手机版
保存到桌面
热门搜索:
减肥瘦身
饮食指南
心理健康
首页
养生攻略
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
饮食养生
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生聚焦
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
养生保健
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
美容护肤
首页
> TAG信息列表 >
有关上班族的养生内容
上班族保护颈椎,从生活起居开始
注意坐姿:白领在办公时要注意自己的坐姿是否端坐,保持上身直立,选择有靠背的座椅,背部轻松依靠在座椅上,肩部与桌面保持水平,眼睛平视显示器,双脚放在同一水平线上,注意不要翘二郎腿。因为跷二郎腿不但增加腿、脚部压力,还会使......
2023-10-18
上班族吃什么 一周健康食谱推荐
星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果:西红柿或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或......
2023-10-10
上班族压力大 七款运动减压又减脂
第一种运动:热瑜伽又叫高温瑜珈,正常练习10分钟后就会大汗淋漓。热瑜伽对于身体疲劳、骨骼僵化、肌肉松散、脂肪堆积都有良好的消除和缓解作用,特别能帮助上班族改善脊椎的柔软度,同时能有效缓解偏头痛、颈椎痛。第二种运......
2023-10-10
上班族如何抽空健身
上班的白领最大的特点就是一天工作下来都在坐在凳子上面,几乎没有任何的体力运动,人们常说生命在于运动,那么上班族应该怎么样抽空运动一下呢?走班快乐步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没......
2023-10-15
上班族如何控制体重 六大方法甩掉赘肉
早上一杯白开水水是人体内不可缺少的元素之一,早起喝一杯白开水可以促进人体血液稀释,加快新陈代谢。促进胃肠道消化液的吸收,防止便秘等情况的发生。简单迷你小运动工作累了我们可以坐在椅子上如下图来回活动我们的四肢......
2023-10-08
上班族几种伤身习惯
人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡,女性想养颜美容,想通过饮食来调养身体,首先应增强脏腑的生理功能,从饮食中吃出健康,这样才能使容颜不衰。一、顺应四季调五脏对现代人来说,健康是赢得......
2023-10-16
上班族注意眼部疲劳
八成上班族每天面对电脑工作七个小时左右,长时间的使用眼睛,容易出现眼睛过度疲劳从而导致近视。如何缓解眼部疲劳是每个人应该注意的事项。一、注意光源位置计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境......
2023-10-15
上班族如何抽时间锻炼身体,远离亚健康
第一、充分利用上下班回家路上的时间在这段时间,我们可以通过使用不同的交通工具来达到锻炼身体的目的。离单位近的,完全可以步行去上班,既健康,又环保。距离稍远的可以骑自行车,也完全可以达到锻炼身体的目的。再远点的,可......
2023-10-08
白领怎样预防干眼症 上班族如何预防眼睛干
上班族每天都要面对着电脑工作,有时候一坐就是十几个小时,不但身体受不了,眼睛也是酸涩发胀,这明显是用眼过度引起的。那么白领怎样预防干眼症?经常眨眼睛在空调机房对电脑每工作1小时就要休息5~10分钟,也可以经常眨眼,以减......
2019-09-20
上班族应如何防辐射
鱼腥草为三白草科多年生草本植物蕺菜的干燥水上部分。唐苏颂说:"生湿地,山谷阴处亦能蔓生,叶如荞麦而肥,茎紫赤色,江左人好生食,关中谓之菹菜,叶有腥气,故俗称:鱼腥草。"大量研究证实,鱼腥草具有防辐射作用,不仅适用于空勤人员,也......
2023-10-15
上班族护眼16款花茶 桂花绿茶保健眼部
上班族每天平均对电脑8个小时,这样长期下来对眼睛伤害很大,所以上班族们要注意护眼,那么该如何保护眼睛呢?喝花茶养生是现代流行的一种养生方法,上班族也可以喝花茶养生,眼睛疲劳时可以喝一些保护眼睛的花茶,下面就为大家介......
2023-10-16
上班族需补充哪些元素 6类营养不可少
上班族存在的健康问题:1.繁忙、高度紧张的生活状态,使得大脑和其他器官中的过氧化脂质含量增加。易产生自由基。自由基在某些外在因素的刺激下产生突变,易使身体发生病变。2.大部分时间待在办公室,晒太阳的机会少,易缺乏维......
2023-10-10
上班族如何保养 必不可少的九大“养生术”
1.双手食指或中指按在太阳穴部位,反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟,可马上缓解头部疼痛。2.白领喉咙痛:用一个小热水袋热敷喉咙,可以促进血液循环,减轻疼痛。每隔几小时,用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口,有消炎的作用......
2023-10-17
10个食疗帮上班族摆脱干咳
上班族经常干咳是什么原因1、湿咳咳嗽伴有痰液时称为湿性咳嗽,湿性咳嗽常是于呼吸系统的各种感染性疾病。2、发作性咳嗽发作性指间断发生,不存在持续状态,发作性咳嗽是一种发作形式的描述,没有病因,所以没有任何意义,发作性......
2023-10-17
上班族怎么缓解疲劳 看看这三种营养必备物
上班族缓解疲劳三种营养必备1、类胡萝卜素除了β胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其他成员,这类的营养素对眼睛健康的贡献也不可忽视。所以电脑族的人群一定不要少吃这样的食物,可以补充营养的同时还可以保护眼睛,包括深黄、......
2023-10-17
上班族如何在办公室补水 上班族用什么护肤品好
办公室空气不流通,经常开空调的话,就容易导致肌肤变得干燥,所以上班族尤其要注意随时补水,避免肌肤缺水的现象出现,那么上班族如何在办公室补水呢?上班族如何在办公室补水在恒温的环境下,环境总是容易缺水,所以在干燥的情况......
2020-01-13
上班族健身瑜伽揭秘
上班族瑜伽因为朝九晚五的固定工作时间,上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽,利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果,那么上班族的健身瑜伽动作有哪些呢?下面中华养生网为您揭秘上班族全套健身瑜伽动作,看看吧。1、手部拉......
2023-10-08
上班族如何预防肩周炎 上班族怎么预防肩周炎
上班族很多类型的疾病都要积极预防,因为在上班的过程中保持某些不良姿势,长时间久坐,颈椎、肩膀、腰椎都容易受累,很多部位的肌肉长时间劳损,会处于亚健康的状态中,容易局部疼痛。那么上班族如何预防肩周炎呢?下面一起来看看......
2023-10-28
上班族午餐怎样来选择好 应该怎么吃才营养健康
上班族午餐吃什么?除了自家温馨的餐厅,首选进餐地点就是餐馆了。办公楼周边遍布着各色餐馆,除了口味,谁是健康首选?日餐:专家认为,日式午餐比较健康,因为少油盐,且有鱼虾提供优质蛋白、海藻带来天然粗纤维和微量元素、蔬菜含有......
2023-10-17
八个锻炼方法 可缓解上班族的腰肌劳损
1.转胯运腰两腿分开,稍宽于肩,直立全身放松,双手叉腰,调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后,围绕腰的中轴,做水平转圈动作。转胯1圈为1次,可酌情做15~30次,再反方向做同样动作。其转圈的幅度,可逐渐加大。上身要基本保持直......
2023-10-08
542
首页
上一页
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
下一页
尾页
今日头条
1
冬至是不是白天最短的一天 冬至白天最短几个小时
2
十字韧带拉伤怎么恢复
3
吃瘦肉会长胖吗
4
决明子的功效都有什么?
5
为什么会引起散光 散光引起的原因
6
消肿的最快方法 如何快速消肿
7
咽炎用盐水漱口有用吗 咽炎用盐水漱口是否有用
8
胆固醇高吃什么好 这些可以助你降低胆固醇
9
医生解答治疗过程中的常见问题
10
子宫肌瘤的产生原因是什么
每日精选
三伏天泡脚可以去寒气吗 三伏天用什么泡脚排湿寒
2022-06-20
吃这几样食物轻松瘦脸 胡萝卜瘦脸方法推荐
2023-10-18
夏季清肠排毒九妙招
2023-10-16
大寒之后还要冷多久 大寒和小寒哪个更冷
2022-01-15
苜蓿草的功效与作用 苜蓿草的好处
2023-10-20
热门标签
副驾驶
治疗胃炎
左胸左背疼痛是什么原因
酥油茶
沙眼衣原体什么病
霉菌性阴道炎怎么排出豆腐渣
打止痛针
调节内分泌失调的方法
降低血脂的方法有哪些
肩膀上长了一片疙瘩
壮阳的方法
刀疤
滋阴平肝潜阳
40天的宝宝
心源性疾病症状
滑膜炎一般几天能消肿
介入治疗的好处
有妊娠糖尿病怎么办
最新文章
夏天吃坏肚子吃什么药 夏天吃坏肚子能吃什么药呢
怎么样才能让羊水破得快一点
碧根果美味 但这些禁忌要注意
抱头式仰卧起坐的危害 仰卧起坐哪些人不能做
小芋头和大芋头哪个好吃 给芋头去皮手痒是什么原因
男生皮肤干燥用什么护肤品比较好 男生皮肤干燥用哪些护肤品比较好
蓝莓怎么吃 有何营养价值呢
感冒鼻塞流鼻涕打喷嚏吃什么药 不管怎样也要先问问医生
天气热怎么预防中暑 天气热如何防止中暑
结核性腹膜炎腹水能治好吗 结核性结膜炎腹水是否能治好