肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每块肌肉的类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉......

许多老年人怕太胖不吃肉，或是认为少吃肉类较养生，其实都是错误的观念！因为老年人肌肉量流失速度快，日常饮食应摄取足够的优质蛋白质，每日份量约为2至3个拳头大小，才能远离肌少症。年纪愈大、体重愈轻要注意年纪愈大、体重愈......

人体有639块肌肉。其中，最擅长表达感情的肌肉是面部肌肉。我们的面部有十几对肌肉，所有的面部表情，比如喜气洋洋，都是由面部肌肉来完成的。有些喜剧演员可以表演“变脸”节目，因为他们的面部肌肉被训练得比普通人更灵活。......

人体一般有2000多种酶，会分布在身体不同的部位里。酶一般是活细胞产生的，具有高度的特异性，本质属于一种蛋白质，一般通过降低反应，能够催化反应进行，同时还能够增加化学反应的速度。有700多种酶，会分布在人体的口腔，肝脏以及......

在健身房中，体脂率并不陌生，腹肌线条要先降体脂才能看到，要想练出块状腹肌体脂率得达到一定的标准才能实现巧克力腹肌的，那体脂率多少能看见腹肌呢？体脂率怎么计算体脂率能反映人体内脂肪含量的多少，是判断是否肥胖的标准，想......

受访专家:国家康复辅具研究中心附属康复医院名誉院长、北京市大兴区中西医结合医院康复科主任赵文汝随着年龄增长,人体发生老化,全身肌肉进入缓慢减少过程,导致身材走形、肌肉松弛、力量下降。对于老人来说,肌肉力量......

核心提示：人上了年纪，弯腰捡东西、系鞋带都颇为吃力。稍有姿势不当或者外伤，就容易造成背部肌肉的拉伤和疼痛。平日如果能做一些锻炼背部柔韧性的体操动作，并长期坚持，就能避免这些损伤。1.屈膝平卧，双手把一侧膝盖轻压向胸......

我们的骨头在妈妈怀胎2月的时候就开始生长，一直到男十八岁，女十六岁的时候才停止生长，由于骨大部分是由钙，鳞还有一些活细胞组成的，所以骨头很坚硬，能够支撑我们庞大的身体，不同部位骨的形状大小均不一样。那么，人有多少块骨......

我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。1.杠铃颈后深蹲重点发展股四头肌内侧，采用深蹲机或史密斯架深蹲都是不错的选择。动......

正常情况下，肌肉重量占人体体重的35%-45%算正常。具体分析如下：人的身体中一共有639块肌肉，由于其分布不同，重量也有所不同，大块的肌肉通常可达到1000g-2000g，部分小块的肌肉只有几克重。肌肉的重量比率，通常是根据人体身高......

肌肉减少症是与年龄相关的肌肉重量、强度和功能的减退，可显著影响老年人的生活质量，导致活动能力下降、增加跌倒的风险、代谢率的改变。少肌肥胖症是老年人体内肌肉质量减少、脂肪组织过多。活动能力在肌肉减少和体重超......

大家都知道，体脂率高的人比较肥胖，体脂率低的人比较瘦，而想要练腹肌的话，一般都需要减脂，那么体脂率多少才有腹肌呢？体脂率多少才有腹肌男性大约在15%以下，女性在17%左右。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例......

人体旗帜指的是一种流行于欧美的运动，人体旗帜指的是用手抓着垂直于地面的杆，使身体与地面保持平行的高难度动作，由于这个动作需要的器械简单，动作炫酷，又能有效锻炼身体，那么人体旗帜靠的是什么肌肉？人体旗帜靠的是什么肌肉......

肌肉是人体的组成部分，但是很多人并不清楚最有力的肌肉是什么。那么，人体最有力的肌肉是什么？人体最有力的肌肉是什么在人体中，其实如果是一块比较大的肌肉，只要这块肌肉没有病变，这种力量是最大的。比如股四头肌肌腱比较粗......

治疗肌肉萎缩的费用是多少?肌肉萎缩症目前尚无治愈的方法，一旦发现病情应立即给予治疗以延缓病程进展。由于需要长期用药控制，肌肉萎缩症的治疗费用给患者家庭带来了沉重的经济负担。在临床上，肌肉萎缩症是一种残害性疾......

肌肉训练是非常有益的，不仅外在能够改变，内在也能提升，那么体脂率多少适合练肌肉呢？体脂率多少适合练肌肉通常来说在正常体脂率区间都可以进行肌肉训练，肥胖人群同样可以进行，只是需要结合有氧运动一起来会更好。多重的哑铃......

许多健美爱好者初进健身房时，一般会说：我来健身房的目的是为了使自己的体型看上去匀称协调，肌肉线条清晰，有没有肌肉块无所谓。的确，我刚入健身房时也是这么想的。但是当你正规训练一段时间后，就会发现原来的想法太天真了。......

增大肌肉块的13大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的......

因为受到新型冠状病毒影响，每个人都对体温都很敏感，测量体温已经成为每个人的家常便饭。那么，人体体温多少度是正常的呢？下面就让我们一起来看看吧。人体体温多少度正常常见的体温测量方式有口腔、腋下和直肠三种。在健康......

骨骼是人体比较重要的组成部分，是构成人体框架的主要因素，每个部位骨骼形状都是不同的，有些是有规则的，而且有一些没有规则，每个人骨骼形状也会有一定差异，由于这些不同形状骨骼组成了人体比较重要的结构，支撑着人体重量。成......