美女的定义是不仅要脸蛋长得清新脱俗，身材也要婀娜苗条，美貌化化妆也就可以弥补,而身材就必须要纤瘦才能给人美的感觉。一项调查显示：70%的男人都喜欢找瘦女人做情人，因为在这个以瘦为美的社会里，有一个苗条漂亮的女友，可以......

窈窕身材是每个女孩子追求的目标，但是在健身俱乐部里，大多数女孩子都会选择有氧操，而不会进行器械锻炼。她们认为只有有氧锻炼才能达到良好的修塑体形的效果。女孩子所关注的体形问题首先就是肥胖。如果只是进行有氧运动......

虎式（重塑腿型）：跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次......

7种室内健身减肥的方法1.跳韵律操找一段韵律操视频跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有场地的限制。此外，还可以在阴雨朦胧的天气里，为家里增加一点活跃的气氛，让自己每天更有活......

红糖怎么喝能减肥一、硫酸镁红糖水一听到硫酸镁，MM们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢？小编刚接触的时候都有这样的感觉，害怕吃了会不会中毒，不过接触下来后，这种顾虑就完全没有了。硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反......

90后女研究生当"臀模"。在西安学习健美操专业的赵霏儿，有着西安第一臀的美称，凭借这一美称，让她早在两年前就融入到当地的模特行业里。在错综复杂的行业环境中，持续着她对这种美丽的向往与追求。在闺房内，赵霏儿用自己的方......

消耗身体里的多余热量，才能达到塑身减肥的目的，如果你能掌握下面的5个瘦身运动小技巧，就能让你的瘦身运动事半功倍，让热量消耗翻一番。1.张弛有度的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍......

穿塑身衣一般不会便秘，但如果穿塑身衣影响胃肠道正常蠕动，则可能会便秘。具体分析如下：1、不会便秘塑身衣主要是利用带有弹性的纤维面料制作的，可以对机体肌肉、关节等部位起到支撑作用，一般不会便秘，还可以起到塑型的效果，......

秋季减肥多吃这十种食物有效塑身1、南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。2、羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合......

臀部的性感可以直接反应一个女人的魅力，虽然天生臀部好看的女人不多，但是通过后期的训练，每个女人都是可以拥有一个迷人的臀部的。具体怎么做呢?我们现在就一起来看看。爬楼梯瘦臀我个人认为爬楼梯也是一种很不错的瘦臀......

深蹲自然站立，眼睛平视前方，两腿分开与肩同宽，脚尖向外稍开成外“八”字，两手交叉于胸前。练习过程中，臀部向下坐，重心稍稍向后，挺胸收腹，把腰夹紧。运动平稳，吸气时保持身体站立姿势，呼气时慢慢往下坐(感觉......

6个动作让你迷人翘臀军姿提臀采用这一方式提臀操作起来还是相对简单的，只需要像站军姿一样，站着，然后抬头挺胸，双手放置在腰间，眼睛要盯着前方看，然后把膝盖稍微的弯曲一下，抬起左脚，然后让脚尖绷直轻轻的点地，坚持三十秒钟左......

美臀从这6个小动作开始动作一：先坐在地板上，往前伸直双腿，双手放在膝盖上，然后抬起右臂及右腿，右脚自然往前滑，再抬起左臂及左腿。动作同样，用臀部在地板上往前行走10步，然后又后退10步，这样交替挪动左右臀。动作二：先坐在地板......

现在很多女性都会选择穿塑身衣当做改变身材的管理器，那么，穿塑身衣真的会瘦吗？穿塑身衣真的会瘦吗穿塑身衣不会减肥，不会使身体变瘦，因为应用塑身衣无法改变脂肪的分布，无法消耗脂肪，只能在外形上让身材曲线达到理想的效果。......

土豆的营养价值马铃薯的营养价值很高，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含......

练习瑜伽好处多多，不仅可以瘦身提臀拥有一双美丽的腿，还可以高效减肥，正在减肥的胖友，你们还在为减肥而奋斗吗?还在减肥道路上苦苦挣扎吗?要想高效瘦身，练出细腿和翘腿，那么赶紧来学学以下这些瑜伽动作吧，让你完美蜕变。塑身......

减肥和丰胸一向是女人终身的事业，饮食、运动、瑜伽等都是爱美人士的首选，特别是最近几年瑜伽热，许多不想高强度运动的人士都通过瑜伽来塑身，而且瑜伽不仅可以瘦身丰胸，还可以养生保健。下面小编就为大家介绍几个塑身效果极......

什么是90°直角臂?相信大家都会问这个问题，下面给大家看一张图就明白了。90°直角臂怎么练?第一：首先收下巴令头向下低，然后拿一根毛巾(木棍之类的都可以)用手握住毛巾两端，双手笔直向上举。第二：将一边胳膊施力，慢慢地把另......

步骤/方法晨起沐浴早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。多吃热食吃......

如何瘦臀最有效?女性都想要前凸后翘的苗条身姿，打造出迷人的翘臀对全身线条感的提升可是非常有帮助的噢!那么该如何瘦出翘臀呢?下面小编教你几招简单的日常懒人瘦臀方法，轻轻松松就可以拥有好身材，赶紧来学学吧!一次爬两......