一般情况下，长期服用营养素的危害有营养过剩、营养单一、消化不良、肾脏和肝脏负担增加、代谢紊乱等。具体分析如下：1、营养过剩当身体不需要补充这种营养时，仍然长期应用营养素，可能导致出现营养过剩的情况。例如补充维......

孕妇春天吃什么好，春季，万物复苏，但多风，空气干燥，传染病易流行。下面总结了一些孕妇春天最需要的食物和营养，可以帮助准妈妈在这个生机勃勃的季节里好好地保护自己，健健康康地享受无限春光。维生素B6特别需要的人群：孕早期的......

新妈妈产后恢复要补充营养素维生素B保障身体代谢维生素B是影响我们身体代谢的重要营养素，维生素B群摄取不足会导致肥胖。据了解，缺乏维生素B1，人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量；缺乏燃脂必需的维生素B2，会影响体内脂肪的......

高温天气4种营养素不能缺钙夏季炎热，大量出汗会导致钙的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。此外，体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年......

在和疾病斗争的过程中，人体的免疫力发挥着至关重要的作用。合理营养可以改善人体免疫状况。在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量多补充以下7种营养素，可以增强对疾病的抵抗力。1.蛋白质。蛋白质是机体免疫功能的物质......

身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生！今天就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是因为身体缺乏什么营养素吧！缺乏钾——脚踝浮肿钾是调节体......

现代人在高节奏的生活压力下，经常会出现疲劳、乏力、健忘、血压升高等症状。而这些症状的出现，是身体不舒服发出的警报。一旦出现这些症状，就说明你需要休整了。第一要多加休息，第二要补充营养。人体在缺乏不同营养素时，会......

天气干燥，连眼睛也容易出现干涩现象。加上几乎整日不停使用的电脑、手机等现代设备，眼睛已经严重超负荷了!不想继续眼神迷蒙，赶紧为眼睛补充8种营养素，让眼睛重现有神明亮!电脑、手机、iPad……我们的生活已......

维生素、矿物质是孩子健康成长的基础。美国疾病预防控制中心调查显示，全球至少半数6个月至5岁儿童存在营养素摄入不足情况。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，有5种营养素对孩子健康尤为重要。维生素A。它是儿童早期发育最关......

营养不良常常与许多疾病如癌症、心脏病等的发生相联系。人类饮食需要巨集量营养素（热量的重要来源）和微量营养素（约４０种必需的矿物质、维生素和其他生化物质）。现在的膳食维生素矿物质摄入不足很普遍，大多是由于过多地消耗高......

黑瓜子是市场上最常见的一种休闲零食，它肉质肥厚，外观扁平色泽乌黑，口感香醇，人们食用黑瓜子既能消磨时间也能吸收丰富的营养。那么，黑瓜子有哪些营养素呢？黑瓜子有哪些营养素黑瓜子富含脂肪酸、蛋白质、维生素B和维生素E等......

免疫力低下的孩子，往往表现为体质差、反复感冒、身材瘦弱、怕冷等，极度影响孩子的正常生长发育，家长该给孩子补充什么营养素来提高免疫力呢？提高孩子免疫力的营养素必需脂肪酸必需脂肪酸是细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流......

职业女性队伍的不断壮大,和男人站在同样的平台上竞争,同时还要面对爱情、婚姻和家庭的压力,已经让女人变得比男人更累。那么吃什么可以消除疲劳呢？铁医学研究发现，女人轻度缺铁便容易引起疲乏、注意力不集中、怕冷、抵......

多维多矿营养素具有补充营养元素、帮助骨骼发育、改善神经功能、促进新陈代谢、调节酸碱平衡等功效。具体功效如下：1、补充营养元素多维多矿营养素含有维生素A、B2、C等，可以为人体补充多种营养元素。2、帮助骨骼发育处......

每到艳阳高照的夏日，美白便成为女性必修的课题。擦防晒抵御紫外线以外，用吃的、由内而外固根本，也很重要。美白的首要是提升身体的抗氧化物，但哪些食物含有这些物质？有何作用呢？赶快继续看下去！维生素A包含番茄、红枣、红彩......

免疫力日夜不停地劳作，我们又能做些什么来助力健康呢？其实，健康饮食是为免疫力充电的重要帮手。在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量补充身体必备的营养素，可以增强对疾病的抵抗力。蛋白质抗体形成的基础人体在与外界作......

我们身边似乎总有这么一类人：体质比较弱，三天两头生病。你的第一反应或许是这个人的体质有问题，殊不知，社交圈太窄、睡眠不足、压力过大等，都可能是致病因素。这10种人最容易免疫力低下缺少睡眠缺少睡眠会导致免疫力下降，降......

身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生!今天就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是代表缺乏什么营养素吧!1.脚踝浮肿缺乏钾钾是调节体内血......

头乌黑浓密的秀发是美丽的重要标志，不少人遇到头发干枯、开叉、脱发、少白头等问题，无法拥有梦想的秀发，那么，到底吃什么对头发好呢？补充铁质掉发的很大一部分原因是缺乏铁元素，约占脱发发病率的30%。因缺铁而脱发的人，应多......

补充4大营养素预防失眠维生素B群引发失眠的原因众多，若罪魁祸首是烦躁不安的话，可以多摄取富含维生素B群的食物。维生素B群能维护神经系统的稳定，具安稳情绪的疗效。想要有足够的精力面对忙碌的生活，以及闹哄哄的大脑，你绝......