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晚上能喝牛奶吗

来源:禅身心    阅读: 2.88W 次
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牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。那么,晚上能喝牛奶吗?接下来为大家解答一下。

晚上能喝牛奶吗

晚上能喝牛奶吗

晚上是可以适当的喝一些牛奶的,因为牛奶有一定的安神的作用,从而可以有效的改善睡眠的情况,同时牛奶的营养价值也比较高,也可以起到补充营养的作用。但是晚上喝牛奶也不要喝得太多,否则也容易导致消化不良。因为喝太多的牛奶,就会导致出现有胃肠的蠕动功能不好,所以容易导致出现有腹胀等情况的发生。牛奶当中含有丰富的优质蛋白质,蛋白质不仅可以促进肌肉的生长,还可以促进体内各种抗体的合成,蛋白质是生命的本质,是人体非常重要的成分

晚上能喝牛奶吗 第2张

知识拓展:喝牛奶的好处

1、美容养颜

对于爱美的女性朋友来说,牛奶中的铁、铜、维生素A等成分,可以让皮肤变得更加的细腻光滑。

2、补充钙质

牛奶中钙的含量是相当高的,对于更年期钙质流失严重的人群、正处于生长发育期的儿童、骨骼密度小的老人等人群,是非常适合饮用牛奶来补充钙质的。

晚上能喝牛奶吗 第3张

3、补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。

4、镇静安神

牛奶中含有可以抑制人体神经中枢的物质,这种物质叫做半胱氨酸,所以当晚上心烦意乱、睡不着觉的时候,不妨尝试喝一杯温温的牛奶,可以起到很好的镇静安神的作用。

以上就是关于晚上能喝牛奶吗的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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