碳水只是碳水化合物，也就是米饭或面食类的主食，减脂期间晚上不建议吃太多碳水，可以少量食用。由于减脂期间要控制饮食，碳水化合物中含有一定的热量，不适合减脂期间大量食用，尤其是晚上吃可能会引起肥胖、消化不良等，建议晚上......

在当今这个时尚的时代，保持完美的生菜是每个人都在追求的事，而减肥最常见的就是绝食减肥和节食减肥，尤其是以晚餐不吃最为常见，饿了就吃点水果，那么这晚上不吃饭吃水果能减肥吗？晚上不吃饭吃水果能减肥吗晚上不吃饭吃水果能......

食减肥是现在很多人中意的减肥方式，一般来说节食的人会选择不吃晚餐或者用水果完全代替晚饭，那么这种减肥方式是否有效果？晚上只吃水果能减肥吗这种节食减肥的方式确实具有一定的效果，但是选择代餐水果也是有讲究的，那些可......

鸡蛋是一种营养价值十分丰富的食物，同时鸡蛋也经常会出现在减肥食谱中，那么在减肥期间的时候晚上可不可以吃鸡蛋呢？减肥期间晚上可以吃鸡蛋吗减肥期间是可以在晚上吃鸡蛋的。不过一般并不推荐在晚上的时候吃鸡蛋，尤其是睡......

不吃晚饭只吃水果减肥是近几年非常热门的减肥方法，多数人都遵循过午不食的原则，要吃也只吃水果，但是这样真的好吗？真的能达到减肥的效果吗？晚餐不吃饭只吃水果可以吗晚上可以吃水果，但是不建议长期晚餐只吃水果不吃饭。偶尔......

减碳水可以吃燕麦片、豆类、紫米、黑米等。碳水化合物是人体能量的重要来源，但是过多摄入碳水化合物可能会导致体重增加，增加患糖尿病、心脑血管疾病等疾病的风险。可以通过食用以下食品达到减碳水的目的，具体分析如下：1......

减肥期间晚上可以吃火龙果，相对来讲红心火龙果的营养价值更高一些，它含有丰富的膳食纤维，可以帮助加速肠胃的蠕动，助消化。银耳枸杞粥是有比较有效的减肥晚餐，但是也一定要注意晚餐不可吃的过多，以免给胃部增加负担。南瓜中......

现在的生活水平越来越高，因此肥胖人士也越来越多，人们为了保持身材，想通过各种方法减肥，晚上吃水果可以减肥吗？晚上吃水果可以减肥吗晚上吃水果可以起到减肥的作用，但要掌握正确的时间，合理选择水果品种。晚餐可以选择一些蔬......

听说橙子中富含多种营养物质，在水果中算是热量并不高的一种水果，那么晚上吃橙子减肥吗？减肥期间能吃橙子吗？晚上吃橙子减肥吗吃橙子减肥效果不大。虽然橙子的热量含量并不高，其中含有大量水分，少量的纤维素成分，晚上食用可以......

碳水化合物常常被误解，严重到被列入减脂饮食的黑名单中最糟糕的一项，有些饮食主张甚至相信我们应该在饮食中完全杜绝所有碳水化合物，例如所谓的零碳饮食或生酮饮食。是的，当然有对健康不太好的碳水化合物，但事实是，世界上还......

鸡蛋是一种营养价值十分丰富的食物，同时鸡蛋也经常会出现在减肥食谱中，那么在减肥期间的时候晚上可不可以吃鸡蛋呢？减肥期间晚上可以吃鸡蛋吗减肥期间是可以在晚上吃鸡蛋的。不过一般并不推荐在晚上的时候吃鸡蛋，尤其是睡......

西红柿是一种常见的蔬菜，但是也可以直接生吃，因此被很多人当做水果食用，除此以外西红柿因为热量很低有利于减肥，也深受很多减肥人士的喜爱。减肥期间晚上吃西红柿好吗在减肥期间晚上是可以吃西红柿的，并且西红柿本身还具有......

其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。以下就来分......

减肥期间碳水化合物的摄入量是需要注意的，多食的话对减肥不利，那么减肥期间碳水摄入多少比较好？减肥吃150g碳水高吗？减脂期间碳水的摄入减脂期间碳水的摄入和个人体重有关。正常情况下来说，每一公斤体重不少于4g的碳水化合......

水果具有不同的功效，减肥适合晚上吃什么水果的问题，一定要科学的选择，有的水果会越吃越胖的。山楂专家建议肥胖人群在晚餐前后应该适量的吃点山楂，这种水果非常适合晚上食用，因为它能够有效的降低血清中胆固醇含量以及甘油......

碳水化合物是体力的源泉，健身的基石，重要性不言而喻，那么处想要减脂的人，每天该摄入多少碳水呢？减脂每天摄入多少碳水减脂期间，摄入总热量推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal，早中晚三餐热量比例是3:4:3，三大营养素比例是5:2......

在减肥减脂的过程中，主食的选择至关重要，低脂的优质碳水吸收较缓，对胰岛素的影响减小，还能够有效控制血糖，往往能够帮助减肥取得事半功倍的效果。如糙米、薏米、藜麦都含有优质碳水。让我们一起来看看吧！（1）糙米：糙米是一种热......

不少人选择晚上进行运动以保持健康的体型，那么在晚上运动后是否还能够吃东西呢？晚上运动后能吃东西吗可以吃，但是请注意摄入的量以及种类，通常不少人会在没有工作的晚上去参加运动，其中不少人会选择不吃晚餐，不仅身体的基础......

现在又到了吃烤红薯的季节，但是也有很多人怕吃了红薯之后长胖，那么红薯是否属于碳水化合物？吃红薯是增肥还是减肥？红薯是碳水化合物吗红薯中含有一定的碳水化合物，所以红薯可以当做主食食用。红薯含的碳水化合物和能量与等......

随着经济的发展，人们更多的追求健康的身体，那么健身就被提上日程，其中饮食又是重中之重，下面来介绍几个关于减脂瘦身的朋友们晚上吃的食物。香蕉香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素能够防止肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，并且其含有的......