手机版
保存到桌面
热门搜索:
减肥瘦身
饮食指南
心理健康
首页
养生攻略
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
饮食养生
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生聚焦
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
养生保健
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
美容护肤
首页
> TAG信息列表 >
有关要领的养生内容
下斜哑铃飞鸟呼吸 下斜哑铃飞鸟的角度和动作要领
下斜哑铃飞鸟是哑铃飞鸟的其中一种形式,它与平板哑铃飞鸟的明显不同在于它是倾斜哑铃凳进行的哑铃飞鸟动作。在做下斜哑铃飞鸟时,不仅需要保持正确到位的动作,而且还要求平稳正确的呼吸。那么下斜哑铃飞鸟呼吸方法是怎么......
2016-11-14
蛙泳先划手还是先蹬腿 蛙泳的腿部手部动作要领
学习游泳的人,往往第一个选择便是蛙泳——毕竟蛙泳简单易学,能在短时间内速成。不过无论什么泳姿,都是手脚并用的。而蛙泳则是更加重视腿部动作。那么学蛙泳先划手还是先蹬腿呢?蛙泳先划手还是先蹬腿蛙泳无疑是先划手,之后......
2016-12-18
蛙泳的动作要领 蛙泳换气技巧
蛙泳是最古老的泳姿,亦是最容易上手的泳姿,下面我们学习蛙泳的动作要领。手部动作要领出发姿势两个手臂自然前伸,手掌张开,掌心向下,与水平面平行,身体处于自然伸直状态。手臂外划手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外,手掌倾斜大......
2018-03-30
蛙泳为什么游不动 蛙泳的动作要领
在初学蛙泳时经常遇到无法前进的情况,接下来我们就针对这个问题进行分析。撅屁股大腿收腿过大,增大了接触水的横截面积,所以阻力增大了,导致游的费力还不快。脚蹬出水面蹬腿只收小腿没有收大腿,所以总是蹬出水面或者蹬空。......
2016-09-26
杠铃深蹲动作要领
同样是做杠铃深蹲的动作,新手做完后训练效果总是比不上老手,而且还容易出现一些运动损伤。今天主要是讲讲做杠铃深蹲的时候,新手要注意哪些动作要领。杠铃深蹲动作要领深蹲也叫全蹲,是健美运动中最复杂,练习部位最多的动作......
2018-12-05
敷面膜的注意事项 再忙也要敷面膜!颜值保养5大要领
对于作息忙碌的职业妇女或喜爱旅行的行家,在追寻快速、有效且好携带的条件下,面膜的确是众多选择中极佳的选择,但是敷面膜也有许多不可不注意的「眉角」,才能发挥面膜保养肌肤的最佳功效。消费者在选择面膜上,建议可以采用......
2018-08-14
平板支撑动作要领
平板支撑是公认的锻炼腹部肌肉群的方法,也是现在最热门的运动,这种锻炼方式几乎覆盖了所有核心肌群,除此以外,还能协调上下肢乏力,避免脊椎畸形,保护神经不受损伤,但是做平板支撑也是要注意相关动作要领的,动作做的不标准,锻炼......
2016-05-14
蛙泳如何提高速度 五个提升蛙泳速度要领
第一次学习游泳的人,往往会选择蛙泳作为最先学习的泳姿。蛙泳动作简单,换气换气也较为容易,可以在短时间内速成。但是同时,蛙泳在水中的阻力较大,所以速度也是比较慢的。那么蛙泳如何提高速度呢?减小水中阻力1、划臂时把上......
2018-08-20
自由泳长游不累的秘密 自由泳的动作要领
许多自由泳游泳爱好者,一次游泳能进行数小时,真是叹为观止,那么自由泳长游不累的秘密是什么呢?降低速度长距离游泳不需要太快的速度,否则运动强度过大无法坚持完成。其次是保持匀速,快慢交替的变速游是非常辛苦的,使心率保持......
2016-06-19
蛙泳起步手动作要领 正确的蛙泳手部动作
蛙泳虽然适合游泳初学者,容易上手,但它的动作分的较为明细,进阶不易,下面我们来了解一下蛙泳手部动作的要领。起步姿势两个手臂自然前伸,手掌张开,掌心向下,与水平面平行,身体处于自然伸直状态。外划手臂手肘伸直,掌心由向下慢......
2017-04-16
瑜伽的呼吸方法以及要领
在练习瑜伽的过程中,我们经常说要配合呼吸一起进行,可见正确的呼吸是练习瑜伽不可少的条件。可是究竟我们在练习瑜伽的时候要怎么正确呼吸呢?瑜伽深呼吸瑜伽深呼吸,是瑜伽最基本的项目,在练习瑜伽的全过程中及其间隔期间,......
2018-03-01
坐久了腰痛怎么办 5个要领腰再也不痛了
长时间使用电脑,久坐不运动等是白领的工作日常,而这些会给白领带来许多的疾病,腰痛是就其中的一种,那么,为什么坐久了会腰痛?上班坐久了腰疼怎么办?调整坐姿坐姿要端正,工作一段时间后,可酌情调整自己的姿势,不要让腰部长时间保......
2016-10-18
超慢跑动作要领揭秘,教你比别人加倍燃烧脂肪
跑步是一种非常健康的有氧运动,它能促进身体的血液循环,加快新陈代谢,使大量的废物从身体内跑出。有瘦身、排毒、养颜的功效。除此之外,跑步还能挺高人体的免疫力,对于体弱多病的人很有好处。跑步正确姿势助你燃烧脂肪许多......
2017-04-06
蛙泳翻脚具体怎么翻 蛙泳翻脚的动作要领
蛙泳是几种泳姿中蹬腿产生推进力最大的泳姿,想要游好蛙泳,蹬腿的好坏起着决定性作用,其中翻脚又是蹬腿的最核心部分,所以下面我们来学习一下蛙泳的翻脚。岸边蹬水找感觉初学者可以手扶在岸边,身子与水平面约同一高度,单脚蹬......
2016-10-26
做平板支撑的要领
平板支撑无需器械,动作简单易学,同时还能锻炼到核心肌群,因此而风靡全球,成了许多健身爱好者所喜爱的一项运动,但是看似简单的动作,如果没有掌握动作要领,那么不但达不到健身目的,还可能加重其他部位负重,造成伤害。做平板支撑......
2017-03-27
蛙泳如何转身 蛙泳的动作要领
转身也是比赛胜负的重要因素之一,尤其是短池比赛中,折返的次数很多。好的转身技术有可能帮你在比赛中超越对手,改变落后局势。下面我们了解一下怎样掌握蛙泳转身。陆上转身训练训练目的:学习蛙泳和蝶泳转身动作训练方法:触......
2016-11-15
硬拉腿部动作要领 四种硬拉方式各不相同
在硬拉对身体力量的训练中,臀部和腿部的肌肉是刺激最大的部位,腿部也是整个运动中运动最多的地方,做好了腿部动作,才能达到有效的锻炼效果,并避免在运动中受伤。那么你知道硬拉腿部动作要领是什么吗?要想知道硬拉腿部动作要......
2019-05-13
跑步机跑步要领 跑步机跑步要注意什么
跑步机很适合那些整天在办公室工作,没有时间在户外运动的白领们健身使用,但是使用跑步机跑步的时候应该准确把握跑步机的速度,坡度,并且对于跑步机跑步要注意什么一定要有所了解。上跑步机前要热身上跑步机之前应该先做热......
2017-10-07
做硬拉的正确动作要领 怎么锻炼硬拉正确动作
我们都知道硬拉时锻炼身体力量非常好的方式,但是错误的硬拉,却又对腰部有着极大的伤害,号称为“腰部杀手”。那么我们要怎么做才能在锻炼身体力量的同时又不会伤腰呢?着我们就需要掌握好做硬拉的正确动作要领了。硬拉基本......
2018-02-11
蛙泳的手部动作要领 蛙泳手部五个动作
蛙泳是大部分初学者最先选择的泳姿,它在四种泳姿中,最为简单易学,可以在短时间内入门。蛙泳的发力部位主要是在腿部,但是手部的动作同样是不可忽视的。没有手部的配合,那么蛙泳随时可能就会沉下去。那么蛙泳的手部动作要领......
2018-02-21
37
首页
上一页
1
2
今日头条
1
男性多吃哪些水果可以补肾壮阳
2
斑秃可以自愈吗 斑秃不治疗能好吗
3
什么是抗磷脂综合征 抗磷脂综合征是怎么回事
4
补铁的水果有哪些 吃什么水果补铁
5
白癜风患者在饮食上要加强重视哪些方面
6
在沈阳治疗白癜风的费用是多少
7
非骨化性纤维瘤是什么引起的
8
乙肝抗体最高能达到多少数据值
9
错误健身难打造曲线
10
热水袋可以带上高铁吗 热水袋什么材质的好
每日精选
找对象应该聊点什么
2016-08-29
性生活后如何恢复体力
2017-12-26
备孕期间要注意什么 这些千万别犯
2019-04-23
同性恋为什么容易分手
2018-10-14
失眠该怎么办 七个小窍门找回好睡眠
2023-10-16
热门标签
中药不良反应
高血压脑出血最常见的诱因
怎样使稀疏头发变浓密
下午三四点胃不舒服是怎么回事
hcg的正常值
结合HE形态及免疫组化什么意思
中指为什么会抖
倦怠综合征的意思
孕妇ogtt
去虚火的食物
晨起5状况
皮蛋不能和哪些食物同吃
胆固醇高可以吃三七粉吗
危险期同房是否一定怀孕
脖子上长了小肉粒怎么回事
手腕上一个小红点周围红红的
去扁平疣的方法
气虚体质调理
最新文章
咽鼻喉炎的症状有哪些
柠檬水怎么泡好喝 柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝
女性雌性激素低怎么办
移植后肚子特别大特别胀
肾上长囊肿怎么治 肾上长囊肿治疗方法
脑血栓适合吃什么水果 适合脑血栓吃的水果
局限性白癜风的特点有哪些吗?
芥花籽油的好处和害处
月经第二天可以洗澡吗 月经在第二天能洗澡吗
杨桃什么时候成熟 杨桃成熟什么颜色