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有关上班族的养生内容
办公室上班族养生经:如何减少辐射的伤害
一、从源头开始减少辐射众所周知,办公室最大的辐射源就是电脑了。那么,如何最大程度的减少电脑辐射呢?请看以下小妙招:(1)、如果有多台电脑,使用较新的电脑,因为旧电脑的辐射量会比新电脑高;(2)、为电脑显示器增加一块滤色屏,并且......
2023-10-10
上班族的美容养生茶
干燥的气候让爱美的mm叫苦连连,整日躲在office里的OL们面对着电脑辐射更为补水养颜忙,一杯水接着一杯水,虽有效果但是却不明显。如果在补水的同时也能起到养颜润肤的效果,该是多好的事情,今天小编就给大家介绍几款美容养生......
2023-10-15
绿茶防辐射 上班族最青睐的六种食物
上班族最青睐的6种防辐射食物几乎所有的OL族在工作中都要用到电脑,整天呆在电脑面前工作后,不少美眉会觉得自己的皮肤越来越糟糕,尤其是面部。其实内部调养是可以很好地改善电脑辐射引起的皮肤问题的,比如以下六种防辐射......
2023-10-18
上班族常练太极拳好处多 多练让你睡的香
练太极的好处中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软。练太极拳也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。练太极拳可以调......
2023-10-18
上班族7个日常护眼方法
1、用电脑时间不要太长,每一小时,应该休息十分钟,在办公室里走走,调戏一下前台的妹纸;其次,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。2、维持良好的用眼习惯,我们要维持正确的坐姿,屏幕到眼晴的间隔维持在......
2023-10-17
上班族抗疲劳 别忘了饮食平衡是关键
上班族抗疲劳1、饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的,很多人因为挑食和偏食会有营养不良的情况,所以说平衡是饮食的标准,吃什么呢?每餐要保证一个水果,而且每天要有至少两种蔬菜的摄入,而且还要吃有淀粉的食物,但是不要......
2023-10-17
上班族早上起床干六件事 赛过活神仙
第一件事:打开窗户做个深呼吸经过一个晚上长久的蜷缩在一个固定的地方,我们从体内排出太多的有害气体得不到扩散,这对身体是极其不利的,此时我们首先要做的就是排出浊气,呼吸新鲜空气。第二件事:伸伸腰抬抬腿放眼远眺道理如......
2023-10-08
上班族如何健康带饭
不少白领都是上班带饭族,把爱心便当放入微波炉一热,数分钟便可享用。不过,上班带饭族在方便的同时,也有可能为健康带来一些风险。现在小编就教上班族如何带饭才是最健康的,一起来看看吧!上班带饭族之保鲜盒如何挑1、注意塑......
2023-10-15
上班族中午爱吃它? 当心大肠癌找上你
中午常吃它这小心癌症找上你生活中常见的便当,快餐,往往会是一个不知名的饭馆,包装好一份米饭、几个菜。而受到西方饮食的影响,汉堡、炸鸡腿、炸薯条、牛肉饼、披萨、碳酸饮料、有色饮料等一些高脂肪、高蛋白、高糖、少纤......
2023-10-17
上班族养生:教你如何养护颈椎
缩颈拉正头部,背部挺直保持下颌与眼为一平面维持3秒钟,重复10次。上斜方肌伸展轻轻地用手扶住对侧头,同时另一侧手在背部伸展维持3秒钟,重复10次。上颈曲伸通过点头动作轻微曲伸上颈。尽力使颈伸长,维持3秒钟,重复10次。......
2023-10-08
上班族养生谨记4点 多点瞌睡少点奔波
上班族养生谨记4点多点瞌睡少点奔波1、吃蛋白质预防发胖不少白领一直把减肥口号挂在嘴边,却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说,可多吃蛋白质食物,预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物,而且能使饱腹感更加持......
2023-10-18
上班族如何做保健操,这份保健操请收好
腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的.除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成"健身房"。别只躺着啦,锻炼一下吧!躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖往胸部方向靠近,头往右膝盖靠近,停5秒,换另一......
2023-10-08
上班族合理利用闲暇时光养生
起床早晨起床后由于人的身体仍处在不完全清醒状态,身体各项机能也不能迅速达到最佳运动状态,所以每天应该早起十分钟,做全身的关节活动和韧带的抻拉放松。既能使人快速适应活动状态,同时还能提高身体的柔韧性。早上早餐必......
2023-10-08
警惕:上班族久坐会引起六大疾病
上班族每天坐在电脑前工作,有时一忙起来甚至喝水上厕所的时间都大大减少,时间长了,身体就容易出现各种毛病,如肩颈酸痛,肩颈酸痛怎么回事?白领出现这样的症状又该怎样治疗呢?除此之外,白领还应该防治以下的六种常见职业病。1.......
2023-10-08
上班族经常头痛 五个妙招让你远离头痛
不要“卑躬屈膝”也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发......
2023-10-08
上班族如何在办公室补水 上班族用什么护肤品好
办公室空气不流通,经常开空调的话,就容易导致肌肤变得干燥,所以上班族尤其要注意随时补水,避免肌肤缺水的现象出现,那么上班族如何在办公室补水呢?上班族如何在办公室补水在恒温的环境下,环境总是容易缺水,所以在干燥的情况......
2020-01-13
上班族午餐怎样来选择好 应该怎么吃才营养健康
上班族午餐吃什么?除了自家温馨的餐厅,首选进餐地点就是餐馆了。办公楼周边遍布着各色餐馆,除了口味,谁是健康首选?日餐:专家认为,日式午餐比较健康,因为少油盐,且有鱼虾提供优质蛋白、海藻带来天然粗纤维和微量元素、蔬菜含有......
2023-10-17
肉粥养胃 让上班族远离各种胃病
当出现了胃胀,不适等胃病前期症状时,不必惊慌,也别忙着吃药,可采取肉粥养胃的方法。压力大,生活没规律,不按点吃饭……这些作为上班族习以为常的生活细节某一天突然变成胃胀、不适,偶尔还会胃痉挛,这代表着你可能已经处于胃病......
2023-10-15
上班族如何抗疲劳,应对疲劳这里有妙招
打哈欠大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠后再施以头部按摩,效果会更佳。深呼吸是自我放松的最好方法,它包括从简单的深呼吸、瑜珈......
2023-10-08
上班族缓解咽喉不适的偏方 你知道几个
大麦子茶:解热消渴消除口干舌燥大麦茶有很好的解热消渴的作用,一天喝几杯凉凉的大麦茶,可有助缓解这些症状。尤其是老师、推销员这一类需要“费口舌”的人群,可以随身带一些大麦茶包,随时饮用。饭前饭后也可以喝,能消除因进......
2023-10-08
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