在平常生活中，很多人可能会因为运动而导致脚后跟的软组织受到挫伤，一般在一段时间后，受伤部位就能够得到好转，但有些人可能会在很长一段时间内都无法痊愈，那脚后跟软组织挫伤一直没好是怎么回事呢？软组织挫伤能不能自愈呢？
如果在脚后跟的软组织挫伤后，没有注意自己的休息，并且长时间使用受伤的部位进行运动，会严重影响到软组织的恢复，从而导致脚后跟软组织一直好不了。
如果伤者的身体营养不良，无法及时为受伤部位提供足够的营养和能量，也会延缓脚后跟软组织的恢复。
在软组织恢复期间，如果不慎受到二次伤害，也会对软组织正常的恢复造成影响，从而使脚后跟软组织挫伤一直不好。
一般情况下能。
在软组织受到挫伤后，因为软组织周围的毛细血管会为受伤的部位提供一定的营养物质，并且软组织中的细胞具有一定的自我修复能力，所以，在软组织受到挫伤后一般是能够自愈的。
一般要一个月左右。
如果在软组织受伤后，伤者能够对受伤部位进行良好的护理，并且避免软组织受到二次创伤，一般在一个月左右，损伤的部位就能够得到很好的缓解，但如果在受伤后，伤者不注意自身的休息，并且长时间进行剧烈运动，从而使软组织再次受到创伤，可能会需要很长一段时间，损伤的部位才能逐渐痊愈。
如果在受伤后，能够确定自己的软组织受伤较轻，可以自行涂抹一些活血化瘀药物进行治疗，但如果疼痛感比较严重，并且无法正常行走，建议及时到医院进行检查，因为在脚后跟的软组织受伤后，如果受伤情况很严重，在没有经过及时治疗的情况下，有可能会对以后的正常生活造成一定影响。
