困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。小动作之一：打哈欠打哈欠是机体的生......

各种辣味食物有益健康1.生姜生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。2.大蒜大蒜性温味辛......

我们都知道金针菇是在菌类中经常见到的一种，我们只知道菌类有很多我们身体里需要的营养因素，我们还不知道其实凉拌金针菇有助于营养脑部发育。金针菇可营养脑凉拌金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含......

夏季易伤阳养阳气常按摩3大养生穴位(图)。夏天喝冷饮、吹空调等不当之举易伤阳。另外，人随着年龄的增长和工作生活等方面的影响，身体体质变差，阳气越来越弱。夏季人体阳气多不足，应养阳气。穴位按摩可达到养护阳气、祛除......

1.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2.“通风”作用在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。3.“泵”力大增运动中，......

针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具......

水是生命之源，喝水不仅对身体好，也能美容养颜，很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。我们日常用的水经过海安迪电位治疗仪处理后，成为营养丰富、美容保湿的能量水。水分子变得更细更容易吸收，尤其是感冒者饮用，更能补充......

夏天昼长夜短，暑气灼人，养生保健尤其重要。然而，许多人习以为常的保健方法实际上是不科学的。下面介绍一些夏季保健的误区，对人们的夏季保健颇有裨益。误区1：大量出汗有益健康夏天出汗一方面可蒸发散热，维持体温的恒定;另一......

困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。小动作之一：打哈欠打哈欠是机体的生......

寒冬腊月，一般人都喜欢用热水洗漱，认为可以增加体温，帮助驱寒，其实，冬天以冷水洗脸，温水刷牙，热水烫脚对健康更为有益。每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速产生反射......

血液不仅关系着人的生命，它自己也是有生命的。血液的生命周期多长?它与人的寿命长短有关系吗?血液寿命会循环正常成人的红细胞在血液中的寿命约为120天，血小板的寿命约为10天，白细胞的寿命最短只有十几个小时。因此即使......

适合夏天吃的辣味食物辣椒其中富含生物活性物质辣椒素，能促进消化液分泌，可开胃、消食，还有助降低血压、保护心脏，并且能加速癌细胞死亡，而不会损害健康的细胞。夏天可以常吃新鲜的辣椒，其中富含维生素C，有助增强免疫力。辣......

男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。老年男性小便可蹲下。对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。男性正确排......

夏季吃这些苦菜苦瓜。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。苦菜。苦菜含有......

夏季养生食谱夏天多喝骨头汤有益健康骨头汤熬的好不好，要害在于食材，骨头汤能起到延缓朽迈的作用。这是由于人体骨骼中最紧张的是骨髓，血液中的红、白细胞等便是在骨髓中形成的，随着年事的增大和机体的老化，骨髓制造红、白......

甜菜根汁有益健康甜菜根，原名:甜菜，又称糖萝卜，根圆锥状至纺锤状，多汁。甜菜根又被称为火焰菜。甜菜根，表面光滑，肉质通常呈深红色或白色，其叶子和根部均可食用。甜菜根可凉拌生吃、熬汤，还可榨汁，也即甜菜根汁，能最大限度获取......

体育运动是最健康、最简便的身体排汗方式，它不仅可以锻炼体魄，还能排出体内废物，吸收新鲜物质，是人们最为推崇的健身方式。夏季到来，如何选择恰当的运动方式、合理的运动时间科学排汗就成了人们关注的养生问题。夏季运动过......

男性的社会压力比女性更大，所以应该更加注意自己的健康问题，那么有哪些东西对男性有益呢？接下来就来为您介绍三种茶，让广大男性朋友越喝越健康。罗汉果茶爱吸烟的男人适宜喝罗汉果茶。抽烟会对肺造成伤害，香烟中的有害物质......

冬季因为天气寒冷，很多人会喜欢吃一些热气腾腾的食物。但是吃太多热烫的食物很容易造成体内缺水上火，所以冬季就算天气寒冷，也应该适当吃一些凉食，这样更有益于身体健康。冬季吃凉拌菜不但不会觉得不舒服，反而因为烹调方式......

冬季天气寒冷而干燥，所以这是人的肝火就比较为旺盛，所以要多吃一些利肝的食物和水果，中医建议，多吃一些葡萄，葡萄不但可以益肝阴，也有利于暖胃健脾，是你不错的养生保健的不错选择。葡萄有利肝的功效葡萄中的葡萄糖可以很快被......