谁说吃白米饭就会发福呢!其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实，只要......

许多人都是以米饭为主食的，米饭中含有大量的碳水化合物，而杂粮对人体也是有很多好处的，杂粮脂肪少，那杂粮饭可以代替米饭天天吃吗？杂粮代替米饭可以减肥吗？杂粮饭可以代替米饭天天吃吗杂粮饭不可以代替米饭天天吃。米饭等细......

通常情况下，减脂期建议每天摄入250—300克左右的米饭。具体内容如下：减脂期的每日大米摄入量需要个人体质、结合其他主食情况、饮食情况进行判断推测。将米饭做为主食摄入碳水化合物，不进食其他碳水化合物，身体健康状况下......

我很喜欢吃烤肠，但是总是担心热量高，吃了会发胖，那每天吃一根烤肠会胖吗？烤肠热量高还是米饭热量高？每天吃一根烤肠会胖吗可能会，具体要看消耗情况。烤肠的热量是比较高的，因为烤肠主要是猪肉和各种调味品添加在一起制作的，一......

黑米是我们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，很多人喜欢用来蒸饭吃，那么黑米蒸米饭用提前泡吗？黑米蒸饭要泡多久合适？黑米蒸米饭用提前泡吗需要。黑米是是由禾本科植物稻......

很多人都很喜欢吃饺子，但是如果是处于减肥期间的话，对于饮食的控制是非常严格的，那如果吃饺子的话会不会胖？饺子会胖吗视情况而定。胖不胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关，减肥最重要的就是制造热量差，所以只要在整......

米饭的功效与作用补中益气。适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。健脾养胃。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。中和胃酸，缓解胃痛。明目。可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结......

黑米饭的热量较高，具体分析如下：白米饭的热量低，是因为经过精加工的白米饭的米糠和胚芽被去除，使得煮熟的白米饭较软、有黏性，但是失去了米糠和胚芽中所携带的营养成分。黑米饭主要成分为碳水化合物、蛋白质和脂肪等。黑米......

包子和米饭都是人们生活中常见的主食，不同点再与南方以米饭为主，而北方以面食包子、馒头为主，那么包子跟米饭哪个热量高？减肥吃包子还是米饭？包子跟米饭哪个热量高包子热量相对高一些。包子和米饭中都含有大量的维生素、纤......

绿豆可以用来煮绿豆汤，有很好的清热解暑功效，而米饭是很多人的主食，那么绿豆热量高还是米饭呢？绿豆热量高还是米饭米饭的热量比绿豆更高。每100克生绿豆的热量为316大卡，而每100克生米的热量为346大卡，因此大米的热量比绿豆......

选大米也是有讲究的，大米是我们每天都要大量吃的食物，它的营养保健价值怎么样，与每个人的健康关系极为密切。如果每天都想到这些吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用。今天，我们就给大家详细介绍一下......

吃面粉和米饭一般面粉更容易发胖。面粉和米饭当中含有的营养物质比较类似，但是其中含有的热量和脂肪含量相较于米饭会比较高，例如下100g的面粉当中其中含有的热量有366大卡左右，而脂肪是在2.2g左右，而每100g大米当中含有......

月饼属于高热量食物，那吃一个月饼所摄入的热量相当于几碗米饭呢？如果担心长胖的话，什么月饼的脂肪热量比较低一点呢？一个月饼的热量相当于几碗米饭3-4碗饭。每100g米饭的热量约为116大家左右，而一个200g的蛋黄月饼的热量高......

但分为很多种氛围炒米饭，白米饭，黑米饭和糙米混合米饭的众多米饭，深受广大朋友的喜爱，血糖高的患者因为血糖偏高而导致饮食上有所顾忌，那么血糖高米饭可以吃吗？血糖高米饭可以吃吗血糖高的人也能正常吃饭。只是，吃饭的时候请......

今天周末自己在家做饭，吃完的时候发现米饭煮多了，于是想将其放在冰箱中保存，那米饭在冰箱最多放几天？放了三天的米饭吃了会怎么样？米饭在冰箱最多放几天最好是不超过一天。米饭是由大米制成的，剩余的米饭将其置于冰箱保存，最......

糙米和米饭适当吃都不容易长胖，但是糙米的热量比大米高，长期大量吃糙米并且不运动时容易长胖。糙米是稻谷脱壳后仍然保留了皮层、糊粉层以及胚芽的米，属于一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维、微量元素等成分，每100g的糙米中......

一般情况下，一斤西瓜的热量相当于一点三的米饭。具体分析如下：西瓜是一种美味可口的夏季水果，含有维生素A、维生素C、果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白质等营养成分，具有解暑除烦、生津止渴、滋润皮肤、利尿消炎等功效。米饭是......

南方人怎么吃主食才能营养均衡大米在储存中为了防止霉变，去掉胚芽层，因此非常容易消化，从而导致餐后血糖上升较快。如果没有足够的运动来消耗这些血糖，胰岛素敏感性又较差，身体在餐后总是处于高血糖状态，就会增加脂肪合成，惹......

一般情况下，1个水煮蛋的热量大致在75到80卡，而一碗米饭的热量大约是120千卡，相比于水煮蛋，米饭的热量更高。这是由于米饭属于碳水化合物，食用后易在胃部被消化分解成葡萄糖，更易被吸收，热量也就更高。但需注意即使考虑到健身......

米饭是我们生活中几乎每天食用到的主食，主要提供碳水给我们身体功能，而红薯被很多减肥的人选择做辅助，红薯食用以来非常的甜，那红薯和米饭哪个热量高？红薯做主食吃会长胖吗？红薯和米饭哪个热量高以同样的水煮烹饪方法食用，米......