一般情况下，女贞子对睡眠有帮助。具体分析如下：女贞子是木犀科女贞属植物女贞的成熟果实，具有滋补肝肾，清热明目的功效。女贞子主要用于治疗腰膝酸痛、须发早白、阴虚内热、骨蒸劳热、盗汗遗精、目暗不明、健忘耳鸣等。如......

充足的睡眠能让脑神经细胞处于“静止”状态，更够更好的进行能量和氧气补充。睡眠不足，大脑就无法充分补充消耗，脑功能下降，记忆力自然会比较低下。那么如何帮助孩子改善睡眠，接下来就为大家解答这个问题。如何帮助孩子改善......

要解决由于工作或学习紧张所造成的睡眠障碍，除了改变生活方式、放松心情、体育锻炼外，适当选择一些有助于安神、睡眠的食品，也是一种很好的方法。看看解决睡眠的最佳食疗方法。糯米在选购时，以米粒较大，颗粒均匀，颜色白皙，有......

良好的睡眠治疗能够保证一天的精力充沛，很多人都认为睡觉之前不要吃东西，避免消化不良导致对身体不利，但实际上有的食物是能帮助提高睡眠质量，帮助人们摆脱失眠困扰的，下面我们就来看看什么食物能帮助睡眠。牛奶安神牛奶中......

龙眼是一种药食两用的水果，既营养又美味，适量的食用是有很好的保健效果的，那么吃龙眼对睡眠有帮助吗?吃龙眼对睡眠有帮助吗龙眼味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。龙眼中含有很多的糖分并且仍是人体能够直接吸收的......

黄芪是我们生活中常见的一种中药材，药用价值比较高，泡水适量喝对人体的健康具有一定好处，那么经常喝黄芪水对睡眠有帮助吗？经常失眠的人能喝黄芪吗？经常喝黄芪水对睡眠有帮助吗对于气血不足型失眠有一定疗效。生活中导致人......

睡眠质量的好坏跟我们健康是息息相关的，每天保证睡眠充足，才会有更好的精力来工作学习，平时在睡觉的时候也要注意睡眠方式的正确性，那么裸睡对睡眠有帮助吗?裸睡对睡眠有帮助吗裸睡对睡眠有帮助。人体在裸睡的时候，由于人......

对于经常失眠的朋友来说，不妨尝试一些药物之外的助眠方法，比如饮食疗法，在我们的食材中，有很多是帮助提高睡眠质量的。下面来看巧克力对睡眠好吗。巧克力对睡眠好吗研究表明,黑巧克力不仅于心脏有益,同时也是一种自然的催......

一般情况下，按摩腿可以帮助睡眠。按摩腿部可以解除疲劳，放松身体，加快入睡。具体分析如下：双腿是身体中的一个重要枢纽，腿部拥有人体约50%的神经和经络，是进行身体大循环组织连接的主要部位。可以通过敲打腿部来帮助睡眠。......

中医认为，失眠即“不寐”，是因为外感或内伤等病因，致使心，肝，胆，脾，胃，肾等脏腑功能失调，心神不安，以致经常睡眠不好的一种病症，那么在中医疗法中，刮痧对失眠有帮助吗?刮痧对失眠有帮助吗刮痧对失眠有帮助。刮痧通过经络腧穴刺激......

睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺......

女贞子是一味中药，其药用价值高，根据《本草经疏》记载：“女贞子，气味俱阴，正入肾除热补精之要品，肾得补，则五脏自安，精神自足，百病去而身肥健矣”，那么女贞子对人体有什么好处呢？接下来一起来看看女贞子的功效与作用吧！女贞子的功......

阴瑜伽是瑜伽种类的其中一种，不同动作对人体好处不同，但经过练习后，都会对人体带来益处。那么阴瑜伽有助于睡眠吗？阴瑜伽有助于睡眠吗可以。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精......

现代都市中，很多年轻男女都或轻或重地患上失眠的症状，有人说泡脚能改善睡眠，那么泡脚真的能帮助睡眠吗？泡脚真的能帮助睡眠吗大量的神经末梢和毛细血管存在于足部。神经和毛细血管在热水泡脚的温和刺激上，可对大脑皮层产生......

人到了一定的年龄段，会容易失眠，特别是女性，内分泌失调，更年期，或者心脏不好，都容易导致失眠。那么女性吃什么有助于睡眠呢？下面一起来了解一下吧。女性吃什么有助于睡眠1.莴笋莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有......

当今社会，许多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差。而睡眠，是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成，没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。那么，女性吃什么有助于睡眠呢......

睡觉指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象.人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，然而现代社会的人压力越来越大，失眠的人多来越多。失眠容易“引爆”心脏危机据研究显示，失眠可能导致......

白天工作学习过于紧张，到了夜晚还松弛不下来，也是可能造成失眠的，有些人为了放松身心，会选择用夜跑的方式来锻炼，那么晚上跑步对睡眠有帮助吗?晚上跑步对睡眠有帮助吗神经衰弱也是会经常出现失眠、多梦的现象，而晚上适当进......

香蕉是一种营养成分含量很丰富的水果，适量的食用可以起到很好的保健作用和美容养颜作用，那么晚上吃香蕉对睡眠有帮助吗?晚上吃香蕉对睡眠有帮助吗晚上睡前适量的吃香蕉，既可以让我们的肌肉放松，还可以促进消化，并且能够起......

莲子是莲的果实，又称莲米，莲实，莲肉等，可做日常膳食用，亦可入药，有补脾，益肺，养心，益肾等好处，那么吃莲子有助于睡眠吗？吃莲子有助于睡眠吗吃莲子有助睡眠的作用。莲子味甘甜，性质平和，营养丰富，每100克干莲子含蛋白质16.6克，脂肪2克......