1.秋天洗头中午好秋天洗头是有讲究的，记得，建议最好中午时分洗，这样，易干，不易感冒。最忌的就是早晨洗头，早晨洗头发不干，就出去，易引起偏头疼，以及其他的脑部疾病。晚上也不易洗，头发易变形，容易使颈及额头处起痘等，并引起汗斑。......

如果我们坐的时间特别长的话，一定要起来活动一下，以免造成一些疾病，坐的时间长腰部疼痛的原因可能有腰肌劳损伤，腰椎间盘突出，和其他的一些腰椎疾病，我们在经常发生腰部疼痛的话可以去检查一下，以免耽搁病情。我们在上班学习......

上班族因为工作都很绷，也有多压力，经常忘记喝水。就是这种情况，更要注意喝水问题，不喝水容易脱水更加容易疲倦。因为久坐在办公室而且又长时间吹空调，这样很容易脱水，上班族可要警惕了。上班族目前出现几个问题，一个问题，因为......

上班族们每天都在不停的动用脑筋，及时的补充大脑是非常重要的事。那么，上班族吃什么补脑呢？上班族补脑的食物有哪些。一起来看看吧！上班族补脑吃什么好1、核桃核桃的果仁富含脂肪，主要成分是人体必需的亚油酸、蛋白质、碳......

上班族为什么最容得坐骨神经痛，现代上班族的坐骨神经痛的原因多与她们的职业生涯有关。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。上班族想要缓解坐骨神经痛的话想了解它的相......

护眼健脑缓解疲劳上班族最宜食用的10种食物春季养生很重要，尤其是上班一族，经常坐在电脑前很辛苦，那么上班族如何养生呢?不仅要多运动改善身体的健康，也要注意饮食，多吃一些适合的食物，这样身体会更好。下面为大家准备了最......

快节奏的生活以及强大的工作压力，使大部分白领们的胃都处于亚健康状态。白领们不妨从热播的电视剧《三国》中学学健康的养生法则。案例1：董昭30年淡食养生法曹操入宫议事，见到董昭眉清目秀，神采飞扬，心想：洛阳正闹饥荒，此人......

现在要与电脑天天打交道的人越来越多，长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响，除了劳逸结合外，食疗也很重要。下面小编给上班族特别推荐......

上班族缓解疲劳三种营养必备1、类胡萝卜素除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，这类的营养素对眼睛健康的贡献也不可忽视。所以电脑族的人群一定不要少吃这样的食物，可以补充营养的同时还可以保护眼睛，包括深黄、......

8妙招搞定“电脑病”1、“屏幕脸”致病原因：每天用5个小时以上电脑，如果不注意休息，可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”：肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。这种情况，我们应该让身体与屏幕保持不少于70厘米的距离，在用电脑......

现在的上班族上班地点一般都处于繁华地段,一到吃饭必定纠结去哪吃?吃什么?有时常常耽误了自己的胃。胃病常常来犯，过度疲劳、饮食无规律、狼吞虎咽等都是诱发的原因。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情......

食材花菜一个红椒一个油一勺盐一勺花菜，掰下花朵，切成小块；热锅，入油，放入红椒，煸炒下；放入花菜，翻炒；调入盐，和一小勺的开水；收汁；出锅成品......

上班族成了现在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高，而女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。以下六个饮食习惯最要命，大家可要警惕了。要命的饮食......

上班族每天长达八个小时都对着电脑，这样长期下来对身体伤害很大，而且皮肤也会变得很差，暗沉无光泽，这对爱美的上班族来说无疑是一个重大的打击，所以要想摆脱这种症状，就要做好防辐射的工作！那么上班族怎么有效防辐射呢？通过食......

上班族肠胃不好调理的5个方法现代人工作忙碌，经常忙得饭都不能好好吃，甚至晚上8、9点了才吃晚饭，这样不良的饮食习惯让肠胃功能受到大大的影响。肠胃不好怎么调理呢？肠胃是人体最大的消化系统，功能下降对机体健康影响甚大......

春季是养生的大好时节，这个时候要注意调养身体，特别是上班族，上班族整日都埋首在电脑前，几个小时下来，不但眼睛容易酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。所以这个时候一定要把握时间进行身体调理，补充冬季损耗的元气，那么上班族春季如何养......

上班族如何保护眼睛一、经常眨眼许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。二、让眼睛休息操作计算机每40-5......

上班族久坐不动的瘦腹方法：1、白天两三次将双手放在腹部：深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次2、每天坚持腹部按摩：取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天一次，一定要坚持不懈。3、白天......

一、枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1.维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。二......

久坐的上班族们有很多不宜健康的不良习惯，今天，小编来盘点8恶习挫伤美丽坏健康。1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的......