有抗佝偻病的作用,又被称为抗佝偻病维生素。它是一种脂溶性维生素，有维生素D2、维生素D3等五种化合物,其中维生素D2、维生素D3与人体健康最为密切。维生索D是维生素D原经紫外线照射后的衍生物,所以人们常说......

维生素D是人体多需的一种重要营养物质，它关系着我们钙的吸收。那你知道维生素D的功效有哪些吗?下面就为大家介绍一下。一、维生素D的主要生理功能:提高肌体对钙、磷的吸收；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；通过肠壁增加......