下面即阴部，做仰卧起坐的时候阴部像在放屁一样可能是生理因素，也可能是阴道松弛、皮下组织松弛萎缩等病理因素引起，需根据不同病因针对性治疗。具体分析如下：一、生理因素阴道是一个开放的宫腔，在正常的运动或活动中，可能有......

传统的仰卧起坐在军事训练、武术中仍是必修科目，不过目前一些专家的研究表明，仰卧起坐是有危险性的。下面我们就来了解仰卧起坐的危害。仰卧起坐的危害1.背部损伤仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力，会使运动臀屈肌......

即使你知道运动能够帮助我们减肥，但是并不是所有人运动都减肥成功了，我们应该在何时锻炼能够最有效果呢？什么时候做仰卧起坐减肥效果最佳上班族在白天没有时间进行运动，夜间是好时机。结束了一天忙碌的工作，运动后对于能量......

仰卧起坐是一项常见的锻炼项目，不少人都喜欢选择它来健身。但是有些小伙伴在仰卧起坐时会发生腿抽筋的情况，这是什么原因导致的呢？仰卧起坐为什么会腿抽筋呢？缺少锻炼导致的平时很少锻炼，突然做仰卧起坐，很容易拉伤肌肉，让肌......

仰卧起坐，是一种锻炼身体的方式；仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。那么，仰卧起坐起不来是什么原因呢？接下来就为大家解答这个问题。仰卧起......

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。那么仰卧起坐属于剧烈运动吗？仰卧起坐属于剧烈运动吗仰卧起坐也算是......

下面像放屁一样，是指阴道经常有气排出。如放屁，且自己无法控制，称为阴吹。多指阴道壁和盆底组织松弛及一些神经官能症。常发生于身体虚弱、精神抑郁、气机不畅的经产妇。西医认为，这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维......

不少健身爱好者都有过仰卧起坐训练后腰疼的情况，究竟是怎么回事呢？我们又该如何避免呢？做仰卧起坐腰疼的原因动作错误仰卧起坐的动作不标准，没有找到腹部发力的感觉，或常借用腰力、双手抱头来使得身体坐起，腰背部借力太多容......

仰卧起坐被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一，也是最简单的健身方式之一，只要一张垫子就行了。不过，专家提醒，仰卧起坐要想达到很好的效果，垫子可不能太软。北京青鸟健身的安洪波教练指出，做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降......

洗完澡躺在床上，此时床是健身垫，身体也处在起始姿势，那么下面开始仰卧起坐训练。仰卧起坐在睡前做好吗不推荐在睡前进行仰卧起坐锻炼，因为运动会导致交感神经兴奋，这会导致血管收缩，心率增强，新陈代谢亢进，处在紧张状态，这并不......

现在不少人热衷于健身，想要拥有一个完美的身材，其中仰卧起坐可以说是最为常见、简单的锻炼动作，但是有人练仰卧起坐却出现肋骨疼，这正常吗？仰卧起坐肋骨疼正常吗一般来说是不正常的。仰卧起坐是对于腹部肌肉的锻炼，依靠腹肌......

仰卧起坐因其简单易行且有效的特点受到非常多人的欢迎，但是每每锻炼后都腹痛难忍，我们应该如何解决呢？仰卧起坐腹疼怎么缓解按摩是促进恢复的重要手段之一，这是因为适度的按摩可以促进血液循环，加速损伤部位的修复。为什么......

提起仰卧起坐，大家都知道它能锻炼腹部肌肉力量，对于减去腹部赘肉也有效果，不过对于一些身材其他地方还好，就是屁股上赘肉过多的人来说，可能更想减的部位是臀部。那仰卧起坐可以瘦屁股吗？仰卧起坐可以瘦屁股吗有帮助。做仰卧......

仰卧起坐可以锻炼腰腹肌肉，但是如果做的时间没有选对，反而会让自己感到疲劳。国外学者研究表明：人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进......

仰卧起坐是针对练腹部的人群，通过不断地伸腹卷腹，从而不断的锻炼腹部肌肉，最终达到塑型效果。那么仰卧起坐的好处有哪些呢？下面一起来了解一下。仰卧起坐的好处1.增加腹部肌肉的力量在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多......

仰卧起坐是生活中比较常见的一项运动，我每次做的时候都感觉好费力啊，那么一个仰卧起坐消耗多少卡路里呢？一个仰卧起坐消耗多少卡路里10卡路里左右。仰卧起坐是一种利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿的一种运动，对肌肉力......

屁股一般指臀部。一坐下臀部里面疼可能是滑膜炎、骶髂关节炎、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症、股骨头坏死等原因导致。建议到医院就诊，明确具体病因。1、坐骨结节滑膜炎坐骨滑膜长期受到摩擦、压迫，发生充血、水肿、增生，......

下面像放屁一样是指阴道像排气一样，早上起来阴道像排气一样可能与性生活过度、阴道松弛、子宫内膜炎等因素有关。可通过日常护理、口服药物等方式进行治疗。具体分析如下：1、性生活过度若性生活过于频繁，可能会导致阴道......

不少人因为缺乏运动、久坐、不规律饮食等因素导致肚子上有很多赘肉，于是就是想办法来减去，仰卧起坐就成为她们的首选运动，但是有人做仰卧起坐却出现腰疼，对此不少人感到不解，那做仰卧起坐腰疼是怎么回事？做仰卧起坐腰痛怎么......

不少对于肌肉训练非常知晓，而对于肌肉放松却知之甚少，那么下面一起来看看仰卧起坐怎么放松。平躺拉伸训练平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，脚尖向上，双手臂伸直，向头的方向打开，直到在头的后贴住地为止，保持，感受腹部的拉伸。俯卧拉伸......